Wenn Sie nach einvernehmlichem Sex traurig oder gereizt sind, leiden Sie möglicherweise unter postkoitaler Dysphorie (PCD). Dies wird gemeinhin als Post-Sex-Blues bezeichnet. Dabei handelt es sich um eine Reihe von negativen Gefühlen, die Sie nach der gewünschten sexuellen Aktivität empfinden. Nach dem Sex mit einem Partner können Sie eine Reihe von Gefühlen empfinden, darunter Traurigkeit, Reizbarkeit, Unruhe, Angst und Depression...
Was ist postkoitale Dysphorie?
PCD bezieht sich auf negative Gefühle nach dem Sex. Dies unterscheidet sich von weiblichen sexuellen Funktionsstörungen (FSD), die sich auf Gefühle und Funktionen vor oder während sexueller Aktivitäten beziehen. Wenn Sie unter PCD leiden, können Sie sich nach dem Sex melancholisch oder deprimiert fühlen. Sie können auch aggressiv werden oder sich aufgeregt fühlen, selbst wenn der Sex von Ihnen und Ihrem Partner gewollt war.
Postkoitale Dysphorie tritt häufiger bei Frauen als bei Männern auf. Die meisten Studien haben sich auf den Zustand bei Frauen konzentriert. Die Symptome der postkoitalen Dysphorie können nach dem einvernehmlichen Sex auftreten. Sie können auch nach körperlichem Vergnügen und Orgasmus auftreten.
Zu den Symptomen der PCD bei Frauen gehören:?
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Tränenreichtum
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Traurigkeit
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Angstzustände und Depressionen
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Reizbarkeit
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Gefühl der Unzufriedenheit
Obwohl es nicht viele Untersuchungen gibt, zeigen neuere Studien, dass PCD auch bei Männern eine häufige Erfahrung ist. In einer Studie gaben 41 % der Männer an, mindestens einmal in ihrem Leben PCD erlebt zu haben. Von den Männern in der Studie hatten 3 % regelmäßig PCD.
Unabhängig von der Ursache wird der Begriff postkoitale Depression nur verwendet, um negative Gefühle nach einvernehmlichem, genussvollem Sex zu beschreiben. Er bezieht sich nicht auf Übergriffe oder erzwungene sexuelle Aktivitäten.
Ursachen der postkoitalen Dysphorie
Es gibt nicht viele Forschungsergebnisse, die eine Ursache für PCD angeben. Wissenschaftler glauben jedoch, dass mehrere Faktoren zu diesen Gefühlen führen.
Missbrauch. Wer in seiner Kindheit sexuell missbraucht wurde, hat möglicherweise ein höheres Risiko für PCD. Sexueller Missbrauch in jungen Jahren oder im Erwachsenenalter kann Symptome der PCD hervorrufen. Körperlicher und emotionaler Missbrauch kann auch das Risiko für postkoitale Dysphorie im späteren Leben erhöhen.
Ängste. Diese Kindheitstraumata können auch Angstzustände und Depressionen verursachen. Diese psychischen Erkrankungen können mit Gefühlen der Traurigkeit verbunden sein oder Verhaltensprobleme verursachen.
Verbitterung. Wenn Sie in der Vergangenheit missbraucht wurden, sind Sie möglicherweise nachtragend in Bezug auf Sex oder sexuelle Erfahrungen. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie keine vollständige Kontrolle über diese Begegnungen haben, was Ängste auslösen kann. Sie könnten auch das Gefühl haben, dass Sie Ihre Wünsche und Bedürfnisse durchsetzen müssen, was Sie reizbar machen kann.
Postnatale Depression. Hormonelle Schwankungen können postnatale Depressionen auslösen. Die postnatale Depression, auch als Wochenbettdepression bezeichnet, tritt kurz nach der Geburt auf.
Frauen mit postnatalen Depressionen haben auch ein höheres Risiko, an PCD zu erkranken. Durch die Östrogenschwankungen reagiert Ihr Körper empfindlicher auf Östrogen, und das erhöht das Risiko für eine postnatale Depression. Depressionen können dazu führen, dass Sie sich auch nach einem angenehmen Sex traurig fühlen?
Intimität und postkoitale Dysphorie
Intimität und enge Beziehungen sind kein Faktor bei PCD. Studien haben keinen Zusammenhang zwischen diesen beiden Faktoren festgestellt. Zwei Komponenten der Intimität spielen eine Rolle dabei, wie Sie sexuell funktionieren?
Die Rolle der Bindung. In diesem Fall kann die Bindung, die Sie in Ihrer Beziehung eingehen, den Grad Ihrer Intimität beeinflussen. Sie werden vielleicht intimer, und das kann dazu führen, dass Sie mehr anhänglich werden.
Differenzierung des Selbst. Die Fähigkeit, Intimität in einer Beziehung auf gesunde Weise zu handhaben und Ihre Identität nicht mit Ihren intimen Beziehungen zu verflechten, kann eine Rolle dabei spielen, wie Sie sich nach dem Sex fühlen. Die Fähigkeit, Ihre Emotionen von Ihrem rationalen Verstand zu trennen, wirkt sich auch darauf aus, wie Sie sich für Intimität in Ihrem Leben entscheiden...
Entgegen der landläufigen Meinung ist postkoitale Dysphorie nicht auf einen Mangel an Intimität zurückzuführen oder darauf, wie eng Ihre Beziehung ist. Sie können in einer gesunden, intimen Beziehung leben, sich aber nach dem Sex trotzdem traurig, ängstlich oder deprimiert fühlen.
Auswirkungen auf die psychische Gesundheit bei postkoitaler Dysphorie
Wenn Sie unter Angstzuständen, Depressionen, Traumata in der Kindheit oder im Erwachsenenalter oder postnatalen Depressionen leiden, ist die Wahrscheinlichkeit einer PCD höher. Diese Erkrankungen können dazu führen, dass sich Ihre guten sexuellen Erfahrungen in Gefühle des Zweifels, der Scham oder der Traurigkeit verwandeln.
Sie sollten mit Ihrem Arzt über diese Gefühle sprechen. Sie können auch einen Psychotherapeuten aufsuchen, um die zugrunde liegende Ursache der PCD zu behandeln. Mit einer kognitiven Verhaltenstherapie kann er Ihnen helfen, diese Gefühle und Traumata zu überwinden.
Sex kann Sie in eine verletzliche Lage bringen. Wenn Sie unterschwellige Ängste oder Sorgen haben, können diese Gefühle nach dem Sex eher an die Oberfläche kommen. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, diese Gefühle zu verarbeiten.
Es ist in Ordnung, mit Ihrem Partner über diese Gefühle zu sprechen. Wenn Sie in einer sicheren, intimen Beziehung leben, sollten Sie sich wohl dabei fühlen, Ihre Gefühle anzusprechen. Ein offenes Gespräch kann Ihnen auch helfen, diese Gefühle der Traurigkeit nach dem Sex zu verarbeiten.
