Wenn Sie Schwierigkeiten haben, den ganzen Tag über wach zu bleiben, wecken Sie sich vielleicht mit einer Tasse Kaffee oder einem Spaziergang um den Block. Viele Menschen wissen jedoch nicht, dass die richtigen Düfte ebenso wirksam sein können, um das Nachmittagstief zu überwinden...
Die Verwendung von Düften zur Verbesserung der Gesundheit oder der Stimmung ist als Aromatherapie bekannt. Bei der Aromatherapie werden aus Pflanzen gewonnene ätherische Öle gerochen. Bei der Aromatherapie werden die Düfte in der Regel auf ein Kissen gesprüht, in einen Diffusor gegeben, in ein Bad oder eine Dusche gegeben oder in den Raum gesprüht.
Welche Düfte sollten Sie ausprobieren?
Wenn Sie die Aromatherapie in Ihrem Alltag einsetzen möchten, sollten Sie wissen, dass nicht alle Düfte Ihre Energie steigern oder Ihre Stimmung verbessern. Lavendel zum Beispiel ist für seine beruhigende Wirkung bekannt. Wenn Sie auf der Suche nach einem neuen Weg sind, um wach zu werden, sind die besten Düfte für die Wachheit:?
Zitrusfrüchte: Neben ihrem ansprechenden Duft können Zitrusdüfte die Schläfrigkeit bekämpfen. Es gibt zwar viele ätherische Öle aus Zitrusfrüchten, aber die wirksamsten Düfte zum Aufwachen sind Zitrone und süße Orange.
Studien zeigen, dass der Duft von süßen Orangen beim Einatmen Stress abbauen und die Stimmung verbessern kann. Ebenso wurde nachgewiesen, dass Zitronenduft die Kreativität fördert. Sie können diese erfrischenden Düfte genießen, indem Sie sie im Raum verstreuen oder das Öl auf das Handgelenk oder den Hals auftragen.
Kaffee. Es mag offensichtlich erscheinen, aber Kaffee ist einer der stärksten Düfte, um wach zu werden. Die gesundheitlichen Vorteile des Kaffeetrinkens sind vielversprechend, aber Studien zeigen, dass das Riechen am Kaffeeduft den gleichen Energieschub bieten könnte, ohne den Absturz, den viele nach dem Trinken einer Tasse Kaffee spüren...
Eukalyptus. Eukalyptus ist ein beliebter Duft in der Aromatherapiepraxis. Eukalyptus hat nachweislich entzündungshemmende, antioxidative und antibakterielle Eigenschaften, und Studien zeigen auch, dass Eukalyptus beim Aufwachen helfen kann, Kopfschmerzen loszuwerden.
Ingwer. Ingwer wird seit Generationen traditionell verwendet und hilft nachweislich, Übelkeit zu lindern. Kombiniert mit entzündungshemmenden und schmerzlindernden Eigenschaften wird Ingwer oft als Heilmittel für Menschen verwendet, die sich von einer Operation oder Chemotherapie erholen...
Ingwer hat auch einen erfrischenden Duft, der vielen Menschen gut tut, egal ob sie gesund sind oder sich erholen. Als Teil der täglichen Aromatherapie kann Ingwer helfen, eine positive Stimmung zu fördern und das Energieniveau zu erhöhen.
Pfefferminz. Pfefferminze ist ein weiterer beliebter Aromatherapie-Duft mit einer langen Geschichte der traditionellen Verwendung. Minze ist dafür bekannt, dass sie Magenverstimmungen lindert und Verstopfungen beseitigt. Studien zeigen auch, dass Pfefferminzöl Übelkeit und Erbrechen lindern kann, wenn der Duft eingeatmet wird.
Darüber hinaus zeigen vielversprechende Forschungsergebnisse, dass Pfefferminzöl die Wachsamkeit und das Gedächtnis verbessern kann...
Rosmarin. Sie kennen Rosmarin vielleicht als duftende Ergänzung zu Ihrem Essen, aber die Vorteile von Rosmarin reichen über die Küche hinaus. Studien zeigen, dass Rosmarin ein erfrischendes Gefühl hinterlässt und sich positiv auf die Stimmung, die Gehirnaktivität und das Nervensystem auswirkt.
Salbei. Wie die Minze ist auch Salbei als ätherisches Öl wegen seiner positiven Wirkungen beliebt. Studien zeigen, dass das Einatmen von Salbei ein Gefühl der Ruhe und Konzentration hervorrufen kann, wodurch es leichter wird, mehr Aufgaben während des Tages mit weniger Stress zu bewältigen.
Was Sie wissen sollten, bevor Sie neue Düfte ausprobieren
Düfte und ätherische Öle, die in der Aromatherapie verwendet werden, können gesundheitsfördernd sein. Bevor Sie jedoch neue Düfte ausprobieren, sollten Sie beachten, dass jeder Mensch anders auf ätherische Öle reagiert. Studien haben gezeigt, dass einige Düfte bei manchen Menschen zu negativen Reaktionen führen können.
Bevor Sie neue Düfte in Ihre Routine aufnehmen, sollten Sie immer zuerst mit Ihrem Arzt über mögliche Allergien sprechen.
