Die Epworth Sleepiness Scale (ESS) ist ein Fragebogen, mit dem die Tagesschläfrigkeit einer Person überprüft werden kann. Sie können den Test selbst durchführen, aber die Ergebnisse sind genauer, wenn er von einem Arzt durchgeführt wird.
Der Test, der häufig in der Schlafmedizin eingesetzt wird, gibt acht Situationen vor, in denen der Befragte seine Tendenz, schläfrig zu werden, auf einer Skala von 0 bis 3 einschätzt. Das Endergebnis gibt Aufschluss darüber, ob der Befragte unter übermäßiger oder abnormaler Schläfrigkeit leidet, die ein Anzeichen für eine zugrundeliegende Erkrankung sein oder ärztliche Hilfe erfordern könnte.
Hintergrund der Epworth-Schläfrigkeitsskala
Die Epworth-Schläfrigkeitsskala wurde erstmals 1990 von dem australischen Arzt Murray Johns entwickelt. Sie wurde entwickelt, um die Tagesschläfrigkeit von Patienten in seiner privaten Praxis für Schlafmedizin zu überprüfen.
Tagesschläfrigkeit kann ein Anzeichen für eine zugrunde liegende Erkrankung sein, einschließlich Schlafstörungen wie Narkolepsie. Narkolepsie ist eine chronische Schlafstörung, bei der man extrem schläfrig ist und wahllos einschläft. Obwohl der Fragebogen nicht als Diagnoseinstrument gedacht ist, kann er Ärzten helfen festzustellen, ob Sie möglicherweise an einer Schlafstörung leiden.
Der Fragebogen zur Selbsteinschätzung umfasst acht Fragen. Die Befragten schätzen ein, wie hoch ihre Wahrscheinlichkeit ist, bei verschiedenen Tätigkeiten einzuschlafen oder einzunicken. Die Beantwortung des Fragebogens dauert etwa 2 bis 3 Minuten. Der Fragebogen wurde zunächst für Erwachsene entwickelt. Für Kinder und Jugendliche wurde eine modifizierte Version, die ESS-CHAD, erstellt. Die Struktur ist gleich geblieben, aber die Anweisungen und Aktivitäten wurden geändert, um besser auf Kinder eingehen zu können.
Wo Sie den Fragebogen finden
Jede der acht Fragen im ESS bezieht sich auf eine Tätigkeit, die Sie im Laufe des Tages ausüben könnten. Bei jeder Frage werden Sie gebeten, diese auf einer Skala von 0 bis 3 zu bewerten, wobei 0 bedeutet, dass Sie keine Chance haben einzuschlafen, und 3 bedeutet, dass Sie eine mittlere Chance haben einzuschlafen...?
Der Fragebogen fragt: Wie wahrscheinlich ist es, dass Sie in den folgenden Situationen eindösen oder einschlafen, im Gegensatz zu dem Gefühl, einfach nur müde zu sein? Auch wenn Sie in letzter Zeit keine dieser Tätigkeiten ausgeübt haben, werden Sie im ESS gebeten, einzuschätzen, wie wahrscheinlich es ist, dass sie Sie beeinträchtigen.
Zu den vorgestellten Situationen gehören:?
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Sitzen und Lesen
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Fernsehen gucken
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Sitzen, inaktiv an einem öffentlichen Ort (einem Theater oder einer Versammlung)?
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Als Beifahrer in einem Auto eine Stunde lang ohne Pause?
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Sich nachmittags zum Ausruhen hinlegen, wenn es die Umstände erlauben?
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Sitzen und mit jemandem reden?
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Ruhig sitzen nach einem Mittagessen ohne Alkohol?
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Im Auto, wenn man ein paar Minuten im Stau steht
Jede Aktivität variiert in ihrer "Somnificity", d. h. der Körperhaltung, der Tätigkeit und der Situation, in der der Schlaf gemessen wird. So kann der Fragebogen herausfinden, wie sich unterschiedliche Körperhaltungen oder Aktivitäten auf die Wahrscheinlichkeit des Einschlafens auswirken können.
Sie können den Fragebogen bei den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) oder der American Sleep Apnea Association erhalten.
Verstehen der Ergebnisse
Am Ende des Fragebogens können Sie die Zahlen zusammenzählen, um Ihr Endergebnis zu ermitteln. Je höher Ihr Ergebnis, desto höher ist Ihre Tagesschläfrigkeit.
Ein "normaler" ESS-Wert liegt zwischen 0 und 10.
Bei einem Wert von 11 bis 24 wird jedoch von übermäßiger Tagesmüdigkeit ausgegangen. In einer Studie, die den Bereich der übermäßigen Tagesschläfrigkeit untersuchte, erreichten Teilnehmer mit Narkolepsie oder idiopathischer Hypersomnie Werte zwischen 12 und 24.
Bei der idiopathischen Hypersomnie handelt es sich um eine Schlafstörung, bei der man, auch wenn man in der Nacht zuvor gut geschlafen hat oder über einen längeren Zeitraum geschlafen hat, tagsüber sehr müde ist.
Was Ihr ESS-Wert bedeuten könnte
Der ESS ist kein diagnostischer Test. Da es sich um eine Selbstauskunft handelt, soll der ESS zeigen, ob Sie möglicherweise unter übermäßiger Tagesmüdigkeit leiden, was ein Anzeichen für eine zugrunde liegende medizinische Störung sein könnte. Wenn Sie auf dem Fragebogen mehr als 10 Punkte erreichen, kann Ihr Arzt Ihnen empfehlen, einen Schlafspezialisten aufzusuchen.
Verschiedene Schlafstörungen können übermäßige Tagesmüdigkeit verursachen.
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Hypersomnie?
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Schlafapnoe, bei der die Atmung während des Schlafs aussetzt und wieder einsetzt {Mayo Clinic: "Schlafapnoe" }
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Narkolepsie
Andere Faktoren können ebenfalls die Ursache für Ihre übermäßige Tagesmüdigkeit sein, darunter:?
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Schlaganfall
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Krebs
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Entzündliche Zustände
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Depressionen?
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Verwendung von beruhigenden Medikamenten (Antihistaminika, Antidepressiva usw.)?
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Drogen- und Alkoholkonsum
Verlässlichkeit des ESS
Es gibt starke Belege dafür, dass der ESS ein gültiges und zuverlässiges Mittel zur Messung der Tagesschläfrigkeit ist.
In einer Studie wurde festgestellt, dass der ESS in der Lage ist, Narkolepsiepatienten von Patienten mit normalen Schlafmustern zu unterscheiden. Eine andere Studie ergab, dass Personen mit höheren ESS-Werten eine geringere Konnektivität zwischen dem Thalamus und den Hirnregionen aufwiesen, die an der Regulierung der motorischen Funktionen beteiligt sind, wenn man sich in einem ruhigen Wachzustand befindet.
Der ESS hat sich zwar als wirksames Screening-Instrument erwiesen, ist aber kein eigenständiges Diagnoseinstrument und kann nicht feststellen, ob eine Schlafstörung vorliegt oder nicht.
Der Fragebogen kann auch von den Betroffenen selbst ausgefüllt werden, was jedoch die Genauigkeit der Ergebnisse beeinträchtigen kann. Eine Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass Menschen mit obstruktiver Schlafapnoe genauere ESS-Ergebnisse hatten, wenn der Test von einem Arzt durchgeführt wurde, als wenn sie ihn selbst machten.
Suche nach Behandlung
Mit dem ESS kann zwar keine Schlafstörung oder eine andere zugrunde liegende Erkrankung diagnostiziert werden, er kann jedoch als Screening-Instrument verwendet werden, mit dem Ihr Arzt herausfinden kann, ob Sie eine weitere Behandlung benötigen oder nicht. Wenn Sie den Fragebogen selbst ausgefüllt haben und einen Wert von 11 oder höher erhalten haben, können weitere Tests bei einem Arzt helfen, die Ursache herauszufinden.
Andere Faktoren können die Ergebnisse jedoch beeinflussen. Schlafmangel, körperliche Müdigkeit oder gelegentliche Schlaflosigkeit können Ihren Wert in die Höhe treiben.
Unabhängig von Ihrem Ergebnis auf dem ESS sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie Probleme mit der Qualität Ihres Schlafs oder Ihrer Tagesmüdigkeit haben.
