Ihre Matratze ist vielleicht nicht das erste, woran Sie denken, wenn Sie nicht gut schlafen. Aber Ihr Körper merkt vielleicht eher, wenn Sie Ihre Matratze austauschen müssen, als Ihre Augen es tun. Es gibt viele Gründe, warum Matratzen kaputt gehen oder ersetzt werden müssen. Im Folgenden finden Sie sechs Anzeichen, auf die Sie achten sollten, wenn Ihr Schlaf nicht mehr so befriedigend ist wie früher.
1. Aufwachen mit Schmerzen
Wenn Sie jeden Tag mit neuen Schmerzen aufwachen, brauchen Sie wahrscheinlich eine neue Matratze. Eine alte Matratze kann Schmerzen im Nacken, in den Schultern, im unteren Rücken und in den Hüften verursachen. Dies geschieht, weil Ihre Matratze Ihnen nicht mehr die nötige Unterstützung bietet.
Vielleicht bemerken Sie auch die körperlichen Abdrücke in Ihrem Bett. Stützende Betten sollen in ihren natürlichen Zustand zurückkehren. Wenn Ihre Matratze ihre Form verliert, unterstützt sie nicht mehr die natürliche Krümmung Ihrer Wirbelsäule. Dadurch werden andere Teile Ihres Körpers während des Schlafs zusätzlich belastet.
Der Abbau Ihrer Matratze erfolgt schrittweise. Das bedeutet, dass Sie an bestimmten Stellen Ihres Körpers ein Spannungsgefühl oder Schmerzen verspüren können. Das reicht vielleicht nicht aus, um Ihrer Matratze sofort die Schuld zu geben. Aber es könnte das erste Anzeichen dafür sein, dass Sie sich nach einer neuen Matratze umsehen sollten. Vor allem, wenn Ihre Schmerzen nicht durch andere Ursachen verursacht werden.
2. Sichtbare Anzeichen von Abnutzung
Wenn Ihre Matratze erste Anzeichen von Abnutzung zeigt, ist es Zeit, sie zu ersetzen. Zu den Anzeichen von Abnutzung gehören:?
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Durchhängende
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Sichtbare Risse
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Reißen
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Löcher
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Flecken
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Andere Schäden?
Andere Anzeichen für Matratzenschäden, die Sie nicht ignorieren sollten, sind:?
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Klumpige oder tiefe Vertiefungen
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Schaumstoff, der nicht mehr hält oder sich verschiebt
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Federn, die Sie pieksen
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Das Fundament spüren
3. Ihre Allergien oder Ihr Asthma sind schlimmer geworden
Wenn sich Ihre Allergien verschlimmert haben und keine Allergiesaison ist, könnte es an Ihrer Matratze liegen. Staubmilbenkot kann Atemwegsprobleme verursachen, die Allergien und Asthma auslösen. Eine ältere Matratze kann mehr Probleme mit Hausstaubmilben haben, als Sie denken.
Obwohl ältere Matratzen in der Regel die größte Menge an Hausstaubmilben aufweisen, kann Ihre alte Matratze mehr als nur Hausstaubmilben enthalten. Möglicherweise beherbergt sie auch Folgendes:?
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Hausstaubmilbenkot
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Schimmelpilz
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Bakterien
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Andere Allergene
4. Es ist über 8 Jahre alt
Verschiedene Matratzen haben unterschiedliche Lebensdauern. Ein Wasserbett hält am längsten, etwa 12 bis 15 Jahre. Ein Latex- oder Gelschaumbett hält in der Regel etwa 10 bis 15 Jahre. Ein Memory-Schaum-Bett kann acht bis 10 Jahre halten, wenn es richtig gedreht wird. Und eine Federkernmatratze kann etwa acht Jahre lang halten. Die Lebensdauer einer Matratze hängt von der richtigen Pflege und Wartung ab.
Die Investition in eine Qualitätsmatratze ist wichtig, denn die Qualität beeinflusst, wie lange die Matratze hält und wie gut sie für Ihren Körper ist. Normalerweise wird empfohlen, die Matratze alle sechs bis acht Jahre auszutauschen.
Am besten ist es jedoch, sich nach einer neuen Matratze umzusehen, sobald Sie sich nicht mehr wohl fühlen. Wenn Sie älter werden und Ihr Körper sich verändert, brauchen Sie ein anderes Stützsystem. Hören Sie auf das, was Ihr Körper Ihnen sagt, und wenn Sie nicht gut schlafen, brauchen Sie vielleicht eine neue Matratze, bevor Ihre jetzige die Acht-Jahres-Marke erreicht.
5. Sie werden heiß
Wenn Ihnen im Bett ständig heiß wird oder Sie schweißgebadet aufwachen, muss Ihre Matratze möglicherweise ausgetauscht werden. Wenn Sie beim Kauf der Matratze keine Probleme mit der Temperaturregulierung hatten, ist das ein sicheres Zeichen dafür, dass Ihre Matratze nicht mehr richtig funktioniert. Je länger Sie die Matratze haben, desto weicher werden die Materialien und desto mehr wird der Luftstrom auf der Oberfläche eingeschränkt.
Ihre Matratze kann sich schneller abnutzen, wenn Sie Ihr Zimmer ungewöhnlich heiß oder kalt halten. Dies kann zu einer Zersetzung des Materials führen und ist vor allem bei Personen mit Vollschaummatratzen der Fall.
6. Schwierigkeiten beim Schlafen
Schlafstörungen sind das letzte Anzeichen dafür, dass Sie wahrscheinlich Ihre Matratze ersetzen müssen. Auch wenn Sie keine Schmerzen bemerken oder sie einfach hingenommen haben, können Schlafstörungen durch Ihre Matratze verursacht werden. Eine Möglichkeit, dies festzustellen, besteht darin, eine Nacht lang auf einem anderen Bett zu schlafen. Wenn Sie deutlich besser schlafen, sollten Sie sich nach einer neuen Matratze umsehen.
Zu wenig Schlaf kann zu erheblichem Stress und chronischen Schlafproblemen führen. Ohne die richtige Menge an Schlaf können Sie sich wie folgt fühlen:?
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Verschlechterte Stimmung
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Gefühl, inkompetent zu sein oder kein Selbstwertgefühl zu haben
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Verlangsamte mentale und emotionale Funktion?
Wenn Sie eines oder mehrere dieser Anzeichen bemerken, sollten Sie sich nach Ihrer nächsten Matratze umsehen. Schlaf ist für den menschlichen Körper von entscheidender Bedeutung, und eine gute Schlafqualität oder ein Mangel daran kann sich auf den gesamten Tag auswirken.
