Sie haben Probleme, einzuschlafen oder die ganze Nacht durchzuschlafen. Ihre Symptome scheinen auf Schlaflosigkeit hinzudeuten, aber der einzige Weg, um sicher zu sein, ist eine Diagnose zu erhalten.
Dieser Prozess beginnt mit einem Besuch bei Ihrem Arzt. Sie können zunächst Ihren Hausarzt aufsuchen. Wenn Ihr Arzt der Meinung ist, dass Sie weitere Tests benötigen, wird er Sie für eine Untersuchung an einen Schlafspezialisten überweisen.
Kein einzelner Test kann Schlaflosigkeit diagnostizieren. Aber eine Kombination aus Fragen und Untersuchungen kann Ihrem Arzt helfen herauszufinden, was Sie wach hält.
Wie Sie sich vorbereiten
Vor Ihrem Termin wird Ihr Arzt Sie möglicherweise bitten, ein Schlaftagebuch auszufüllen. Dieses Tagebuch kann zeigen, wie gut Sie schlafen und ob bestimmte Dinge, die Sie tun, Ihnen den Schlaf erschweren.
Schreiben Sie 1 bis 2 Wochen lang jeden Tag auf:
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Wann Sie zu Bett gehen und wann Sie aufwachen
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Wie lange Sie brauchen, um einzuschlafen
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Wie oft Sie in der Nacht aufwachen
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Was Sie vor dem Schlafengehen trinken oder essen müssen
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Wie viele Nickerchen Sie tagsüber machen und wann Sie sie machen
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Wie schläfrig Sie sich tagsüber fühlen
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Wie viel Sie sich bewegen und wann
Sie sollten auch eine Liste mit Fragen mitbringen, die Sie Ihrem Arzt stellen möchten, damit Sie bei Ihrem Besuch nichts vergessen.
Was Sie bei Ihrem Arztbesuch erwartet
Um herauszufinden, was die Ursache für Ihr Schlafproblem sein könnte, wird Ihr Arzt Sie nach Ihrer Krankengeschichte fragen und danach, welche Krankheiten in Ihrer Familie vorkommen.
Bei der körperlichen Untersuchung hört er Ihr Herz und Ihre Lunge ab und achtet auf Risiken wie einen großen Hals, der eine Schlafapnoe verursachen kann. Ihr Arzt wird versuchen, alle Probleme zu diagnostizieren, die Schlaflosigkeit verursachen oder ihr ähneln, darunter:
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Überfunktion der Schilddrüse
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Chronische Schmerzen
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Saurer Reflux
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Herzkrankheit
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Syndrom der ruhelosen Beine
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Schlafapnoe
Der Arzt wird Sie auch nach Ihren Schlafproblemen in der Vergangenheit fragen. Die Fragen beziehen sich auf Dinge, die Sie wach halten könnten, wie z. B.:
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Welche Medikamente Sie einnehmen
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Ob Sie Koffein oder Alkohol konsumieren
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Wenn Sie Ihr Telefon oder andere Geräte vor dem Schlafengehen benutzen
Ein Fragebogen zur Schlaflosigkeit kann Ihrem Arzt helfen, die Diagnose zu stellen. Der Arzt wird Sie fragen, ob Sie Probleme haben, einzuschlafen, durchzuschlafen oder zu früh aufzuwachen. Weitere Fragen beziehen sich darauf, wie zufrieden Sie mit der Menge an Schlaf sind, die Sie bekommen, und wie sehr das Problem Ihr tägliches Leben beeinträchtigt.
Erzählen Sie Ihrem Arzt von Ihren Symptomen und führen Sie Ihr Schlaftagebuch. Die Dauer und Häufigkeit Ihrer Symptome kann wichtige Hinweise auf die Art Ihrer Schlaflosigkeit geben.
Kurzfristige oder akute Schlaflosigkeitssymptome dauern weniger als 3 Monate an. Etwa 15 % bis 20 % der Menschen leiden unter dieser Art von Schlaflosigkeit.
Chronische Schlaflosigkeitssymptome treten mindestens dreimal pro Woche und mindestens 3 Monate lang auf. Etwa 10 % der Menschen leiden an dieser Form der Schlaflosigkeit.
Ihr Arzt kann bei Ihnen Schlaflosigkeit diagnostizieren, wenn einige oder alle der genannten Punkte auf Sie zutreffen:
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Sie brauchen mehr als 30 Minuten, um einzuschlafen.
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Sie wachen während der Nacht auf und haben Schwierigkeiten, wieder einzuschlafen.
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Sie wachen früh am Morgen auf und können nicht wieder einschlafen.
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Sie haben jede Nacht mindestens 7 Stunden Zeit zum Schlafen und Ihr Schlafzimmer ist ruhig, dunkel und komfortabel.
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Sie fühlen sich tagsüber müde, launisch oder erschöpft.
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Zu wenig Schlaf verursacht Probleme bei der Arbeit, in der Schule oder in anderen Bereichen des täglichen Lebens.
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Ihre Schlafprobleme können nicht durch eine andere Schlafstörung wie Schlafapnoe, eine Erkrankung oder ein Medikament, das Sie einnehmen, erklärt werden.
Tests zur Diagnose von Schlaflosigkeit
Möglicherweise möchte Ihr Arzt, dass Sie einige dieser Tests machen, um herauszufinden, was die Ursache Ihrer Schlaflosigkeit ist.
Schlafstudie
Ein anderer Name für diese Untersuchung ist Polysomnogramm. Dabei wird gemessen, wie gut Sie einschlafen und wie lange Sie durchschlafen. Eine Schlafuntersuchung kann Ihrem Arzt helfen herauszufinden, ob Sie an einer Schlafstörung wie Schlafapnoe, Narkolepsie oder dem Syndrom der unruhigen Beine leiden.
Sie können diesen Test in einem Schlafzentrum durchführen lassen. Sie können aber auch ein Set von Ihrem Arzt bekommen und den Test selbst zu Hause durchführen.
Während der Schlafstudie tragen Sie Sensoren an Gesicht, Brust, Armen, Beinen und Fingern. Während Sie schlafen, überwachen diese Sensoren Ihre:
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Gehirnströme
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Herzfrequenz
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Atmung und Sauerstoffgehalt
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Muskelbewegungen
Aktigraphie
Dies ist eine weitere Art von Schlaftest, den Sie zu Hause durchführen, um zu messen, wie gut Sie schlafen. Sie tragen einige Tage oder Wochen lang einen Sensor an Ihrem Handgelenk oder Knöchel, der Sie im Schlaf und im Wachzustand überwacht. Die Aktigraphie kann Ihrem Arzt helfen, Schlaflosigkeit, Schlafapnoe und andere Arten von Schlafstörungen zu diagnostizieren.
Blutuntersuchungen. Ihr Arzt kann Ihnen Blut abnehmen, um Sie auf Schilddrüsenerkrankungen, niedrige Eisenwerte oder andere Erkrankungen zu untersuchen, die Schlafprobleme verursachen können.
Eine Diagnose erhalten
Viele Dinge können Ihren Schlaf beeinträchtigen, von Krankheiten bis hin zu Ihren Gewohnheiten vor dem Schlafengehen. Es kann einige Besuche und manchmal mehr als einen Arzt erfordern, um herauszufinden, was Ihre Schlaflosigkeit verursacht, und um den besten Weg zur Behandlung zu finden.
