Aus dem Arztarchiv
F: Mein Mann und ich haben eine Diskrepanz im Verlangen. Wie können wir das wieder in Einklang bringen?
A: Viele Menschen warten lange, bevor sie versuchen, etwas gegen die Diskrepanzen in der Sexualfrequenz zu unternehmen - manchmal 15 oder mehr Jahre.
Wenn das passiert, verfallen Paare in ein Muster - sie gewöhnen sich daran, jede Nacht auf der eigenen Seite des Bettes zu schlafen. Wie kann man dieses Muster überwinden? Hier sind einige Ideen:
Zeitplanung Ein Hauptproblem ist die Zeitplanung. Manche Menschen stellen fest, dass sie, wenn sie routinemäßig gemeinsame Zeit einplanen, in der Sex eine Möglichkeit (aber keine Bedingung) ist, merken, was sie verpassen, und sich wieder darauf einlassen. Es mag zu einfach klingen, aber für manche Paare ist das die Lösung.
Anbahnung Andere Menschen haben Schwierigkeiten, die Dinge in Gang zu bringen. Sie fühlen sich unwohl, wenn sie von einem nicht-sexuellen Zustand in einen sexuellen übergehen. Sobald sie es geschafft haben, geht es ihnen gut und sie fragen sich: "Warum war das so schwierig? Warum machen wir das nicht öfters?"
Wenn das das Problem ist, dann schauen Sie sich an, wie der Sex, den Sie haben, beginnt. Ist er immer vorhersehbar? Ist es immer dieselbe Person, die den Anfang macht?
Findet der Sex immer an der gleichen Stelle statt? Damit sich etwas ändert, müssen sich beide Partner einig sein, dass sie mehr Sex wollen, und sie müssen bereit sein, andere Wege in Betracht zu ziehen.
Das gilt besonders dann, wenn eine Person die meiste Zeit die Initiative ergreift.
Libido Stellen Sie sicher, dass Sie ein medizinisches Problem ausschließen. Bei einigen Männern kann es sich um einen Mangel an Sexualhormonen (Testosteron) oder um eine erektile Dysfunktion handeln. Auch Leistungsangst kann die Erektion eines Mannes beeinträchtigen und die Libido verringern.
Bei Frauen ist die Lösung für einen geringen Sexualtrieb komplexer. Auch wenn die Sexualhormone einer Frau daran schuld sein können, kann ihr freier Testosteronspiegel hoch, normal oder niedrig sein - was nicht unbedingt die Art ihres Sexualtriebs widerspiegelt.
Einige Frauen haben es mit einer Testosterontherapie versucht, die bei vielen, aber nicht bei allen funktioniert. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt über die verschiedenen Möglichkeiten, einschließlich Hormonbehandlungen, die den Sexualtrieb steigern können, Medikamente wie Tabletten oder topische Gele, die die Durchblutung der Genitalien erhöhen, oder Geräte, die die Libido steigern.
