1 / 8
Während des REM-Schlafs kann man sich nicht bewegen.
-
Wahr
-
Falsch
Während des REM-Schlafs können Sie sich nicht bewegen.
Richtig! Sie haben geantwortet:
Der REM-Schlaf (Rapid-Eye-Movement-Schlaf) ist das letzte der fünf Schlafstadien. Während des REM-Schlafs sind die Muskeln in Armen und Beinen vorübergehend gelähmt. Wenn Menschen aus der REM-Phase aufwachen, berichten sie oft, dass sie lebhafte und bizarre Träume hatten. Sich nicht bewegen zu können, kann Sie daran hindern, Ihre Träume auszuleben.
?
Ergebnisse erhalten
Erwachsene brauchen mit zunehmendem Alter weniger Schlaf.
-
Wahr
-
Falsch
Erwachsene brauchen mit zunehmendem Alter weniger Schlaf.
Richtig! Sie haben geantwortet:
Die meisten Erwachsenen brauchen etwa 8 Stunden Schlaf. Wenn Sie älter werden, brauchen Sie vielleicht immer noch 8 Stunden Schlaf, aber Sie schlafen vielleicht weniger und haben Schwierigkeiten, die benötigten Stunden in einem Block zu erreichen. Ältere Erwachsene wachen häufiger auf und bleiben länger wach. Gute Schlafgewohnheiten, wie z. B. der Verzicht auf Koffein und Alkohol und das Zubettgehen, wenn man müde ist, können helfen.
Ergebnisse erzielen
Dieses Wesen bleibt bei Bewusstsein, während es schläft:
-
Delphin
-
Tiger
-
Affe
Diese Kreatur bleibt bei Bewusstsein, während sie schläft:
Richtig! Sie haben geantwortet:
Wenn der Mensch schläft, schläft auch sein gesamtes Gehirn. Wenn Delfine und Wale schlafen, bleibt ein Teil ihres Gehirns wach. Sie müssen bei Bewusstsein bleiben, damit sie zum Atmen aus dem Wasser auftauchen können.
Ergebnisse erhalten
Wenn du um 22 Uhr ins Bett gehst, zu welcher Uhrzeit wachst du dann am erholsamsten auf?
-
5:30 Uhr.
-
6 Uhr morgens
-
6:30 Uhr
Wenn Sie um 22.00 Uhr ins Bett gehen, zu welcher Uhrzeit wachen Sie am erholsamsten auf?
Richtig! Sie haben geantwortet:
Erinnern Sie sich daran, dass wir gesagt haben, dass Sie fünf Schlafphasen haben? Diese Phasen bilden zusammen einen Zyklus, der insgesamt etwa 90 Minuten dauert.
?
Im Laufe einer Nacht durchlaufen Sie mehrere Schlafzyklen. Es kann schwierig sein, aus dem Bett zu kommen, wenn der Wecker mitten in einem Zyklus klingelt. Versuchen Sie daher, eine Weckzeit zu wählen, die ein Vielfaches von 90 ist.
?
Wenn Sie um 22 Uhr ins Bett gehen, fühlen Sie sich um 5:30 Uhr möglicherweise erholter, als wenn Sie volle 8 Stunden geschlafen hätten, weil Sie am Ende eines Zyklus aufstehen.
Ergebnisse erzielen
Wachen Sie nicht als Schlafwandler auf.
-
Wahr
-
Falsch
Wecken Sie einen Schlafwandler nicht auf.
Richtig! Sie haben geantwortet:
Schlafwandeln kann mehr sein als das Umhergehen im Zimmer oder im Haus, während man schläft. Manche Menschen sitzen nur im Bett und schauen sich um, während andere ihr Haus verlassen und weite Strecken fahren.Wenn Sie feststellen, dass jemand in Ihrer Wohnung schlafwandelt, wecken Sie diese Person auf, um sie vor Schaden zu bewahren. Menschen, die depressiv sind oder unter Zwangsstörungen leiden, schlafwandeln häufiger als Menschen ohne diese Probleme.
Ergebnisse erhalten
Wenn Sie länger als 30 bis 60 Minuten schlafen, können Sie:
-
Ihren nächtlichen Schlaf zu stören
-
Sie haben Schwierigkeiten beim Aufwachen
-
Beide
Wenn Sie länger als 30 bis 60 Minuten schlafen, können Sie:
Richtig! Sie haben geantwortet:
Es mag verlockend sein, ein Mittagsschläfchen zu halten, aber Sie sollten Ihr Tagesschläfchen auf 30 bis 60 Minuten beschränken. Wenn Sie länger schlafen, könnten Sie in einen tiefen Schlaf fallen und nur schwer wieder aufwachen. Viele Menschen, die ein Nickerchen machen, sagen, dass sie am Nachmittag und Abend wacher sind. Ein zu langes Nickerchen kann jedoch dazu führen, dass Sie später aufbleiben und nachts weniger schlafen.
Ergebnisse erzielen
Wenn Sie mitten in der Nacht aufwachen, um auf die Toilette zu gehen:
-
Schalten Sie das Licht ein
-
Halten Sie den Raum dunkel
Wenn Sie mitten in der Nacht aufwachen, um auf die Toilette zu gehen:
Richtig! Sie haben geantwortet:
Wenn Sie nach dem Aufstehen das Licht anmachen, kann das Ihren Schlaf beeinträchtigen. Nachts produziert Ihr Körper ein Hormon namens Melatonin, das Sie schläfrig macht. Dies beginnt in der Regel gegen 21 Uhr. Melatonin wird nur an Orten produziert, die nur schwach beleuchtet sind. Helle Innenbeleuchtung C wie in Badezimmern C kann die Melatoninausschüttung blockieren. Es kann auch durch schwächeres Licht von Fernsehern, Computern, Tablets und Smartphones beeinträchtigt werden.
Ergebnisse erhalten
Wie viel Zeit verbringen Sie in einer durchschnittlichen Nacht mit Träumen?
-
30 Minuten
-
1 Stunde
-
2 Stunden
Wie viel Zeit verbringen Sie in einer durchschnittlichen Nacht mit Träumen?
Richtig! Sie haben geantwortet:
Die Wissenschaftler wissen nicht viel darüber, wie oder warum man träumt, aber sie wissen, wie viel Zeit man damit verbringt. Bei den meisten Menschen sind es mehr als 2 Stunden pro Nacht. Träume finden fast immer während des REM-Schlafs statt. Die meisten Säugetiere und Vögel zeigen Anzeichen von REM-Schlaf. Reptilien und andere kaltblütige Tiere nicht.
Ergebnisse erhalten
Ihr Ergebnis:
08 Teilen Sie Ihr Ergebnis: Share on Facebook Share on Twitter 0% Share your score: Teilen auf Facebook Teilen auf Twitter
Ergebnisse:
Quiz wiederholen Teilen auf Facebook Teilen auf Twitter Teilen auf Pinterest E-Mail
