Jeder Mensch schwitzt, manche ein bisschen, manche viel. Sie wissen wahrscheinlich schon, dass Ihr Körper schwitzt, um sich abzukühlen, wenn Sie heiß sind oder sich anstrengen. Aber wissen Sie auch, was im Schweiß enthalten ist? Und können Sie wirklich Giftstoffe ausschwitzen? Hier finden Sie alles, was Sie über Schweiß und Schwitzen wissen müssen.
Wie kommt es zum Schwitzen?
Die ideale Körpertemperatur liegt bei etwa 98,6 Grad Fahrenheit. Diese Zahl kann von Mensch zu Mensch etwas variieren, aber das ist die durchschnittliche Kerntemperatur. Wenn dem Körper zu heiß wird, sendet das Gehirn eine Nachricht, dass der Körper abkühlen muss. Diese Nachricht kommt aus dem Hypothalamus, dem Teil des Gehirns, der die Körpertemperatur steuert. Um sich abzukühlen, beginnt der Körper zu schwitzen.
Der Schweiß kommt aus Drüsen in der Haut, die überall am Körper zu finden sind. Besonders viele Schweißdrüsen befinden sich auf der Stirn, in den Achselhöhlen, auf den Handflächen und den Fußsohlen. Diese Drüsen geben Schweiß ab, der verdunstet und dadurch die Körpertemperatur senkt.
Einige normale Ursachen für das Schwitzen sind:
-
Anstrengung bei sportlicher Betätigung
-
Hitze, wie heiße Temperaturen im Sommer?
-
Essen von scharfen Speisen
-
Stress, Ängstlichkeit oder Nervosität
-
Wenn Sie krank sind und Fieber haben
Überhitzung ist gefährlich, und wenn wir nicht schwitzen würden, würden wir sterben.
Schwitzen, wenn man gestresst oder ängstlich ist, ist vermutlich eine uralte Eigenschaft der frühen Menschen, die für die Jagd auf Tiere oder die Abwehr von Angreifern notwendig war. Wenn Sie nervös sind, schwitzen Ihre Handflächen und Füße stärker, was Ihre Griffigkeit verbessern kann. Das liegt daran, dass der Schweiß, der bei Nervosität freigesetzt wird, dazu beiträgt, Feuchtigkeit und Reibung auf der Haut zu kontrollieren. Das könnte den frühen Menschen geholfen haben, wenn es darum ging, Werkzeuge oder Waffen zu benutzen.
Was ist in Schweiß enthalten?
Schweiß besteht hauptsächlich aus Wasser. Ein kleiner Teil des Schweißes enthält auch andere Stoffe, z. B.:
-
Elektrolyte wie Natrium, Kalium, Kalzium und Magnesium. Elektrolyte helfen, verschiedene notwendige Reaktionen im Körper auszulösen, daher ist es wichtig, sie nach Zeiten starken Schwitzens zu ersetzen.
-
Kleine Mengen von Pheromonen, das sind chemische Stoffe, die außerhalb des Körpers wie Hormone wirken
-
Bakterien, die im Schweiß wachsen, den Sie abgeben; diese Bakterien können Körpergeruch verursachen.
-
Winzige Mengen von Giftstoffen
Ist Schwitzen gut für Sie?
Schwitzen ist eine wichtige Funktion, wenn es um Ihre Gesundheit geht. Schwitzen kühlt den Körper durch Wärmeverdunstung, d. h. durch den Prozess des Abtrocknens der Haut. Es ist eine sehr effektive Methode zur Abkühlung. Aber beim Schwitzen verlieren Sie auch Wasser. Unser Körper besteht zum größten Teil aus Wasser, so dass wir es nach Zeiten starken Schwitzens ersetzen müssen.
Dehydrierung kann nach intensiver körperlicher Betätigung oder bei heißem, sonnigem Wetter auftreten. Diese Art der Dehydrierung kann sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen auftreten, die nicht genug Wasser trinken, um die ausgeschwitzte Flüssigkeit zu ersetzen.
Die Dehydrierung durch Schwitzen kann schwierig sein, weil man vielleicht erst dann Durst verspürt, wenn man bereits zu wenig Flüssigkeit zu sich genommen hat. Beim Sport oder bei heißem Wetter ist es wichtig, immer wieder Wasser zu trinken, auch wenn man sich nicht besonders durstig fühlt, um eine Dehydrierung zu vermeiden.
Wenn man nach starkem Schwitzen nicht genug Wasser trinkt, kann das auch zu Hitzeschäden führen. Diese Art von Verletzung kann von leichten Krämpfen bis hin zum Hitzschlag reichen, der tödlich sein kann.
Kann ich die Giftstoffe in meinem Körper ausschwitzen?
Mit einem Wort: Nein. Sie haben vielleicht gehört, dass ein Saunabesuch oder ein heißer Yogakurs Ihrem Körper hilft, gefährliche Giftstoffe auszuschwitzen. Aber Ihr Schweiß besteht zu 99 % aus Wasser. Spuren von Metallen und anderen Chemikalien können in Ihrem Schweiß enthalten sein, aber Ihre Nieren und Ihre Leber leisten die meiste Arbeit, wenn es darum geht, die Giftstoffe im Körper loszuwerden.
Was Sie essen, hat einen größeren Einfluss auf die Beseitigung von Giftstoffen im Körper. Eine gute Ernährung hilft den Organen, gut zu funktionieren. Organe und Systeme wie die Harn-, Stuhl- und Atemwege leisten die meiste Arbeit, wenn es um die Entgiftung geht, und diese Systeme brauchen den richtigen Brennstoff, um ihre Arbeit zu erledigen.
Vielleicht bemerken Sie, dass Ihr Schweiß einen seltsamen Geruch hat, nachdem Sie bestimmte Lebensmittel gegessen haben. Einige schwefelhaltige Gemüsesorten, wie Blumenkohl, Kohl und Knoblauch, können den Geruch Ihres Schweißes verändern.
