Die Schlaflatenz einer Person kann ein Indikator für die Gesamtqualität ihres Schlafs sein. Schnelles Einschlafen am Tag und schnelles Eintreten in den REM-Schlaf können auf eine Erkrankung wie Narkolepsie oder idiopathische Hypersomnie hindeuten. Der Multiple Latenztest wird häufig zur Diagnose dieser Erkrankungen eingesetzt.
Was ist Schlaflatenz?
Die Schlaflatenz oder Einschlaflatenz ist die Zeit, die Sie benötigen, um vom Wachzustand in den Schlaf zu wechseln. Die Schlaflatenz und die Zeit, die benötigt wird, um den REM-Schlaf (Rapid Eye Movement Sleep) zu erreichen, sind wichtige Faktoren für die Menge und Qualität Ihres Schlafs.
Ausreichend Schlaf ist sehr wichtig für die ordnungsgemäße Funktion des Gehirns sowie für die Funktion fast aller Organe. Schlafmangel oder eine schlechte Schlafqualität können Herz, Lunge und Gehirn beeinträchtigen und die Funktion von Systemen wie Stoffwechsel und Krankheitsresistenz stören. Ein chronischer Mangel an Schlafquantität oder -qualität kann auch das Risiko zahlreicher Erkrankungen erhöhen, darunter Depressionen, Bluthochdruck, Herzkrankheiten, neurologische Erkrankungen, Diabetes und Krebs.
Ein Test der multiplen Schlaflatenz wird häufig durchgeführt, um die Menge und Qualität des Schlafs zu ermitteln und Schlafstörungen wie Narkolepsie und idiopathische Hypersomnie zu diagnostizieren.
Wann wird ein Schlaflatenztest durchgeführt?
Ihr Arzt wird einen Schlaflatenztest anordnen, wenn Sie Symptome von Narkolepsie oder idiopathischer Hypersomnie haben. Das Hauptsymptom dieser Erkrankungen ist eine übermäßige Tagesschläfrigkeit, die sich durch Müdigkeit und Energielosigkeit während des Tages bemerkbar macht, auch wenn Sie nachts ausreichend geschlafen haben.
Narkolepsie und idiopathische Hypersomnie sind außerdem mit den folgenden Symptomen verbunden:
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Kataplexie oder eine plötzliche Schwächung der Muskeln, die oft durch starke Emotionen verursacht wird
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Schlaflähmung
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Halluzinationen, die während des Dösens oder Einschlafens auftreten
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Häufiges Aufwachen in der Nacht
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Fettleibigkeit
Was ist REM-Schlaf?
Der REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) ist die Phase des Schlafs, in der man am meisten träumt. Zwei Teile des Gehirns, der Thalamus und die Amygdala, sind während des REM-Schlafs aktiv und erzeugen Bilder, Geräusche und andere Empfindungen und ermöglichen es uns, Emotionen zu verarbeiten. Der REM-Schlaf beginnt etwa 90 Minuten nach dem Einschlafen und setzt sich im Laufe der Nacht in Zyklen von 90 bis 120 Minuten fort.
Menschen mit Narkolepsie treten nach dem Einschlafen viel schneller in die REM-Phase ein. Narkolepsie kann anhand des Auftretens von REM-Schlaf während des 20-minütigen Nickerchens mit Hilfe eines Mehrfachschlaflatenztests diagnostiziert werden.
Wie wird der Multiple Schlaflatenztest durchgeführt?
Der Multiple Sleep Latency Test beinhaltet eine Reihe von 20-minütigen Nickerchen alle zwei Stunden. Der Test besteht in der Regel aus vier bis fünf Nickerchen. Sie werden beobachtet, um festzustellen, wann Sie wach sind, schlafen und sich im REM-Schlaf befinden. Es wird gemessen, wie lange Sie brauchen, um einzuschlafen und den REM-Schlaf zu erreichen. Sie werden geweckt, nachdem Sie 15 Minuten geschlafen haben. Wenn Sie nicht einschlafen, wird die Schlafstudie nach 20 Minuten beendet.
Ein Polysomnogramm wird oft am Vortag durchgeführt, um sicherzustellen, dass Sie vor dem Test ausreichend geschlafen haben.
Wie werden die Ergebnisse interpretiert?
Die Testergebnisse gelten als positiv, wenn die durchschnittliche Zeit bis zum Einschlafen unter acht Minuten liegt. Die normale Einschlafverzögerung bei Erwachsenen liegt zwischen 10 und 20 Minuten.
Wenn Ihre mittlere Latenzzeit unter acht Minuten lag und Sie während höchstens eines Nickerchens REM-Schlaf erlebt haben, leiden Sie möglicherweise an idiopathischer Insomnie, die zu übermäßiger Schläfrigkeit während des Tages führt.
Wenn Ihre mittlere Latenzzeit unter acht Minuten lag und Sie während höchstens zwei Nickerchen REM-Schlaf erlebt haben, leiden Sie möglicherweise an Narkolepsie. Menschen mit Narkolepsie schlafen schnell ein und haben eine gestörte Regulation des REM-Schlafs. Die gestörte REM-Schlaf-Regulierung führt zu REM-Schlaf während des Tages.
Die Ergebnisse des Multiple-Sleep-Latency-Tests werden häufig mit den Ergebnissen eines Polysomnogramms kombiniert, bevor eine Diagnose gestellt wird.
Wie sollten Sie sich auf einen Schlaftest vorbereiten?
Der Multiple Sleep Latency Test kann durch verschiedene Faktoren gestört werden, wie z.B.:
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Ängstlichkeit
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? Depressionen
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? Koffeinkonsum
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Medikamenten- oder Drogenkonsum, wie z. B. Amphetamine oder Kokain
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?Schlafmangel
Bei der Vorbereitung auf einen Multiple-Sleep-Latency-Test müssen Sie möglicherweise bestimmte Maßnahmen ergreifen, um sicherzustellen, dass die Ergebnisse so genau wie möglich sind. Dazu gehören das Führen eines Schlaftagebuchs in den zwei Wochen vor dem Test, die Einhaltung eines regelmäßigen Schlafrhythmus, die Reduzierung des Konsums von Stimulanzien wie Koffein, ausreichend Schlaf in der Nacht vor dem Test und die Durchführung eines Drogentests am Morgen des Tests, um sicherzustellen, dass die Ergebnisse durch irgendwelche Substanzen beeinflusst werden. Ihr Arzt wird Sie über die notwendigen Maßnahmen beraten.
