Das Ziel der Schlafapnoe-Behandlung ist es, Ihre Atemwege zu öffnen, damit Sie nachts besser atmen können. Viele Geräte können dies unterstützen. Zu den gängigsten Optionen gehören CPAP-Geräte, Mundvorrichtungen und speziell entwickelte Kissen.
Hier finden Sie einen Überblick über die verfügbaren Geräte - von der Maßanfertigung bis hin zur Do-it-yourself-Methode - und wie sie funktionieren.
Mundvorrichtungen
Sie können sie nach Maß anfertigen lassen oder im Handel kaufen. Unabhängig davon, für welche Art Sie sich entscheiden, müssen Sie einen Zahnarzt aufsuchen, um sie anpassen zu lassen.
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Unterkiefer-Vorschubgerät (MAD).
Sieht aus wie ein Mundschutz, den Sportler tragen. Er wird über Ihre oberen und unteren Zähne geschoben. Durch die Scharniere lässt sich der Unterkiefer nach vorne bewegen, wodurch die Zunge und der weiche Gaumen stabil gehalten werden und die Atemwege im Schlaf offen bleiben.
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Haltevorrichtung für die Zunge.
Das ist eine Art Schiene, die die Zunge in Position hält, um die Atemwege offen zu halten. Ärzte verschreiben sie nicht so häufig wie das MAD. Es kann schwieriger sein, sich daran zu gewöhnen und ist weniger komfortabel.
Sie können auch ein "Boil and bite"-Gerät rezeptfrei oder online kaufen. Sie erhitzen es in heißem Wasser und beißen dann darauf, damit es in Ihren Mund passt. Ziel ist es, Ihren Unterkiefer nach vorne zu bewegen, um Ihre Atmung zu verbessern.
Diese Geräte funktionieren möglicherweise nicht so gut wie solche, die individuell angefertigt werden. Forscher in Europa untersuchten 35 Personen mit leichter Schlafapnoe. Einige von ihnen benutzten maßgefertigte Geräte, andere die so genannten "Boil and bite"-Produkte. Nur die maßgefertigten Geräte verringerten die durchschnittliche Anzahl der Apnoeprobleme pro Stunde.
Bevor Sie ein Mundgerät kaufen, sollten Sie mit Ihrem Arzt besprechen, welches Gerät für Sie am besten geeignet ist.
Kissen positionieren
Bei einer schnellen Online-Suche finden Sie viele Arten von Kissen zur Linderung der Schlafapnoe. Sie sind für die Verwendung mit einem CPAP-Gerät oder ohne CPAP-Gerät konzipiert. Es gibt sie in verschiedenen Ausführungen, z. B. in Keilform, die Ihren Oberkörper anhebt.
Laut der American Sleep Apnea Association kann das Schlafen auf dem Rücken mit erhöhtem Oberkörper dazu beitragen, dass Ihre Atemwege nicht kollabieren und sich dadurch Ihr Zustand verbessert. Verwenden Sie Schaumstoffkeile, keine weichen Kissen.
Schlafapnoe-Kissen, die Sie ohne CPAP-Gerät verwenden können, positionieren Ihren Nacken so, dass Ihre Atemwege mit größerer Wahrscheinlichkeit offen bleiben. Diejenigen, die Sie mit dem Gerät verwenden, sollen Ihnen das Tragen der CPAP-Maske angenehmer machen. Einige verfügen über Funktionen, die den Druck der Maske verringern oder verhindern, dass sich die Maske verstellt.
Eine kleine Studie über die Verwendung von Kissen in Verbindung mit CPAP hat gezeigt, dass sie den Komfort für die Benutzer erhöhen. Allerdings war die Wahrscheinlichkeit, dass die Betroffenen ihr Gerät weiter benutzen, nicht größer als bei denjenigen, die keine speziellen Kissen verwenden.
Tennisbälle?
Bei etwa der Hälfte der Betroffenen treten die meisten Atemprobleme auf, wenn sie auf dem Rücken schlafen. Diese Position kann dazu führen, dass Zunge und Gaumensegel an der Rückseite des Rachens anliegen und die Atemwege blockieren.
Das Schlafen auf der Seite kann Ihre Symptome verbessern. Damit Sie nicht auf dem Rücken schlafen müssen, empfehlen einige Ärzte, einen mit Tennisbällen gefüllten Socken hinten an Ihren Schlafanzug zu stecken.
Eine Studie über die Tennisballtechnik hat gezeigt, dass sie bei einigen Menschen tatsächlich hilft. Von den 50 Personen, die die Methode anwandten und Bericht erstatteten, gaben 38 % an, dass sie sie nach 6 Monaten immer noch anwendeten. Sie sagten, sie hätten eine bessere Schlafqualität, seien tagsüber wacher und schnarchten leiser.
CPAP
Das steht für kontinuierlichen positiven Atemwegsdruck. Diese Geräte verwenden eine Maske, die über die Nase oder über Mund und Nase gestülpt wird. Sie bläst Luft mit einem bestimmten Druck ein, der Ihre Atemwege während des Schlafs offen hält. Ihr Arzt kann Ihnen sagen, welcher Druck der richtige ist und wie Sie ihn am Gerät einstellen müssen.
Im Laufe der Jahre sind diese Geräte kleiner, leichter und viel leiser geworden. Zu den häufigen Nebenwirkungen gehören verstopfte Nasen, Mundtrockenheit und Hautreizungen, die jedoch durch eine Behandlung gelindert werden können.
Das Wichtigste bei der Verwendung eines CPAP-Geräts ist, dass es bequem ist. Sie können zwischen verschiedenen Modellen wählen, so dass Sie eine Maske finden sollten, die für Sie geeignet ist.
Nach Angaben der National Sleep Foundation funktioniert das Gerät sehr gut. Ärzte sagen jedoch, dass der Schlüssel zum Erfolg darin liegt, es jede Nacht zu benutzen.
Geräte zur Nervenstimulation
Wenn Ihre Zunge und anderes Gewebe in Ihrem Rachen zurückfallen und Ihre Atemwege blockieren, kann ein kleines Gerät, ein so genannter Hypoglossus-Nervenstimulator, helfen.
Das Gerät, das etwa die Größe eines Herzschrittmachers hat, wird durch einen kleinen chirurgischen Eingriff in Ihre Brust eingesetzt. Mit einer kleinen Fernbedienung schalten Sie es vor dem Schlafengehen ein und am Morgen wieder aus. Es überwacht Ihre Atemmuster und sendet Signale an die Nerven, die Ihre Zunge und andere Muskeln steuern. Diese bewegen sich nach vorne und halten Ihre Atemwege offen.
Das Gerät ist eine Option für Menschen, die CPAP ohne Erfolg ausprobiert haben oder es nicht richtig anwenden. Und einige Studien deuten darauf hin, dass es etwa genauso gut funktioniert wie die Kombination aus Maske und Gerät. Aber fragen Sie Ihren Arzt, ob es für Sie eine gute Wahl ist.
