Die meisten Menschen kennen die Gefahren von Alkohol am Steuer, denken aber nicht daran, sich nach einer schlaflosen Nacht hinter das Steuer zu setzen. Doch die Auswirkungen von wenig oder gar keinem Schlaf am Tag können Ihre Fahrtüchtigkeit so stark beeinträchtigen, als hätten Sie zu viel getrunken.
Menschen mit Schlaflosigkeit haben ein höheres Risiko, aufgrund von Müdigkeit einen Autounfall zu erleiden, als ausgeschlafene Menschen. Schlafmangel ist auch die Ursache für über 7 % aller schweren Unfälle am Arbeitsplatz.
Darüber hinaus sind Menschen mit Schlaflosigkeit eher in der Lage:
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der Arbeit fernbleiben
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schlechte Entscheidungen treffen
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Mehr Risiken eingehen
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Konzentrationsschwierigkeiten haben
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reizbar sein
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deprimiert sein
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Kalorienreiche Lebensmittel zu essen
Experten zufolge ist einer von 10 Menschen von chronischer Schlaflosigkeit betroffen. Schlaflosigkeit kann nicht nur die Sicherheit und Lebensqualität während der wachen Stunden beeinträchtigen, sondern auch das Risiko für eine Reihe anderer Gesundheitsprobleme erhöhen. Schlaflosigkeit führt nicht nur zu Tagesmüdigkeit, sondern erhöht auch das Risiko für andere Gesundheitsprobleme, darunter:
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Herzkrankheiten
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Schlaganfall
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Bluthochdruck
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Infektionen
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Fettleibigkeit
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Diabetes
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Depressionen
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Schmerz
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Substanzmissbrauch
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Früher Tod
Du weißt nicht, was du verpasst
Schlaf beeinflusst unsere Fähigkeit zu denken, zu reagieren, sich zu erinnern und Probleme zu lösen. Der Haken an der Sache ist, dass wir möglicherweise eine gewisse Toleranz gegenüber Schlafmangel entwickeln und uns nicht bewusst sind, wie sehr unsere Wachsamkeit und Leistungsfähigkeit tatsächlich leidet.
Müdigkeit'' vs. ''Schläfrigkeit''
Es ist wichtig, zwischen schlaflosigkeitsbedingter Tagesmüdigkeit und übermäßiger Tagesschläfrigkeit (EDS) zu unterscheiden. Die Begriffe werden oft austauschbar verwendet, sogar unter medizinischen Forschern. Es gibt jedoch deutliche Unterschiede.
Menschen mit EDS fühlen sich tagsüber so schläfrig, dass sie in der Regel tagsüber einschlafen, wenn sie sich in einer langweiligen oder sitzenden Situation befinden. Sie könnten einschlafen, während sie an einer Ampel stehen oder in einem Wartezimmer sitzen. EDS wird in der Regel durch Erkrankungen wie Schlafapnoe, Syndrom der unruhigen Beine, Narkolepsie, neurologische Erkrankungen wie die Parkinson-Krankheit sowie durch viele Medikamente verursacht.
Menschen mit Tagesmüdigkeit sind sehr müde, schlafen aber normalerweise tagsüber nicht ein. Es fällt ihnen schwer, einen normalen Tag zu überstehen. Zu den Symptomen der Tagesmüdigkeit gehören:
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Müdigkeit, Schwäche und/oder Energielosigkeit
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Mangelnde Motivation
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Schlechte Leistung
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Speicherprobleme
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Mangelnde Produktivität
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Neigung zu Fehlern und Irrtümern
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Depressionen
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Geringes Interesse am sozialen Leben
Müdigkeit ist eine genauere Beschreibung dessen, was Menschen mit Schlaflosigkeit erleben. Obwohl sie unter Schlafmangel leiden, fühlen sie sich eher müde als schläfrig. Wenn Sie an Schlaflosigkeit leiden, fällt es Ihnen vielleicht schwer, ein Nickerchen zu machen. Menschen mit Schlaflosigkeit suchen in der Regel einen Arzt auf, weil sie müde sind und tagsüber schlecht funktionieren, nicht weil sie Probleme haben, einzuschlafen oder durchzuschlafen.
Die Müdigkeit ins Bett bringen
Der erste Schritt, um die Tagesmüdigkeit loszuwerden, ist herauszufinden, was sie verursacht. Neben Schlaflosigkeit können auch viele andere Probleme zu Müdigkeit führen. Dazu gehören andere Schlafstörungen, Diabetes, Arthritis, Asthma und das chronische Müdigkeitssyndrom. Auch unterbrochene Schlafmuster durch das Stillen, chronische Schmerzen oder häufiges Wasserlassen aufgrund einer vergrößerten Prostata oder unkontrollierter Diabetes können die Ursache sein.
Müdigkeit ist auch eine Nebenwirkung bestimmter Medikamente. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, damit er Ihre Symptome beurteilen kann. Wenn Sie Probleme beim Einschlafen oder Durchschlafen haben, sollten Sie dies Ihrem Arzt mitteilen. Es gibt wirksame Behandlungen für Schlaflosigkeit, darunter kognitive Verhaltenstherapie und Medikamente. Diese können Ihr Befinden und Ihre Leistungsfähigkeit während des Tages erheblich verbessern.
