Von Oliver Douglas, im Gespräch mit Kara Mayer Robinson
An das tägliche Leben mit chronischer spontaner Urtikaria (CSU) habe ich mich im Laufe der Jahre gewöhnt. Ich betrachte sie nicht wirklich als lebensbedrohliche oder lebensverändernde Krankheit, sondern nur als chronischen Zustand, den ich mit ein paar Strategien in den Griff bekomme. Ich vermeide Auslöser, entscheide mich für einen gesunden Lebensstil und behandle sie, wenn sie aufflammt.
Management von Tag zu Tag
Ich habe die CSU seit etwa 10 Jahren. Wenn sie aufflammt, bekomme ich Nesselausschlag und rote Flecken auf meinen Armen und Beinen. Wenn ich einen besonders schlimmen Schub habe, kann es auch an Händen, Füßen, Ohren, Rücken und Brust auftreten.
Meine Quaddeln sind normalerweise ziemlich klein. Aber wenn ich mich ununterbrochen kratze, können sie sich zu offenen Wunden entwickeln. In Zeiten extremer Hitze wird es schlimmer.
Ich habe schon vieles versucht, um das Problem in den Griff zu bekommen. Ich habe Antihistaminika eingenommen, die wirklich Wunder bewirkt haben, um die Symptome in Schach zu halten. Während schlimmer Schübe habe ich Steroide eingenommen. Aber man kann Steroide nicht über einen längeren Zeitraum einnehmen. Und auch wenn Medikamente die Symptome lindern können, so bekämpfen sie doch nicht die eigentliche Ursache des Problems.
Veränderungen, die zählen
Das Beste, was ich getan habe, um meine CSU in den Griff zu bekommen, ist, meinen Lebensstil zu ändern. Es dauerte eine Weile, bis ich merkte, dass ich das am meisten brauchte.
In den ersten Jahren habe ich meine CSU meist einfach ignoriert. Ich dachte, ich sei gesünder als die meisten Menschen, also war es in Ordnung, wenn ich mich schlecht ernährte. Als sich meine CSU allmählich verschlechterte, wurde mir klar, dass ich besser auf mich aufpassen musste.
Zuerst dachte ich, ich müsste nur mehr Sport treiben, und so begann ich, vier oder fünf Mal pro Woche intensiv zu trainieren. Aber das reichte nicht aus, um meine unzureichende Ernährung umzustellen.
Die Verbesserung meiner Ernährung ist das, was mir am meisten geholfen hat. Seit etwa einem Jahr habe ich alle verarbeiteten Lebensmittel, Zucker und andere ungesunde Lebensmittel vollständig aus meiner Ernährung gestrichen. Jetzt versuche ich, nur noch gesunde Lebensmittel wie mageres Fleisch, Nüsse, Obst, Gemüse und glutenfreie Körner zu essen. Ich versuche auch, nur Wasser zu trinken.
Ich gehe auch zu einem Spezialisten für traditionelle chinesische Medizin, der mir verschiedene Tees aus verschiedenen Wurzeln und Baumrinden zusammenmischt. Jedes Mal, wenn ich zu ihm gehe, ändert er die Zutaten leicht ab, je nachdem, was er meint, dass ich brauche. Das hat mir sehr geholfen.
Meine CSU ist zwar nicht ganz verschwunden, aber seit ich diese Lebensstiländerung vorgenommen habe, habe ich mehr Fortschritte gemacht als in all den Jahren zuvor.
Achten Sie auf Auslöser
Ich bin auch besser darin geworden, mit Auslösern umzugehen, was mir sehr hilft. Ich versuche, mich von Dingen fernzuhalten, die ein Aufflackern wirklich auszulösen scheinen.
Ich habe gehört, dass Alkohol, Aspirin und enge Kleidung häufige Auslöser der CSU sind. Ich trinke nicht und nehme keine Tabletten, also habe ich keine Erfahrung mit diesen Dingen. Und ich habe schon oft enge Kleidung getragen, wenn ich trainiert habe, und hatte persönlich nie ein Problem damit.
Meine Auslöser wurden mir mit der Zeit klar. Manche Leute führen ein Tagebuch, um herauszufinden, was ihre Auslöser sind, aber ich habe es schon so lange, dass ich es ziemlich leicht herausgefunden habe.
Gluten und Hitze sind meine Hauptauslöser. Ich bin glutenempfindlich und habe es daher komplett aus meiner Ernährung gestrichen. Und einige meiner schlimmsten Schübe traten während extremer Hitzeperioden auf, also versuche ich, die Hitze zu meiden, wann immer ich kann.
Am schlimmsten war es, als ich im Urlaub in Italien war. Als ich in der Mittagssonne nach draußen ging, fühlte es sich an, als hätte jemand meinen Körper in Brand gesteckt. Ich musste ins Haus gehen, eine kalte Dusche nehmen, eine Aloe-Vera-Creme auftragen und warten, bis es dunkel wurde. Das war hart und hat meine Reise ziemlich ruiniert. Aber so ist das Leben, nehme ich an!
Andere Auslöser, die ich festgestellt habe, sind Wind und extreme Kälte, also versuche ich jetzt, auch diese Dinge zu vermeiden.
Ein besserer Ausblick
Die Dinge im Blick zu behalten, hilft mir, die Höhen und Tiefen der CSU zu bewältigen.
Ich kann mich glücklich schätzen, dass es nie zu ernst geworden ist. Ich muss mir keine Sorgen über eine schwere oder extreme allergische Reaktion machen. Ich muss mir nicht den Kopf zerbrechen, was alles passieren könnte.
Ein normaler Tag mit minimalen Ausbrüchen ist das Beste. Ich bin immer dankbar für Tage wie diesen. Es geht darum, die Dinge ins rechte Licht zu rücken und sich an die Krankheit zu gewöhnen.
Für mich war es ganz natürlich, mich daran zu gewöhnen. Am Anfang hatte ich keine guten Aussichten. Ich kontrollierte meine Haut ständig auf Flecken. Ich schaute alle paar Stunden oder sogar alle paar Minuten auf meine Haut. Aber mit der Zeit habe ich gelernt, dass es meiner Haut gut geht, solange ich meine Auslöser kenne und Schutzmaßnahmen treffe.
