Was sind ätherische Öle?
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Sie werden aus Teilen bestimmter Pflanzen wie Blättern, Samen, Rinden, Wurzeln und Rinden hergestellt. Die Hersteller verwenden verschiedene Methoden, um sie zu Ölen zu konzentrieren. Man kann sie Pflanzenölen, Cremes oder Badegelen hinzufügen. Oder man riecht an ihnen, reibt sie auf der Haut ein oder gibt sie in ein Bad. Einige Untersuchungen zeigen, dass sie hilfreich sein können, wenn man weiß, wie man sie richtig einsetzt. Überprüfen Sie immer das Etikett und fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie sich nicht sicher sind, ob die Anwendung für Sie in Ordnung ist.
Probieren Sie es aus, wenn Sie ängstlich sind
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Einfache Düfte wie Lavendel, Kamille und Rosenwasser können helfen, Sie zu beruhigen. Sie können diese Öle einatmen oder in verdünnter Form auf Ihre Haut auftragen. Wissenschaftler gehen davon aus, dass sie chemische Botschaften an Teile des Gehirns senden, die Stimmung und Emotionen beeinflussen. Auch wenn diese Düfte allein nicht den ganzen Stress beseitigen, kann der Duft Ihnen helfen, sich zu entspannen.
Reiben Sie sie nicht einfach irgendwo ein
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Öle, die sich gut auf Ihren Armen und Beinen machen, sind möglicherweise nicht sicher, wenn Sie sie in Ihren Mund, Ihre Nase, Ihre Augen oder Ihren Intimbereich einbringen. Zitronengras, Pfefferminze und Zimtrinde sind einige Beispiele.
DO Prüfen Sie die Qualität
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Suchen Sie nach einem vertrauenswürdigen Hersteller, der reine Öle ohne jegliche Zusätze herstellt. Bei Ölen, die andere Bestandteile enthalten, ist die Wahrscheinlichkeit einer allergischen Reaktion größer. Nicht alle Zusätze sind schlecht. Bei bestimmten teureren ätherischen Ölen kann ein gewisser Zusatz von Pflanzenöl normal sein.
Vertrauen Sie nicht auf Buzzwords
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Nur weil es aus einer Pflanze stammt, heißt das nicht, dass es sicher ist, es auf die Haut zu reiben, einzuatmen oder zu essen, selbst wenn es rein ist. Natürliche Stoffe können reizend oder giftig sein oder allergische Reaktionen hervorrufen. Wie bei allem, was Sie auf Ihre Haut auftragen, sollten Sie eine kleine Menge auf einer kleinen Fläche testen und sehen, wie Ihre Haut darauf reagiert.
Verwerfen Sie ältere Öle
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Im Allgemeinen sollten Sie sie nicht länger als 3 Jahre aufbewahren. Bei älteren Ölen ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass sie durch den Kontakt mit Sauerstoff verdorben sind. Sie wirken möglicherweise nicht mehr so gut und könnten Ihre Haut reizen oder eine allergische Reaktion hervorrufen. Wenn Sie feststellen, dass sich das Aussehen, das Gefühl oder der Geruch eines Öls stark verändert, sollten Sie es wegwerfen, da es wahrscheinlich verdorben ist.
Trage Speiseöle nicht auf deine Haut auf
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Kreuzkümmelöl, das unbedenklich in Lebensmitteln verwendet werden kann, kann Blasen verursachen, wenn man es auf die Haut aufträgt. Zitrusöle, die in Lebensmitteln unbedenklich sind, können schlecht für die Haut sein, vor allem, wenn man sich in die Sonne begibt. Und auch das Gegenteil ist der Fall. Eukalyptus- oder Salbeiöl kann Sie beruhigen, wenn Sie es auf die Haut reiben oder einatmen. Das Verschlucken von Eukalyptus- oder Salbeiöl kann jedoch zu ernsten Komplikationen wie einem Krampfanfall führen.
Sagen Sie Ihrem Arzt
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Ihr Arzt kann sich vergewissern, dass die Einnahme für Sie unbedenklich ist, und eventuelle Nebenwirkungen ausschließen, z. B. die Beeinflussung Ihrer Medikamente. Pfefferminz- und Eukalyptusöl können zum Beispiel die Aufnahme des Krebsmedikaments 5-Fluorouracil durch die Haut verändern. Oder eine allergische Reaktion kann zu Hautausschlägen, Nesselsucht oder Atemproblemen führen.
DO Verdünnen Sie sie
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Unverdünnte Öle sind zu stark, um sie pur zu verwenden. Sie müssen verdünnt werden, in der Regel mit pflanzlichen Ölen, Cremes oder Badegelen, bis eine Lösung entsteht, die nur noch ein wenig - 1 bis 5 % - des ätherischen Öls enthält. Wie viel genau, kann variieren. Je höher der Prozentsatz, desto wahrscheinlicher ist eine Reaktion, daher ist es wichtig, sie richtig zu mischen. ?
NICHT auf geschädigter Haut verwenden
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Verletzte oder entzündete Haut nimmt mehr Öl auf und kann unerwünschte Hautreaktionen hervorrufen. Unverdünnte Öle, die Sie auf keinen Fall verwenden sollten, können auf geschädigter Haut geradezu gefährlich sein.
Berücksichtigen Sie das Alter
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Kleine Kinder und ältere Menschen reagieren möglicherweise empfindlicher auf ätherische Öle. Daher müssen Sie sie möglicherweise stärker verdünnen. Und einige Öle wie Birke und Wintergrün sollten Sie auf jeden Fall vermeiden. Selbst in kleinen Mengen können diese Öle bei Kindern unter 6 Jahren ernsthafte Probleme verursachen, da sie eine Chemikalie namens Methylsalicylat enthalten. Verwenden Sie keine ätherischen Öle bei einem Baby, es sei denn, Ihr Kinderarzt sagt, dass es in Ordnung ist.
Vergessen Sie nicht, sie sicher zu lagern
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Sie können sehr konzentriert sein und ernsthafte Gesundheitsprobleme verursachen, insbesondere wenn sie in der falschen Dosis oder auf die falsche Weise verwendet werden. Wie bei allen anderen Dingen, an die kleine Hände nicht herankommen sollten, sollten Sie Ihre ätherischen Öle nicht zu handlich machen. Wenn Sie kleine Kinder haben, bewahren Sie alle ätherischen Öle außerhalb ihrer Sicht und Reichweite auf.
Beenden Sie die Anwendung, wenn Ihre Haut reagiert
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Vielleicht liebt Ihre Haut ätherische Öle. Aber wenn nicht - und Sie bemerken einen Ausschlag, kleine Beulen, Furunkel oder einfach juckende Haut - machen Sie eine Pause. Mehr von demselben Öl kann das Problem verschlimmern. Egal, ob Sie es selbst gemischt haben oder ob es ein Bestandteil einer fertigen Creme, eines Öls oder eines Aromatherapieprodukts ist, waschen Sie es vorsichtig mit Wasser ab.
Wählen Sie Ihren Therapeuten mit Bedacht aus
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Wenn Sie sich einen professionellen Aromatherapeuten suchen, machen Sie Ihre Hausaufgaben. Laut Gesetz müssen sie weder eine Ausbildung noch eine Lizenz haben. Sie können aber überprüfen, ob Ihr Therapeut eine Schule besucht hat, die von einer Berufsorganisation wie der National Association for Holistic Aromatherapy zertifiziert ist.
Übertreiben Sie es nicht
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Mehr von einer guten Sache ist nicht immer gut. Selbst in verdünnter Form kann ein ätherisches Öl eine unangenehme Reaktion hervorrufen, wenn Sie zu viel davon verwenden oder es zu oft benutzen. Das gilt selbst dann, wenn man nicht allergisch oder ungewöhnlich empfindlich auf sie reagiert.
Haben Sie keine Angst, sie auszuprobieren
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Richtig eingesetzt, können sie dazu beitragen, dass Sie sich besser fühlen, ohne dass es zu Nebenwirkungen kommt. Wenn Sie Ingwerdämpfe einatmen, kann sich beispielsweise die Übelkeit nach einer Chemotherapie verringern. Mit Teebaumöl können Sie möglicherweise bestimmte Bakterien- oder Pilzinfektionen, einschließlich der gefährlichen MRSA-Bakterien, bekämpfen. In einer Studie war Teebaumöl genauso wirksam wie eine verschreibungspflichtige antimykotische Creme, um die Symptome einer Fußpilzinfektion zu lindern.
DO Vorsicht bei Schwangerschaft
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Einige ätherische Massageöle können in die Plazenta gelangen, ein Organ in der Gebärmutter, das mit dem Baby wächst und zu seiner Ernährung beiträgt. Es ist nicht klar, ob dies zu Problemen führt, es sei denn, Sie nehmen toxische Mengen zu sich, aber um sicherzugehen, sollten Sie bestimmte Öle in der Schwangerschaft meiden. Dazu gehören Wermut, Weinraute, Eichenmoos, Lavandula stoechas, Kampfer, Petersiliensamen, Salbei und Ysop. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie sich unsicher sind.
