Aus dem Arztarchiv
Das Paar kam mit einem gemeinsamen Problem in meine Praxis. Sie hatten ein 8 Monate altes und ein 3-jähriges Kind. Der Ehemann sehnte sich nach körperlichem Kontakt, und das schon seit der Geburt von Baby Nr. 1. Aber zwischen dem stillenden Säugling und dem anhänglichen Kleinkind bekam die Frau gerade so viel Körperkontakt, wie sie ertragen konnte.
Im Laufe mehrerer Sitzungen ging ich der Frage nach, was ihr Sexualleben beeinträchtigen könnte, indem ich ihnen einige behutsame Fragen stellte. Könnte die Mutter eine postpartale Depression haben? War dem Paar bewusst, dass Prolaktin, das Stillhormon, das sexuelle Verlangen unterdrückt? Und wie war der Sex vor den Kindern?
Die Rolle der Sexualtherapeuten
Dieser Fall ist typisch für die Art von Menschen, die Sexualtherapeuten aufsuchen, und für die Art der Arbeit von Therapeuten. Sexualtherapeuten konzentrieren sich speziell auf die sexuelle Seite von Beziehungen - den intimen Bereich, der so schwer zu besprechen, aber so entscheidend für die Gesundheit einer Beziehung ist. Ihre Hauptbehandlungsmethode ist die Gesprächstherapie, die darauf abzielt, den Klienten bei der Erkundung von Problemen zu helfen, die sich auf ihre Sexualität auswirken können. Sie schlagen Paaren Berührungsübungen vor, die sie zu Hause ausprobieren können, und zeigen ihnen, wie sie ihre Intimität verbessern können. (Sie berühren ihre Klienten nicht auf erotische Weise.)
Sexualtherapeuten - die meist von einer der beiden Berufsorganisationen in den Vereinigten Staaten zertifiziert sind - gehen auf eine Vielzahl von Problemen ein. Körperlich können die Klienten Schwierigkeiten haben, einen Orgasmus zu erreichen oder eine Erektion aufrechtzuerhalten. Emotional haben sie vielleicht Probleme mit ihrem Selbstwertgefühl, ihrem Körperbild oder einem früheren Trauma, z. B. einem Missbrauch. Und im zwischenmenschlichen Bereich kann es zu Meinungsverschiedenheiten mit dem Partner darüber kommen, wie oft - oder wie - sie Sex haben sollten.
Behandlung von sexueller Dysfunktion
Nehmen wir das oben beschriebene Paar. Ich entdeckte, dass die Frau sich tatsächlich deprimiert, überfordert und schlecht in Form fühlte und dass sie es ihrem Mann übel nahm, dass er sich nicht mehr um den Haushalt kümmerte. Die Frustration des Mannes über ihre Kälte wiederum wurde zum Teil durch seine eigene Erziehung ausgelöst, in der er nie das Gefühl hatte, so viel körperliche Zuneigung zu bekommen, wie er wollte.
Nachdem wir uns über diese Probleme im Klaren waren, entwickelten wir einen Plan: Der Ehemann sollte sich mehr einbringen, was auch bedeutete, dass er der Frau Zeit zum Trainieren gab. Die Frau würde versuchen, ihren Mann mehr zu berühren (sowohl im Bett als auch außerhalb des Bettes). Und beide sagten, sie würden ehrlicher sagen, was sie brauchten. Es war harte Arbeit - und erforderte Ehrlichkeit und Mut - aber nach einigen Monaten war ihr Sexualleben wieder im Lot.
Wenn Ihr eigenes Sexualleben in der Flaute steckt, versuchen Sie, mit diesen Strategien Ihre Leidenschaft - und die Ihres Partners - wieder zu entfachen:
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Vereinbaren Sie einen Termin.
Zeit mit dem Ehepartner ist wichtig, um die Romantik wieder aufleben zu lassen, besonders für Frauen, die oft emotionale Nähe brauchen, um sich körperlich näher zu kommen.
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Kuscheln Sie sich ein.
Nicht-geschlechtliche Berührungen lösen die Ausschüttung des Hormons Oxytocin aus, das eine beruhigende Wirkung hat.
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Holen Sie sich Hilfe.
Bitten Sie Freunde, Familie oder Fachleute um Hilfe, um Ihre Last zu erleichtern, sei es durch Kinderbetreuung, Hausarbeit oder überwältigende Gefühle.
