Aus dem Arztarchiv
Q:
Mein Freund sagt, dass ich meine Gesundheit ruiniere, wenn ich die Nächte durchschlafe, aber ich sage, dass es keine große Sache ist. Wer hat Recht?
A:
Das ist ein Scherz, oder? Das Schlafbedürfnis der Menschen variiert leicht, aber die Vorstellung, dass ein Mensch mit drei oder vier - oder gar keinen - Stunden Schlaf pro Nacht auskommt, ist FALSCH. Tatsächlich gehörst du zu den Studenten, die unter chronischem Schlafmangel leiden, was die Forschung mit einer Reihe von Gesundheitsproblemen in Verbindung bringt.
"Schlafmangel beeinträchtigt die Fähigkeit, zu lernen, sich zu erinnern und neue Fakten zu verarbeiten", sagt Donna Arand, PhD, DABSM, klinische Leiterin des Kettering Sleep Disorders Center in Dayton, Ohio. Damit wird der Zweck des Tausches von Schlaf gegen Lernen von vornherein zunichte gemacht.
Das heißt nicht, dass gelegentliche Nachtschichten katastrophal sind. Beschränken Sie diese jedoch auf ein Minimum, und halten Sie so oft wie möglich neun Stunden durch. Ihr Gehirn und Ihr Körper (und Ihr Freund) werden es Ihnen danken.
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