Sexualtrieb-Killer: Stress
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Manche Menschen können viele Dinge gut, wenn sie gestresst sind. Sich sexy zu fühlen, gehört normalerweise nicht dazu. Stress bei der Arbeit, zu Hause oder in Beziehungen kann jeden treffen. Zu lernen, wie man damit gesund umgeht, hilft wirklich. Vieles kann man selbst tun, aber auch ein Berater oder Arzt kann helfen.
Sexualtrieb-Killer: Partnerprobleme
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Probleme mit dem Partner gehören zu den größten Sexualtriebkillern. Für Frauen ist das Gefühl der Nähe ein wichtiger Bestandteil des Verlangens. Achten Sie bei beiden Geschlechtern auf die Folgen von Streitigkeiten, schlechter Kommunikation, dem Gefühl, betrogen worden zu sein, oder anderen Vertrauensproblemen. Wenn es schwierig ist, wieder in die Spur zu kommen, wenden Sie sich an einen Paarberater.
Sexualtrieb-Killer: Alkohol
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Ein Drink kann Sie offener für Sex machen. Aber zu viel Alkohol kann Ihren Sexualtrieb betäuben. Betrunken zu sein, kann auch für Ihren Partner abschreckend wirken. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, weniger zu trinken, suchen Sie Hilfe.
Sexualtrieb-Killer: Zu wenig Schlaf
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Wenn Sie sexuell nicht mehr richtig in Schwung kommen, bekommen Sie vielleicht nicht genug Schlaf. Gehen Sie zu spät ins Bett oder stehen Sie zu früh auf? Haben Sie ein Schlafproblem, z. B. Probleme beim Einschlafen oder Durchschlafen, oder eine Erkrankung wie Schlafapnoe? Alles, was Ihre Nachtruhe stört, kann auch Ihren Sex beeinträchtigen. Müdigkeit lässt die sexuellen Gefühle schwinden. Arbeiten Sie an Ihren Schlafgewohnheiten, und wenn das nicht hilft, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Sexualtrieb-Killer: Kinder haben
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Man verliert seinen Sexualtrieb nicht, wenn man Eltern wird. Allerdings verlieren Sie etwas Zeit, um sich mit Kindern unter den Füßen zu beschäftigen. Engagieren Sie einen Babysitter, um sich Zeit für die Partnerschaft und die Elternschaft zu nehmen. Neues Baby? Versuchen Sie es mit Sex während der Schlafenszeit des Babys.
Sexualtrieb-Killer: Medikamente
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Einige Medikamente können die Lust verringern. Dazu gehören einige der folgenden Arten von Medikamenten:
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Antidepressiva
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Blutdruckmedikamente
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Antibabypillen (einige Studien zeigen einen Zusammenhang, andere nicht)
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Chemotherapie
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Anti-HIV-Medikamente
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Finasterid
Ein Wechsel des Medikaments oder der Dosierung kann helfen - fragen Sie Ihren Arzt danach und setzen Sie niemals ein Medikament eigenmächtig ab. Informieren Sie Ihren Arzt auch, wenn Ihr Sexualtrieb kurz nach Beginn der Einnahme eines neuen Medikaments nachlässt.
Sexualtrieb-Killer: Schlechtes Körperbild
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Es ist leichter, sich sexy zu fühlen, wenn man mag, wie man aussieht. Arbeiten Sie daran, Ihren Körper so zu akzeptieren, wie er heute ist, auch wenn Sie daran arbeiten, in Form zu kommen. Wenn Sie sich in Ihrer Haut wohlfühlen, können Sie in Stimmung kommen. Wenn Ihr Partner ein geringes Selbstwertgefühl hat, versichern Sie ihm, dass er sexy ist.
Sexualtrieb-Killer: Fettleibigkeit
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Wenn man übergewichtig oder fettleibig ist, sinkt oft die Lust. Das kann daran liegen, dass Sie keinen Spaß am Sex haben, nicht so leistungsfähig sind, wie Sie es gerne wären, oder dass Sie durch ein geringes Selbstwertgefühl gebremst werden. Wenn Sie an Ihrem Selbstwertgefühl arbeiten, gegebenenfalls mit einem Berater, kann das einen großen Unterschied machen.
Sexualtrieb-Killer: Erektionsprobleme
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Männer mit ED (erektiler Dysfunktion) machen sich oft Sorgen darüber, wie sie sexuell leistungsfähig sein werden, und diese Sorgen können ihnen die Lust rauben. ED kann behandelt werden, und Paare können auch daran arbeiten, dass es ihre Beziehung nicht beeinträchtigt.
Sexualtrieb-Killer: Niedriges T
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Das "T"-Hormon, Testosteron, treibt den Sexualtrieb an. Wenn Männer älter werden, kann ihr T-Spiegel ein wenig sinken. Nicht alle verlieren dabei die Lust auf Sex, aber einige schon. Viele andere Faktoren - von Beziehungen bis hin zum Gewicht - wirken sich ebenfalls auf den Sexualtrieb und den Testosteronspiegel eines Mannes aus, so dass es keine pauschale Antwort für jeden Mann gibt.
Sexualtrieb-Killer: Depressionen
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Depressionen können die Lust an vielen Dingen ausschalten, auch am Sex. Das ist einer von vielen Gründen, sich Hilfe zu holen. Wenn Sie mit Medikamenten behandelt werden, sollten Sie Ihrem Arzt mitteilen, ob Ihr Sexualtrieb gering ist, da einige (aber nicht alle) Depressionsmedikamente den Sexualtrieb verringern. Sprechen Sie auch mit Ihrem Therapeuten darüber. ?
Sexualtrieb-Killer: Menopause
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Bei vielen Frauen lässt der Sexualtrieb in den Wechseljahren nach. Das liegt zum Teil an Symptomen wie Scheidentrockenheit und Schmerzen beim Sex. Aber jede Frau ist anders, und es ist möglich, ein großartiges Sexleben nach der Menopause zu haben, wenn man sich um seine Beziehung, sein Selbstwertgefühl und seine allgemeine Gesundheit kümmert.
Sexualtrieb-Killer: Mangel an Nähe
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Sex ohne das Gefühl von Nähe kann die Lust töten. Intimität ist mehr als nur Sex. Wenn Ihr Sexualleben im Leerlauf ist, versuchen Sie, mehr nicht-sexuelle Zeit miteinander zu verbringen, nur Sie beide. Reden Sie, kuscheln Sie, tauschen Sie Massagen aus. Finden Sie Wege, Ihre Liebe auch ohne Sex auszudrücken. Wenn Sie sich näher kommen, kann das Ihren Sexualtrieb wieder ankurbeln.
