Von Schlaflosigkeit spricht man, wenn Sie Schwierigkeiten haben, einzuschlafen oder durchzuschlafen. Das wirkt sich darauf aus, wie Sie sich fühlen und wie Sie tagsüber funktionieren können. Es gibt viele Ursachen, darunter auch bestimmte Gesundheitszustände, wie z. B. ein Problem mit der Schilddrüse.
Die Schilddrüse befindet sich vorne an der Basis Ihres Halses. Sie produziert mehrere wichtige Hormone, die u. a. für die Muskelkontrolle, die Gehirnfunktion, den Stoffwechsel, die Herzfrequenz und die Verdauung sowie für das Wachstum von Haut, Haaren und Nägeln verantwortlich sind.
Da Ihre Schilddrüse für so viele wichtige Körperfunktionen verantwortlich ist, kann jede Art von Problem mit ihr zu Schwierigkeiten führen. Und dazu gehören auch Schlafstörungen.
Ihre Schilddrüse und Ihr Schlaf
Wenn Ihre Schilddrüse zu viel oder zu wenig von bestimmten Hormonen produziert, kann Ihre Körperchemie aus dem Gleichgewicht geraten. Das kann sich auf Ihren zirkadianen Rhythmus auswirken - die innere Körperuhr, die für Ihren Schlaf-Wach-Rhythmus verantwortlich ist.
Wenn Ihre Schilddrüse zu viele Hormone produziert, spricht man von einer Hyperthyreose. Sie wachen dann möglicherweise häufig auf und fühlen sich nervös oder launisch, haben nächtlichen Schweißausbruch oder müssen nachts häufig pinkeln.
Wenn Ihre Schilddrüse zu wenig Hormone produziert, handelt es sich um eine häufigere Erkrankung, die Hypothyreose genannt wird. Möglicherweise haben Sie Probleme beim Einschlafen oder können nicht lange genug durchschlafen, um sich ausgeruht zu fühlen. Eine Schilddrüsenunterfunktion kann auch den Schlaf beeinträchtigen, indem sie zu kalt ist oder Gelenk- oder Muskelschmerzen verursacht.
Manche Menschen mit Hypothyreose fühlen sich auch tagsüber extrem schläfrig, so dass es ihnen schwerfällt, wach zu bleiben. Dieser Zustand wird als Hypersomnie bezeichnet.
Könnte Ihre Schilddrüse der Grund für Ihre Schlafprobleme sein?
Schilddrüsenerkrankungen sind nicht nur mit Schlafproblemen, sondern auch mit vielen anderen Symptomen verbunden. Wenn Sie eines dieser anderen Anzeichen haben, kann dies bedeuten, dass ein Schilddrüsenproblem hinter Ihren Schlafproblemen steckt.
Neben Gelenk- oder Muskelschmerzen, Tagesschläfrigkeit oder Müdigkeit und Kältegefühl kann eine Schilddrüsenunterfunktion auch Folgendes verursachen:
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Gewichtszunahme
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Aufgedunsenes Gesicht
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Verstopfung
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Dünner werdendes Haar
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Trockene Haut
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Heiserkeit
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Schwere oder unregelmäßige Menstruation
Eine Schilddrüsenüberfunktion kann nicht nur zu Nervosität, Launenhaftigkeit, Nachtschweiß und häufigem Harndrang führen, sondern auch zu:
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Schnelles oder unregelmäßiges Herzklopfen
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Größerer Appetit
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Unbeabsichtigter Gewichtsverlust
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Muskelschwäche
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Zittrige Hände und Finger
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Brüchiges Haar
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Dünne Haut
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Veränderungen der Stuhlgewohnheiten oder der Menstruationsblutung
Was Sie tun können
Ein einfacher Bluttest kann Ihrem Arzt zeigen, ob Sie ein Schilddrüsenproblem haben.
Wenn Sie eine Schilddrüsenunterfunktion haben, kann Ihr Arzt Ihnen Levothyroxin (Levo-T, Synthroid) verschreiben. Sie können es täglich einnehmen, um Ihre Schilddrüsenhormone auf einem normalen Niveau zu halten. Das Alter und andere Faktoren können sich auf Ihre Hormone auswirken, so dass Sie regelmäßig zu Ihrem Arzt gehen müssen, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Menge erhalten.
Wenn Sie eine Schilddrüsenüberfunktion haben, kann Ihr Arzt Ihnen radioaktives Jod empfehlen. Das kann Ihre Schilddrüse schrumpfen lassen. Anti-Schilddrüsen-Medikamente können Ihren Körper daran hindern, zu viel Hormon zu produzieren. Betablocker werden manchmal eingesetzt, um die Symptome einer Schilddrüsenüberfunktion zu lindern, aber sie haben keinen Einfluss auf Ihren Hormonspiegel. Eine chirurgische Entfernung des größten Teils der Schilddrüse ist eine Möglichkeit für werdende Mütter oder andere Menschen, die die Medikamente nicht vertragen, wird aber nicht oft durchgeführt.
Wenn Sie ein Schilddrüsenproblem haben, können Sie selbst ein paar Dinge tun, um besser zu schlafen:
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Finden Sie eine angenehme Schlaftemperatur. Das kann zwar etwas schwierig sein, aber 65 F ist ein guter Anfang.
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Gewöhnen Sie sich eine Schlafenszeit-Routine an. Stimmen Sie sich mit sanfter Musik und entspannenden Aktivitäten wie Lesen oder Baden auf das Einschlafen ein. Schalten Sie elektronische Geräte mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen aus.
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Beschränken Sie Alkohol und Koffein und vermeiden Sie schwere Mahlzeiten kurz vor dem Schlafengehen.
