Ein Gürtelroseausbruch lässt sich nicht beschleunigen, aber Sie können selbst einiges tun, um es sich angenehmer zu machen.
Gürtelrose ist eine Infektion, die durch das gleiche Virus verursacht wird, das auch die Windpocken verursacht. Sie äußert sich durch einen schmerzhaften Ausschlag und dauert in der Regel 2 bis 4 Wochen. Mit Schmerzen, Brennen, Juckreiz und allgemeinem Unbehagen können die Symptome schwer zu ertragen sein.
Versuchen Sie diese 7 einfachen Tipps zur Selbstpflege, um Ihren Körper zu pflegen und Ihren Geist zu beruhigen:
Beruhigen Sie den Ausschlag
Ihre oberste Priorität ist es, die Schmerzen und den Juckreiz zu lindern, die der Ausschlag verursacht. Sie können es versuchen:
1. Haferflockenbäder: Tauchen Sie in eine kühle Wanne mit Wasser. Für zusätzliche Linderung können Sie kolloidale Haferflocken hinzufügen, die aus sehr fein gemahlenem Hafer bestehen. Dieses beruhigende Bad kann helfen, den Juckreiz zu lindern.
2. Kalte Kompressen: Halten Sie einen Waschlappen unter kühles Wasser und legen Sie ihn jeweils etwa 20 Minuten lang auf die Blasen. Dies kann nicht nur den Juckreiz lindern, sondern hält die Blasen auch sauber. Das kann helfen, eine Hautinfektion zu vermeiden. Ein paar wichtige Hinweise:
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Wenn die Blasen nicht mehr nässen, sollten Sie keine kalten Kompressen mehr verwenden.
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Wenn Sie Cremes oder Pflaster auf Ihrem Ausschlag verwenden, sollten Sie nicht gleichzeitig Kompressen benutzen.
3. Lockere Kleidung: Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass lockere Kleidung aus Naturfasern wie Baumwolle oder Leinen Ihnen mehr Komfort bietet.
Wenn Sie Ihre Blasen abdecken müssen, vermeiden Sie Bandagen, die an Ihrem Ausschlag kleben könnten.
4. Galmei-Lotion: Behandeln Sie Ihre Haut mit diesem sanften, kühlenden und beruhigenden Balsam.
Auch wenn Galmei-Lotion gut ist, sollten Sie Antibiotika vermeiden, die Sie auf Ihre Haut auftragen. Sie können dazu führen, dass die Blasen länger brauchen, um zu heilen.
Behandeln Sie Ihren Körper und Geist
Wenn Sie ständig unter Schmerzen leiden, können Sie psychisch zermürbt werden. Stress kann das Ganze noch schlimmer machen. Selbstfürsorge beginnt mit der Behandlung Ihres Ausschlags, aber das ist noch nicht alles. Auch Ihre Psyche und Ihr emotionaler Zustand müssen gepflegt werden.
5. Halten Sie sich an gute Gewohnheiten: Ihr Körper arbeitet hart daran, das Varizella-Zoster-Virus zu bekämpfen, das die Gürtelrose verursacht. Um ihn dabei zu unterstützen, können Sie:
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Ernähren Sie sich nahrhaft und nehmen Sie regelmäßig Mahlzeiten ein. Bitten Sie jemanden, frisches Obst und andere Lebensmittel einzukaufen, wenn Sie dazu nicht in der Lage sind.
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Versuchen Sie, gut zu schlafen und sich auszuruhen, wann immer Sie es brauchen.
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Machen Sie leichte Übungen, wie z. B. Gehen oder Dehnen. Leichte Aktivitäten können Ihnen helfen, sich von den Schmerzen abzulenken. Halten Sie es jedoch einfach, und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie etwas Neues ausprobieren.
6. Lenken Sie sich ab: Manchmal ist es das Beste, wenn Sie sich auf etwas anderes konzentrieren. Hier sind ein paar Dinge, die Sie ausprobieren können:
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Einen Freund anrufen
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Hören Sie Musik, die Sie entspannt
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Lesen Sie ein Buch
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Einen Lieblingsfilm ansehen
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Beschäftigen Sie sich mit Hobbys, die Ihnen Spaß machen
7. Bleiben Sie ruhig: Entspannung kann eine große Hilfe sein. Mit einem ruhigeren Geist können Sie besser mit Ihren Beschwerden umgehen. Sie können es versuchen:
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Meditation
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Tai Chi
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Gehen
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Yoga
Probieren Sie diese Dinge aus, während Sie Ihren Gürtelroseausbruch durchleben. Je nach Schweregrad Ihrer Symptome und Ihrem täglichen Befinden können verschiedene Dinge hilfreich sein.
