Wenn Sie unter Schlafapnoe leiden, wissen Sie wahrscheinlich nur zu gut, wie es ist, nach einem schlechten Schlaf aufzuwachen und sich den ganzen Tag über träge und reizbar zu fühlen.
Aber vielleicht wissen Sie nicht, dass es Dinge gibt, die Sie tun und die die Krankheit verschlimmern können, selbst wenn Sie behandelt werden.
Bei der Schlafapnoe setzt die Atmung immer wieder aus und setzt wieder ein, was einen erholsamen Nachtschlaf verhindert. Zu den Symptomen gehören:
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Lautes Schnarchen
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Aufwachen mit einem trockenen Mund
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Schlaflosigkeit
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Luftschnappen im Schlaf
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Kopfschmerzen am Morgen
Etwa 25 % der Männer und 10 % der Frauen leiden an Schlafapnoe. Die häufigste Form ist die sogenannte obstruktive Schlafapnoe. Dabei entspannen sich die Rachenmuskeln im Schlaf und verengen oder verschließen die Atemwege.
Dinge, die eine Schlafapnoe verschlimmern können
Eine Schlafapnoe kann durch die Form Ihres Mundes und Rachens bedingt sein. Außerdem tritt sie häufig mit zunehmendem Alter und in den Wechseljahren auf. Das sind alles Dinge, die Sie nicht beeinflussen können. Aber es gibt einige Dinge, die Sie kontrollieren können, um Ihre Schlafapnoe zu lindern.
Zu den Dingen, die eine Schlafapnoe verschlimmern können, gehören:
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Übergewicht. Zusätzliche Pfunde können mehr bedeuten als ein enger Hosenbund. Sie haben möglicherweise zusätzliches Gewebe in und um Ihre Atemwege. Das erschwert den Luftdurchgang.
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Alkoholkonsum. Er kann Ihre Atemwege so weit entspannen, dass sie blockiert werden.
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Einige verschreibungspflichtige Medikamente. Muskelrelaxantien und opioide Medikamente können Ihre Atemfrequenz verringern, was Ihren Schlaf beeinträchtigen kann.
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Andere Gesundheitszustände. Krankheiten wie Diabetes und Bluthochdruck können Ihren Schlaf ebenfalls beeinträchtigen.
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Ihre Schlafposition. Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, kann Ihre Zunge in den Rachen zurückrutschen und Ihre Atemwege blockieren.
CPAP-Fallstricke
Viele Menschen mit Schlafapnoe werden mit einem CPAP-Gerät (Continuous Positive Airway Pressure) oder einem BiPAP-Gerät (Bi-Level Positive Airway Pressure) behandelt. Diese Geräte blasen Luft durch eine Maske und halten so die Atemwege im Schlaf offen. Sie können aber auch eigene Probleme verursachen.
Wenn sich Ihre Symptome mit einem CPAP- oder BiPAP-Gerät nicht gebessert haben, könnte das daran liegen, dass:
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Sie tragen die falsche Maskengröße oder den falschen Maskentyp. Eine Maske, die undicht ist, kann Ihre Haut reizen und Ihre Augen, Nase und Ihren Mund austrocknen.
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Sie haben ihm nicht genug Zeit gegeben. Es kann eine Weile dauern, bis man sich an das Gefühl der Maske und den Luftdruck des Geräts gewöhnt hat. Wenn Sie die Maske nur zeitweise benutzen oder sie während der Nacht abnehmen, werden Sie die Vorteile nicht nutzen können.
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Ihre Maschine ist zu laut, um durchzuschlafen. Vergewissern Sie sich, dass der Filter nicht verstopft oder verschmutzt ist. Sie könnten versuchen, das Gerät weiter von Ihrem Bett wegzustellen. Oder bitten Sie Ihren Arzt oder Ihren Lieferanten, zu prüfen, ob das Gerät ordnungsgemäß funktioniert.
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Sie haben ein komplexes Schlafapnoe-Syndrom. Dies wird auch als behandlungsbedingte zentrale Schlafapnoe bezeichnet. Wenn manche Menschen anfangen, eine Atemmaske zu benutzen, hört ihr Gehirn vorübergehend auf, die richtigen Signale an die Muskeln zu senden, die die Atmung kontrollieren.
Wann Sie Ihren Arzt wegen Schlafapnoe aufsuchen sollten
Wenn sie nicht behandelt wird, kann Schlafapnoe zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. Sie erhöht Ihr Risiko für Herzerkrankungen, unregelmäßige Herzrhythmen und Herzversagen.
Sie erhöht auch das Risiko eines Todes aus beliebiger Ursache. Ein Grund dafür kann sein, dass Müdigkeit die Wahrscheinlichkeit erhöht, einen Arbeits- oder Autounfall zu haben.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie laut schnarchen oder andere Symptome haben.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie ein CPAP- oder BiPAP-Gerät benutzen und sich nicht besser fühlen oder wenn Sie Probleme damit haben. Ihr Arzt kann:
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Ihnen helfen, Ihre Maske anzupassen, damit sie besser sitzt, oder Sie eine andere Größe oder ein anderes Modell ausprobieren lassen.
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Passen Sie die Einstellungen des Luftstroms an.
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Sie durch Entspannungsübungen führen, damit Sie sich in der Maske wohler fühlen.
