Manche Menschen verbringen bis zu einem Drittel ihres Lebens schlafend. Einer der wichtigsten Faktoren, der über einen guten Schlaf entscheiden kann, ist das Kopfkissen.
Kissen aus Memory-Schaumstoff sind sehr beliebt und könnten für Sie interessant sein, wenn Sie nach einer Alternative zu herkömmlichen Kissen suchen. Aber können sie Ihren Kopf und Ihren Nacken besser stützen, und helfen sie Ihnen, besser zu schlafen?
Was ist Memory Foam?
Gedächtnisschaum wird aus Polyurethan hergestellt. Dies ist eine Art von Kunststoff, der in einer Vielzahl von Produkten wie Sofas, Matratzen, Dämmstoffen und Sprühschaum zu finden ist. Er verdankt seinen Namen der Tatsache, dass er sich unter Druck verformen kann, aber wieder in seine ursprüngliche Form zurückkehrt, wenn der Druck nachlässt. Auf diese Weise passt es sich an Ihre individuelle Form an und stützt Ihren Kopf und Nacken zusätzlich.
Vorteile eines Memory-Foam-Kissens
Die Unterstützung, die ein Memory Foam-Kissen bietet, hilft Ihnen, in der besten Position für Ihre Wirbelsäule zu schlafen: einer Position, die die natürliche Krümmung Ihrer Halswirbelsäule unterstützt. Diese besteht aus den ersten sieben Knochen, aus denen Ihr Hals besteht.
Zu diesem Zweck gibt es Kissen aus Memory Foam in verschiedenen Formen und Größen, vom traditionellen geschwollenen Rechteck bis hin zu einem gebogenen orthopädischen Modell, das für Rücken- und Seitenschläfer geeignet ist.
Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, hält die Schwerkraft Ihren Körper über der Wirbelsäule zentriert und sorgt dafür, dass die bananenförmige Krümmung Ihres Nackens intakt bleibt. Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, sollten Sie laut Experten eine kleine, abgerundete Nackenrolle verwenden, um Ihren Nacken zu stützen, und ein flacheres Kissen, um den Rest Ihres Kopfes zu stützen. Dazu können Sie verschiedene Kissenarten kombinieren oder ein konturiertes Memory-Schaumkissen verwenden.
Für Seitenschläfer sollte das Kissen unter dem Nacken höher sein als unter dem Kopf. Wenn Sie auf der Seite schlafen, sollten Sie Ihr Kinn in einer neutralen Position geradeaus halten.
Manche Menschen kippen ihr Kinn jedoch in eine fötale Position. Dadurch wird der Kopf nach vorne gedrückt, was zu Schmerzen führen kann. Studien haben gezeigt, dass ein konturiertes Memory-Foam-Kissen Ihr Kinn in der richtigen Haltung stützen kann.
Wenn Sie häufig im Flugzeug oder im Auto schlafen, kann ein hufeisenförmiges Memory-Foam-Kissen Ihren Nacken stützen, damit er nicht unangenehm weit auf eine Seite fällt. Achten Sie nur darauf, dass es nicht zu hoch im Rücken liegt, sonst drückt es Ihren Kopf beim Dösen nach vorne.
Wer sollte keine Memory Foam-Kissen verwenden?
Menschen, denen beim Schlafen heiß wird: Einige Memory Foam-Kissen können Wärme speichern oder sich erwärmen, wenn man auf ihnen liegt. Manche Menschen sagen, dass sie schwitzen. Wenn Sie ein Hitzeschläfer sind, sollten Sie dies berücksichtigen.
Menschen, die empfindlich auf Ausgasungen reagieren: Einige Memory Foam-Produkte enthalten Chemikalien, die als VOC (flüchtige organische Verbindungen) bezeichnet werden. Diese Chemikalien können einen schlechten Geruch abgeben, wenn das Kissen neu ist. Dies wird als Ausgasung bezeichnet. Manche Menschen reagieren besonders empfindlich auf diesen Geruch. Er kann Atembeschwerden, Kopfschmerzen, Übelkeit, Reizungen der Augen und des Rachens oder Asthma verursachen. Der Geruch sollte nach ein paar Tagen oder einer Woche in einem gut belüfteten Raum verblassen. Sie können auch nach Marken suchen, die einen niedrigen VOC-Gehalt aufweisen.
