Keil-Kissen
Keilkissen sind spezielle dreieckige Kissen, die die obere Hälfte Ihres Körpers während des Schlafs anheben. Sie sollen Ihnen helfen, besser zu schlafen, können aber auch einige gesundheitliche Probleme lindern. Es gibt sie in verschiedenen Größen und aus unterschiedlichen Materialien.
Wofür werden Keilkissen verwendet?
Ein keilförmiges Kissen kann bei vielen Schlaf- und Gesundheitsproblemen helfen:
Saurer Reflux
Bei Reflux oder GERD fließt Magensäure zurück in die Speiseröhre - die Röhre, die Magen und Mund miteinander verbindet. Nachts ist es oft schlimmer. Das liegt daran, dass sich die Säure zurückstaut, so dass Sie husten müssen und das Gefühl haben, zu ersticken.
Diese Kissen nutzen die Schwerkraft, damit die Säure in den Magen abfließen kann, anstatt im Hals zu bleiben. Wenn Sie mit schräg liegendem Kopf schlafen, kann dies zu weniger Refluxsymptomen führen.
Sinus-Probleme
Wenn Sie Ihren Kopf und Ihre Schultern schräg halten, kann das auch die Entleerung Ihrer Nebenhöhlen fördern. Ein schräges Kopfkissen kann den Druck auf die Nasennebenhöhlen verringern oder Ihnen helfen, besser zu schlafen, wenn Sie durch eine Erkältung oder Grippe verstopft sind.
Schnarchen und Schlafapnoe
Wenn Sie einschlafen, entspannen sich Ihre Zunge und das Gewebe in Ihrem Mund so sehr, dass sie Ihren Rachen blockieren und Ihre Atemwege verengen können. Dies führt zu Schnarchen oder, was noch schlimmer ist, zu Schlafapnoe. Das ist der Fall, wenn Ihre Atmung während der Nacht für kurze Zeit aussetzt. Wenn Sie Ihren Kopf beim Schlafen schräg halten, hält die Schwerkraft Ihre Atemwege offen.
Nacken- und Rückenschmerzen
Um Ihre Wirbelsäule gerade zu halten, drehen Sie ein Keilkissen so um, dass das untere Ende oben im Bett liegt. Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, schieben Sie das hohe Ende unter Ihren Nacken. So bleibt Ihre Wirbelsäule in einer geraden Linie und Nacken- und Rückenschmerzen werden gelindert.
Schwangerschaft
In der Schwangerschaft kann es schwierig sein, einen guten Schlaf zu finden. In dieser Zeit ist es am gesündesten, auf der Seite zu schlafen. Versuchen Sie, ein Keilkissen zwischen Ihre Beine zu klemmen. Das stützt Ihren unteren Rücken und Ihren Bauch. So fällt es Ihnen leichter, auf der Seite zu bleiben und gut zu schlafen.
Grüner Star (Glaukom) und Augendruck
Das Glaukom ist eine Erkrankung, die den Sehnerv des Auges schädigt. Sie kann zur Erblindung führen. Es ist in der Regel mit einem Druckanstieg im Auge verbunden. Die Verwendung eines dieser Kissen kann helfen, diesen Druck im Schlaf zu lindern.
Fortsetzung
Wie man ein Keilkissen auswählt
Größe: Keile gibt es in verschiedenen Höhen - gemessen in Zoll oder Grad. Sie können die Größe anhand Ihrer Größe, Ihres Gewichts und der Beschwerden, die Sie lindern möchten, auswählen. Möglicherweise müssen Sie einige Kissen ausprobieren, bevor Sie das für Sie bequeme Kissen finden.
Das Material: Diese Kissen können aus Schaumstoff, Polyesterfaserfüllung oder einer Mischung aus beidem bestehen. Latexschaum ist kühler als Memory-Schaum, kann aber ein Problem darstellen, wenn Sie eine Latexallergie haben.
