Aus dem Arztarchiv
Duschen kann bei empfindlicher Haut oft zu Juckreiz, Spannungsgefühl, Rötungen oder Trockenheit führen. Aber mit ein paar kleinen Änderungen an Ihrer Routine können Sie das Duschen zu einem hautfreundlicheren Erlebnis machen.
Schließen Sie die Tür. Ein einfacher Tipp, aber ein guter: Wenn Sie sich beim Duschen einschließen, kann sich im Badezimmer Dampf bilden. Das erhöht die Luftfeuchtigkeit und gibt Ihrer Haut die Möglichkeit, die zusätzliche Feuchtigkeit aufzunehmen.
Machen Sie es kurz. Eine Dusche kann sich toll anfühlen, aber wenn man zu lange unter dem Wasserstrahl verweilt, kann das später zu Hautproblemen führen. Wenn man zu lange duscht, werden die Öle von der Haut weggespült, sagt Carolyn Goh, MD, stellvertretende klinische Professorin für Dermatologie an der David Geffen School of Medicine an der UCLA.
Das bedeutet, dass die Schutzschicht, die die Feuchtigkeit einschließt, nicht mehr vorhanden ist. Das Wasser verlässt die Haut leichter, wenn sie trocken ist. Goh empfiehlt, das Duschen auf weniger als 10 Minuten zu beschränken. Das Gleiche gilt für Bäder, auch wenn es sich dabei um ein Einweichen und nicht um ein Spritzen handelt. Die Zeit, die Sie im Wasser verbringen, ist wichtiger als die Art und Weise, wie das Wasser mit Ihrer Haut in Berührung kommt, sagt sie.
Seien Sie vorsichtig mit Seife. Empfindliche Haut und Seife sind keine guten Freunde, daher ist es besser, wenn Sie weniger Seife verwenden. Wenn Sie den Schmutz nicht sehen können, reicht Wasser für die Reinigung des größten Teils Ihres Körpers aus. Verwenden Sie die Seife nur an den schmutzigen Stellen - Achselhöhlen und Leistengegend -, sagt Dr. Suzan Obagi, Direktorin des Cosmetic Surgery & Skin Health Center am University of Pittsburgh Medical Center. Harte Seifen können die Haut noch mehr austrocknen und empfindliche Haut verschlimmern.
Kühlen Sie sie ab. Heißes Wasser entzieht der Haut auch ihre natürlichen Öle. Es gibt keine ideale Temperatur, die man anstreben sollte, sagt Obagi. Lauwarm - nicht zu heiß und nicht zu kalt - ist am wohltuendsten. Finden Sie die kühlste Temperatur, die Sie ertragen können, und belassen Sie es dabei. Schnelles Duschen hilft auch hier, sagt sie, denn die Menschen neigen dazu, die Temperatur zu erhöhen, je länger sie darin sind.
Wählen Sie die richtigen Produkte. Achten Sie auf scharfe Seifen oder Körperwaschmittel, die Duft- oder Farbstoffe enthalten oder desodorierend sind. Vermeiden Sie alkoholhaltige und antibakterielle Produkte. All diese Produkte reizen Ihre Haut eher und hinterlassen sie juckend, gespannt und trocken. Entscheiden Sie sich stattdessen für sanfte Reinigungsmittel oder Duschgels mit Zusatz von Ölen oder Fetten. Achten Sie auf Seifen und Reinigungsmittel, die als feuchtigkeitsspendend, hypoallergen oder für empfindliche Haut geeignet gekennzeichnet sind, sagt Obagi.
Lassen Sie die Peelings weg. Es gibt eine ganze Reihe von Produkten, die beim Waschen die oberste Schicht abgestorbener Hautzellen entfernen sollen. Aber Obagi sagt, dass Produkte, die die Haut schälen, die ohnehin schon empfindliche Haut nur noch schlimmer machen. Waschlappen sind in Ordnung, solange sie nicht zu rau sind. Wählen Sie einen aus einem weichen Stoff. Werfen Sie ihn nach jedem Gebrauch in die Wäsche, um sicherzustellen, dass er keine Bakterien oder Schimmelpilze beherbergt.
Sanft abtrocknen. Beim Abtrocknen von empfindlicher Haut sind sanfte Bewegungen das A und O. Das Abtupfen ist besser als das Trocknen an der Luft oder Reiben, sagt Goh. Wenn Sie zu grob vorgehen, besteht die Gefahr von Hautreizungen. Aber lassen Sie das Handtuch nicht ganz weg, sonst verlässt das Wasser Ihre Haut zu schnell. Wenn die Haut an der Luft trocknet, kann der Körper die Feuchtigkeit an die Umgebung abgeben, sagt Obagi. Tupfen Sie Ihre Haut vorsichtig ab, und halten Sie eine Salbe oder Creme bereit, um die Feuchtigkeit einzuschließen.
Abschließend mit Feuchtigkeitscreme eincremen. Direkt nach dem Duschen oder Baden ist Ihre Haut voller Wasser. Sie können es einschließen, indem Sie sich sofort eincremen oder eincremen lassen. Sobald Sie sich abgetrocknet haben, tragen Sie eine dicke Feuchtigkeitscreme auf die noch feuchte Haut auf, sagt Goh. Dadurch wird ein Teil der Feuchtigkeit auf der Haut gehalten und die natürlichen Hautfette werden ersetzt.
Wenn es um Produkte geht, sollten Sie dick auftragen. Am besten eignen sich Salben wie Vaseline, gefolgt von Cremes oder Sheabutter mit feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen wie Jojobaöl oder Olivenöl.
