Fersenrisse oder rissige Fersen entstehen, wenn die Haut an der Unterseite Ihrer Ferse hart und trocken wird. Sie können auch feststellen, dass die Haut schuppig oder krustig wird. Wenn die Haut sehr trocken wird, können sich Risse oder Spalten bilden.
Ursachen für Fersenrisse
In den meisten Fällen werden Fersenrisse durch sehr trockene Haut verursacht. Für die meisten Menschen mit rissigen Fersen ist dieses Problem nur kosmetischer Natur und verursacht keine weiteren Probleme. Bei Menschen mit tiefen Rissen können jedoch Schmerzen oder sogar Blutungen auftreten.
Bei vielen Menschen wird die trockene Haut an den Fersen schwielig, wenn sie beim Stehen Druck auf die Rückseite der Fersen ausüben. Die Schwielen bilden sich in der Regel an der Rückseite der Ferse und können gelb oder dunkelbraun sein. Wenn Gewicht und Druck auf die Fersen ausgeübt werden, die Haut aber bereits trocken ist, kann dies zu kleinen Rissen führen.
Die Risse beginnen oft klein an der Ferse und können mit der Zeit größer und tiefer werden. In diesem Fall können die Fersenrisse Schmerzen und Blutungen verursachen. Die Schmerzen verschwinden in der Regel, wenn Sie sitzen und Ihre Füße entlasten.
Jeder kann eine Fersenfissur bekommen, aber bei manchen Menschen ist das Risiko höher. Zu den Risikofaktoren und damit zusammenhängenden Erkrankungen gehören:
-
Fettleibigkeit
-
Diabetes
-
Psoriasis und Ekzeme
-
Längeres Stehen oder Gehen auf harten Oberflächen
-
Schilddrüsenprobleme
-
Mangel an bestimmten Vitaminen und Nährstoffen
-
Gene
-
Östrogenmangel
-
Periphere Neuropathie
-
Ungewöhnliche Durchblutung
Vorbeugung von Fersenrissen
Es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, um rissigen Fersen vorzubeugen.
Da Fersenrisse entstehen, wenn die Haut ausgetrocknet ist, müssen Sie als Erstes die Haut an Ihren Füßen pflegen, um sie zu vermeiden. Tragen Sie jeden Tag eine Fußcreme oder -lotion auf, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Am besten ist es, dies nach dem Duschen oder Baden zu tun, wenn die Haut weich ist.
Feilen Sie die Haut an Ihren Fersen mindestens einmal pro Woche mit einem Bimsstein. Dies hilft, die trockene, schuppige Haut an den Fersen zu entfernen. Das Feilen der Fersen hilft auch, die dicken Schichten von Hornhaut und trockener Haut zu entfernen, damit die Feuchtigkeitscreme besser einziehen und die Haut mit Feuchtigkeit versorgen kann. Am besten feilen Sie Ihre Füße, wenn die Haut ganz trocken ist. Am einfachsten geht das im Sitzen auf einem Stuhl.
Auch das, was Sie tragen, macht einen Unterschied, wenn es um Fersenrisse geht. Schuhe mit offener Rückseite, wie Sandalen und Flip-Flops, verschlimmern rissige Fersen. Tragen Sie Schuhe, die stoßdämpfend sind, damit Sie nicht den ganzen Tag auf einer harten Oberfläche stehen. Ziehen Sie nach der täglichen Feuchtigkeitszufuhr Socken an, damit die Creme an den Füßen bleibt.
Behandlung von Fersenfissuren
Ignorieren Sie Fersenfissuren nicht. Bei den meisten verursachen sie keine ernsthaften Probleme, aber das bedeutet nicht, dass es keine Komplikationen gibt. Wenn Ihre Fersen so rissig sind, dass sie schmerzen und bluten, können sie sich infizieren. Diese Infektionen können für Menschen mit Diabetes oder einem geschwächten Immunsystem gefährlich sein.
Behandlungen zu Hause. Die gute Nachricht ist, dass Sie rissige Fersen zu Hause behandeln können. Wenn Sie Fersenrisse haben, befeuchten Sie Ihre Füße mindestens zweimal am Tag, anstatt nur einmal. Wählen Sie dicke Cremes, die Hauterweichungsstoffe enthalten. Achten Sie auf Etiketten, auf denen Dinge stehen wie:
-
Harnstoff
-
Salicylsäure
-
Alpha-Hydroxysäure
-
Saccharid-Isomerat (Pentavitin)
Alle diese Inhaltsstoffe tragen dazu bei, die Haut weich zu machen und gleichzeitig abgestorbene Haut zu entfernen. Beachten Sie, dass diese Inhaltsstoffe ein Brennen oder eine Reizung verursachen können.
Weichen Sie Ihre Füße jeden Tag vor dem Schlafengehen in warmem Seifenwasser ein. Trocknen Sie sie vollständig ab, und reiben Sie dann Ihre Fersen sanft mit einem Luffa ab, um die abgestorbene Haut zu entfernen. Tragen Sie anschließend Vaseline oder eine Creme auf Ölbasis auf Ihre Füße auf und ziehen Sie anschließend ein Paar dünne Socken an.
Andere Behandlungen. Wenn die häusliche Pflege nicht hilft, sollten Sie sich an einen Podologen wenden, einen Arzt, der auf Fußpflege spezialisiert ist. Er kann die abgestorbene Haut auf eine Art und Weise entfernen, die nicht zu weiteren Schmerzen und Blutungen führt. Er kann auch spezielle Klebebänder oder Klammern empfehlen, die die Risse zusammenhalten, damit sie sich schließen und heilen können.
Eine andere Möglichkeit, rissige Fersen zu heilen, ist die Verwendung eines flüssigen Hautschutzmittels. Das ist wie ein flüssiger Verband, der die Risse schützt und die Schmerzen beim Gehen lindert. Spezielle orthopädische Schuheinlagen mit Fersenschalen verhindern, dass die Haut beim Gehen oder Stehen weiter aufreißt.
