Von Auslösern bis zum Timing: Was ich gerne gewusst hätte
Rezensiert von Poonam Sachdev am 19. Februar 2022
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[SPRECHER: Ich denke, es gibt ein paar Dinge, die ich gerne gewusst hätte, als die Diagnose gestellt wurde - das ist wahrscheinlich hilfreich -, also so etwas wie eine Routine zu entwickeln. Ich weiß, dass das jeder sagt, und jeder sagt, oh, Ihre Schlafhygiene ist wichtig, auch wenn Sie keine Narkolepsie haben. Aber das ist es wirklich, also zum Beispiel, dass man sein Handy im Bett nicht dabei haben sollte, unbedingt. Nicht, dass ich ein Heiliger wäre und das nie täte, aber solche Dinge, wie eine Art Routine zu organisieren, sind enorm wichtig. Ein weiterer Tipp wäre, einfach auf den eigenen Körper zu hören und zu versuchen, sich nicht für die Situation zu schämen. In den ersten sechs Monaten hatte ich immer ein schlechtes Gewissen, wenn ich etwas ablehnen musste, oder wenn ich eine Situation verlassen musste, um ein Nickerchen zu machen. Und ich bin einfach... Mach es einfach unapologetisch, denn du brauchst die Scham nicht, um deine Müdigkeit zu verstärken. Denn sie kommt einfach zu allem hinzu. Und einfache - nicht einfache, aber Dinge, über die man nicht einmal nachdenkt, wie Dinge, die die Müdigkeit auslösen können. Ich weiß also, dass ich, wenn ich morgens Brot esse, für den Rest des Tages völlig erschöpft bin. Also lasse ich alle kohlenhydrathaltigen Lebensmittel bis zum Abend liegen, weil ich dann sowieso schlafen gehe. Solche kleinen Dinge also. Natürlich löst nicht jeder dieselben Dinge aus, aber vielleicht sollten Sie ein Tagebuch darüber führen, was Ihre Symptome verschlimmert, und dann damit spielen, wann Sie bestimmte Dinge tun können.
Ich bekam eine Diagnose: Narkolepsie mit Kataplexie. Und ich erinnere mich, dass ich so froh war, eine Antwort zu haben, und dass ich jetzt etwas dagegen tun kann."
- Judy Ferguson
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