Aus dem Arztarchiv
Wenn Sie unter Schuppen leiden, suchen Sie wahrscheinlich nach Möglichkeiten, diese weißen oder gelben Hautschuppen zu beseitigen, die auch Ihre Ohren und Ihr Gesicht rot färben und jucken können.
Zu den natürlichen Heilmitteln, die helfen können, gehören:
Teebaumöl.
Tragen Sie eine kleine Menge dieses stark riechenden Öls auf besonders schuppige Stellen Ihrer Kopfhaut auf, sagt der New Yorker ganzheitliche Dermatologe Alan Dattner, MD. Es kann allerdings Allergien auslösen, daher sollten Sie es nur für kurze Zeit verwenden.
Aloe.
Die dicke Flüssigkeit in den Blättern der Aloe-Vera-Pflanze kann Schuppen lindern, sagt die New Yorker Dermatologin Michele Green, MD. In einer kleinen Studie linderte die Aloe den Juckreiz und die Schuppenbildung bei Menschen mit seborrhoischer Dermatitis, einer Hauterkrankung, die Schuppen verursachen kann. Sie können ein Aloe-Blatt abschneiden und die Flüssigkeit direkt auf die betroffene Stelle auftragen oder im Handel erhältliches Aloe-Vera-Gel verwenden.
Backnatron.
Diese bekannte Backzutat kann ebenfalls hilfreich sein, sagt Green. Feuchten Sie Ihr Haar an und reiben Sie das Backpulver ein paar Mal pro Woche auf Ihre Kopfhaut. Es kann sein, dass Sie es mehrere Wochen lang anwenden müssen, bevor Sie eine Verbesserung sehen, sagt sie.
Olivenöl.
Um Schuppen vorübergehend zu entfernen, tragen Sie ein wenig Olivenöl auf die schuppigen Stellen auf und kämmen oder bürsten Sie die Stelle nach einer Stunde. Übertreiben Sie es nicht, sonst haben Sie es mit fettigem Haar zu tun.
Beruhigen Sie Ihren Geist.
Bei manchen Menschen können Depressionen und Angstzustände mit dem Auftreten von Schuppen in Verbindung gebracht werden, sagt Dattner. Auch wenn Sie nicht depressiv oder ängstlich sind, ist chronischer Stress nicht gut für Ihre Haut, und Schuppen sind ein Hautproblem. Wenn Sie einen Zusammenhang zwischen Ihrer Stimmung und dem Ausbruch von Schuppen festgestellt haben, können diese Schritte helfen:
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Finden Sie gesunde Wege, um Ihren Stress abzubauen. Meditieren Sie, treiben Sie Sport, und zögern Sie nicht, einen Therapeuten aufzusuchen, wenn Ihr Stress oder Ihre Stimmungen zu stark werden.
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Verwenden Sie im Winter ein UV-Licht, wenn Sie unter saisonalen Depressionen leiden.
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Wenn Sie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wie Johanniskraut in Erwägung ziehen, informieren Sie Ihren Arzt, damit er sich über die Nebenwirkungen informieren kann. Tun Sie das auch, wenn das Produkt "natürlich" ist.
Gute Bakterien.
Die Förderung der freundlichen Bakterien in Ihrem Verdauungssystem kann Hefepilze in Ihrem Körper reduzieren und die Entzündung verringern, die auch auf Hefepilze auf Ihrer Haut abzielt, sagt Dattner. Dies kann durch die Einnahme von Probiotika erreicht werden, die Lactobacillus acidophilus oder Bifidobacterium enthalten und in Nahrungsergänzungsmitteln und einigen Joghurts enthalten sind (achten Sie auf das Etikett).
Omega-3-Fettsäuren.
Die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren in Form von Fischölkapseln kann helfen, die Schuppenbildung zu verbessern, indem sie die Entzündung im Körper verringert, sagt Dattner. Allerdings gibt es dazu nicht viel Forschung.
B-Vitamine.
B6, Folat, B12 und Biotin können nützlich sein. Sie können ein Multivitaminpräparat einnehmen, um diese Vitamine zu erhalten, wenn Sie durch Ihre Ernährung nicht genug davon bekommen.
Zink und Selen
. Diese Mineralien sind in gängigen Schuppenshampoos enthalten. Die Einnahme von Zink und Selen in Form von Nahrungsergänzungsmitteln kann ebenfalls die Schuppenbildung reduzieren, sagt McLean Sheperd, MD, ein Dermatologe in Mount Pleasant, S.C. Es gibt jedoch wenig bis gar keine Forschungsergebnisse, die dies belegen. Eine zu hohe Zink- oder Selenzufuhr, sei es durch die Ernährung oder durch Nahrungsergänzungsmittel, kann schädlich sein.
