Beeinflussen Ihre Medikamente Ihren Schlaf?

Wenn Sie Probleme haben, einzuschlafen oder durchzuschlafen, sollten Sie Ihren Medikamentenschrank überprüfen. Schlaflosigkeit kann eine Nebenwirkung einiger weit verbreiteter verschreibungspflichtiger und rezeptfreier Medikamente sowie von Nahrungsergänzungsmitteln sein.

Verschreibungspflichtige Medikamente

Herzmedikamente. Alphablocker behandeln Bluthochdruck und Prostataprobleme. Sie können verhindern, dass Sie genügend tiefen REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) bekommen und machen Sie tagsüber schläfrig. Betablocker wirken gegen Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen und Brustschmerzen. Sie scheinen auch den Melatoninspiegel in Ihrem Körper zu senken, ein Hormon, das den Schlafzyklus steuert. Das kann dazu führen, dass Sie nachts aufwachen und Albträume haben. Andere Herzmedikamente, darunter ACE-Hemmer und Angiotensin-II-Rezeptorblocker (ARB), verursachen Nebenwirkungen wie Beinkrämpfe und Husten, die Sie nachts wach halten können.

Antidepressiva. Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI) verändern die Art und Weise, wie Ihre Gehirnzellen kommunizieren. Die Ärzte wissen nicht warum, aber Schlaflosigkeit ist eine häufige Nebenwirkung dieser Medikamente.

Kortikosteroide. Sie wirken entzündungshemmend und behandeln viele Krankheiten, darunter Asthma, allergische Reaktionen und Probleme des Immunsystems wie rheumatoide Arthritis und Lupus. Sie können dazu führen, dass Sie sich energiegeladen statt schläfrig fühlen.

Cholesterin-Medikamente. Statine können Ihren Cholesterinspiegel senken, aber sie können auch Muskelschmerzen verursachen, die das Einschlafen erschweren können.

Alzheimermedikamente. Cholinesterase-Hemmer helfen bei Demenz, indem sie einen chemischen Stoff im Gehirn erhöhen, der Gedächtnis und Wachsamkeit steuert. Sie können aber auch zu Schlaflosigkeit und schlechten Träumen führen.

Stimulanzien. Ärzte verschreiben diese häufig bei ADHS und Narkolepsie.

Asthma-Medikamente. Das oral einzunehmende Medikament Theophyllin kann Schlafprobleme verursachen, und einige inhalative Notfallmedikamente können Sie nervös machen.

Freiverkäufliche Medikamente

Erkältungs- und Allergiemedikamente. Nicht schläfrige Antihistaminika wie Fexofenadin und Loratadin, das abschwellende Mittel Pseudoephedrin und der Hustenstiller Dextromethorphan können Angstzustände oder Nervosität verursachen, die zu Schlaflosigkeit führen können.

Schmerzmittel. Einige Mittel enthalten Koffein, ein Stimulans, das Sie wach halten kann.

Produkte zur Gewichtsabnahme. Auch diese können Koffein und andere Stimulanzien enthalten.

Hilfsmittel zur Raucherentwöhnung. Nikotin ist ein weiteres Stimulans, das in Pflastern und anderen Produkten enthalten ist, die Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören.

Ergänzungen

Glucosamin und Chondroitin. Viele Menschen nehmen sie zusammen ein, um Arthritis-Symptome zu lindern, und sie können Schlaflosigkeit verursachen.

Johanniskraut. Manche nehmen dieses Kraut zur Behandlung von Schlaflosigkeit ein, aber es ist auch dafür bekannt, dass es Schlaflosigkeit verursachen kann.

Vitamine. Die Wissenschaft ist nicht eindeutig, aber es gibt Hinweise darauf, dass Menschen, die Multivitamine einnehmen, schlechter schlafen als Menschen, die dies nicht tun.

Was können Sie tun?

Schlaflosigkeit kann nicht nur durch Medikamente verursacht werden, sondern auch durch viele andere Dinge. Wenn Sie jedoch Schlafprobleme haben, sollten Sie die Verpackung der Medikamente, die Sie einnehmen, überprüfen oder recherchieren, ob dies eine mögliche Nebenwirkung ist. Wenn es sich um ein Nahrungsergänzungsmittel oder ein frei verkäufliches Medikament handelt, können Sie es absetzen oder versuchen, es zu einer anderen Tageszeit einzunehmen. Setzen Sie aber niemals ein verschreibungspflichtiges Medikament ab, ohne vorher mit Ihrem Arzt zu sprechen. Informieren Sie ihn über Ihre Schlafprobleme, und er kann Ihnen wahrscheinlich eine Lösung anbieten.

• Vielleicht kann man Sie auf ein Medikament umstellen, das keine Schlaflosigkeit verursacht.

• Sie brauchen vielleicht eine andere Dosis. Bei manchen Medikamenten müssen Sie ein wenig experimentieren, um die Menge zu finden, die Ihre Symptome mit den geringsten Nebenwirkungen lindert.

• Wenn Sie Ihre Medikamente früher am Tag einnehmen, können die Nebenwirkungen im Schlaf verringert werden.

• Ihr Arzt kann Ihnen ein natürliches Schlafmittel wie Melatonin oder ein verschreibungspflichtiges Schlafmittel empfehlen.

• Fragen Sie, ob Ihr Leiden ohne Medikamente behandelt werden kann. Eine Therapie kann Ihnen zum Beispiel genauso gut helfen wie ein Antidepressivum. Und wenn Sie mehr Sport treiben und Ihre Ernährung verbessern, brauchen Sie vielleicht keine Cholesterinmedikamente.

Sie haben vielleicht keine Wahl, wenn Sie ein Medikament einnehmen, das Ihren Schlaf stört. Aber Sie können Ihren Lebensstil und Ihr Schlafzimmer so verändern, dass Sie sich besser erholen können.

• Gehen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett und stehen Sie auf.

• Bewegen Sie sich früh am Tag ausreichend.

• Halten Sie elektronische Geräte aus Ihrem Schlafzimmer fern.

• Gestalten Sie Ihr Schlafzimmer kühl, dunkel und ruhig.

• Versuchen Sie, einige Stunden vor dem Schlafengehen keinen Alkohol, kein Koffein, kein Nikotin und keine große Mahlzeit zu sich zu nehmen.