Wie Sie mit Ihrem CPAP-Gerät besser schlafen können

Von John Donovan

Ihr Arzt hat Ihnen ein CPAP-Gerät verschrieben, um Ihre Schlafapnoe zu behandeln. Vielleicht befürchten Sie, dass Sie die ganze Nacht an ein lautes Gerät mit Schläuchen hier, einer Maske da und Bändern in alle Richtungen gebunden sind.

Das kann überwältigend sein, sagt Dr. David Rapoport, der Forschungsleiter des NYU Sleep Disorders Center.

Wir arbeiten sehr hart daran, die Menschen für diese Idee zu begeistern", sagt er. Das Bemerkenswerte ist, dass sie, wenn sie es ausprobieren, oft sagen: Das ist gar nicht so schlecht.

Am Anfang gibt es vielleicht ein paar Hürden, aber die müssen nicht zwangsläufig ein Hindernis sein. Wenn man weiß, was zu tun ist, kann man mit einem CPAP-Gerät gut schlafen.

Lernen Sie Ihr Gerät kennen

Bei Schlafapnoe kann es zu kurzen Atemaussetzern kommen, die bis zu 30 Mal oder mehr pro Stunde auftreten können, wenn sich die Atemwege verschließen oder blockiert werden. CPAP, die Abkürzung für Continuous Positive Airway Pressure (kontinuierlicher positiver Atemwegsdruck), pumpt Luft in die Atemwege, um sie offen zu halten.

Das Gerät verfügt über eine Pumpe, die den Luftstrom steuert, einen Schlauch, der die Luft vom Gerät zu Ihnen leitet, und eine Maske, die über Mund, Nase oder beides gestülpt wird.

An einige Dinge müssen Sie sich vielleicht erst gewöhnen:

Masken und Bänder

: Wenn Sie noch nie mit etwas auf dem Gesicht geschlafen haben, wird es wahrscheinlich einige Zeit dauern, bis Sie die CPAP-Maske tragen können, ohne darüber nachzudenken.

Die meisten modernen Masken lassen sich in eine von drei Gruppen einteilen:

• Eine Nasenmaske, die über die Nase gestülpt wird

• Eine "Nasenkissenmaske", die unter die Nase passt

• Eine Vollmaske, die Mund und Nase bedeckt

Neben diesen drei Haupttypen gibt es noch weitere Arten, darunter:

• Vollgesichtsmasken, die auch über die Augen gehen

• Nasenmasken mit Zinken, die in die Nase eingeführt werden

Solange die Maske so dicht ist, dass der Luftdruck aus dem Schlauch konstant bleibt, erfüllt das CPAP seine Aufgabe. Es liegt an Ihnen, herauszufinden, welche Art von Maske für Ihr Gesicht am bequemsten ist und welche Bänder am besten geeignet sind, um sie zu fixieren. Möglicherweise müssen Sie einige verschiedene Modelle ausprobieren, bevor Sie eines finden, das Ihnen gefällt.

Fortsetzung

Ihr Arzt und Ihr Schlafspezialist können Ihnen dabei helfen, sicherzustellen, dass alles funktioniert und richtig sitzt.

Es ist wie beim Tragen von Schuhen. Wenn Sie ein neues Paar Schuhe kaufen, werden sie zunächst scheuern oder schmerzen. Oder eine neue Brille - man wird sich ihrer sehr bewusst, sagt Sairam Parthasarathy, MD, medizinischer Leiter des Zentrums für Schlafstörungen an der Universität von Arizona. Aber nach einer Weile wird es zur zweiten Natur. Man setzt sie auf, ohne nachzudenken.

Lärm

: Früher waren die CPAP-Geräte klobig und laut. Anstelle eines Rauschens war es eher ein WHOOSH. Manche machten metallische, klickende Geräusche.

Aber das war damals. Heutzutage sind die Geräte kleiner, leiser und viel weniger auffällig. Viele Marken sind nahezu geräuschlos. Das ist nicht nur für CPAP-Benutzer ein Vorteil, sondern auch für ihre Bettpartner.

Druck

: Die Geräte haben unterschiedliche Luftdruckeinstellungen. Einige variieren ihn, je nachdem, ob Sie ein- oder ausatmen. Ihr Arzt wird Ihnen dabei helfen, die für Sie angenehme Stufe herauszufinden, die Ihnen am meisten hilft.

Trockenheit

: Einige CPAP-Benutzer sagen, dass die Zwangsluft Nase und Mund austrocknet. Viele Geräte verfügen über Luftbefeuchter, um dies zu beheben. Manche erwärmen die feuchte Luft sogar.

Schwierigkeiten beim Atmen durch die Nase

: Wenn Sie aufgrund von Allergien, Nasennebenhöhlenproblemen oder einem körperlichen Problem mit Ihrer Nase verstopft sind, haben Sie möglicherweise Probleme, ein CPAP-Gerät zu benutzen. Das Problem verschwindet jedoch in der Regel, wenn Sie Ihre Verstopfung behandeln, sei es mit Medikamenten, Allergiebehandlungen oder manchmal auch mit einer Operation.

Viele Menschen haben eine Nasenobstruktion oder Verstopfung und wissen es nicht einmal. sagt Parthasarathy. Wenn diese Probleme behandelt werden, funktioniert CPAP für sie viel besser.

CPAP wertschätzen lernen

Für die meisten Menschen sind diese Geräte die beste Methode zur Behandlung der obstruktiven Schlafapnoe. Die Herausforderung für Ärzte und Schlafmediziner besteht darin, die Menschen davon zu überzeugen, dass sie mit einem solchen Gerät besser dran sind als ohne.

Abgesehen von der schlechten Nachtruhe haben Menschen, die sich nicht behandeln lassen, ein höheres Risiko für Herzinfarkte, Schlaganfälle, Bluthochdruck und andere Gesundheitsprobleme.

Fortsetzung

Aber in den meisten Fällen, so Rapoport, sagt er seinen Patienten, dass sie CPAP nicht ablehnen können, bevor sie es nicht ausprobiert haben.

Ich würde den Leuten sagen: Probiert es aus. Benutzt es einen Teil der Zeit. Wir bringen Sie an den Punkt, an dem Sie die Vorteile erkennen. Sie brauchen mir nicht zu glauben. Sie werden es sehen, sagt er.

Parthasarathy sagt, dass viele der Menschen, die er auf CPAP hinweist, die Vorteile erkennen, manche schneller, als sie es sich vorstellen können.

Ein Patient erzählte mir, dass er das Gefühl hatte, durch eine Wüste zu laufen und endlich Wasser zu finden, sagt er. Ich höre Kommentare wie: So gut habe ich seit langer, langer Zeit nicht mehr geschlafen. Oder: "Ich habe jetzt Träume. Und es ist lange her, dass ich mich an einen Traum erinnern kann.