Aus dem Arztarchiv
Glauben Sie nicht den Witzen, die Sie über die leidenschaftliche Ehe gehört haben: "Ich wusste nie, was echtes Glück ist, bis ich geheiratet habe, und da war es schon zu spät". Oder: "Der längste Satz, den man mit zwei Wörtern bilden kann: 'Ich will.'" Max Kaufman und H.L. Mencken waren zwar immer witzig, aber in Bezug auf die Ehe haben sie das Ziel verfehlt - zumindest, was Sex und Leidenschaft betrifft.
Sexualforscher haben herausgefunden, dass die leidenschaftliche Ehe lebendig und gesund ist; tatsächlich ist die Ehe der Ort, an dem der beste und befriedigendste Sex in Amerika stattfindet. Verheiratete Paare haben mehr Sex, abwechslungsreicheren Sex (einschließlich Oralsex) - und emotional und körperlich befriedigenderen Sex - als Singles. Wenn der Sex gut funktioniert, kann er einen großen Beitrag dazu leisten, dass sich Paare in ihrem Leben wohlfühlen. Laut Edward Laumann, Professor für Soziologie an der University of Chicago und Hauptautor des Buches The Social Organization of Sexuality (Die soziale Organisation der Sexualität), erhöht sich die Zufriedenheit um 15 bis 20 %: Sexual Practices in the United States, einem Kompendium der umfassendsten Erhebungsdaten zu sexuellen Praktiken in den Vereinigten Staaten.
Wenn die leidenschaftliche Ehe gut funktioniert, funktioniert sie sehr, sehr gut. Wenn sie jedoch nicht gut funktioniert, ist sie furchtbar. "Wenn Sex schlecht funktioniert, kann er 50 bis 70 % der ehelichen Zufriedenheit zunichte machen", sagt Laumann.
Geben Sie sich nicht mit weniger zufrieden als mit einer leidenschaftlichen Ehe
Ja, es steht viel auf dem Spiel, wenn Sie versuchen, eine leidenschaftliche Ehe zu führen oder zu erhalten. Aber es bedeutet nicht, dass Ihre Ehe in Schwierigkeiten ist, wenn Sie weniger leidenschaftlich sind oder wenn der Sex weniger aufregend ist als bei Ihrem ersten Treffen. Das ist unvermeidlich - Verliebtheit vergeht, und "sexuelle Langeweile ist in der Ehe vorprogrammiert", sagt David Schnarch, Leiter des Marriage and Family Health Center in Evergreen, Colorado, und Autor von Passionate Marriage: Sex, Love, and Intimacy in Emotional-Committed Relationships. "Normaler Sex ist das, was übrig bleibt, wenn er sagt, er fühle sich bei dem nicht wohl und sie sagt, sie fühle sich bei dem anderen nicht wohl", erklärt Schnarch.
Aber Sie müssen sich nicht mit weniger zufrieden geben als mit einer leidenschaftlichen Ehe. Mit Aufmerksamkeit und ein wenig Kreativität können Sie das Feuer zu Hause am Brennen halten.
Wie Sie Sex und Leidenschaft mit Häuslichkeit in Einklang bringen
"Es ist das Dilemma moderner Beziehungen: Sicherheit und Abenteuer - Erotik und Häuslichkeit - am selben Ort zu vereinbaren", sagt Esther Perel, Paar- und Familientherapeutin in New York City und Autorin von Mating In Captivity: Die Versöhnung von Erotik und Häuslichkeit
.
Wir leben Jahrzehnte länger als noch vor einem Jahrhundert und haben die reproduktive Phase des Lebens längst hinter uns gelassen. Und wir erwarten, dass wir auch für den Rest unseres Lebens Sex und Leidenschaft haben, sowohl zum Vergnügen als auch zur Verbindung - nicht nur zur Fortpflanzung.
"Die Erwartungen sind überhöht. Wir wollen Sicherheit und finanzielle Unterstützung, den besten Freund und Vertrauten - und einen leidenschaftlichen Liebhaber - alles in einem", hat Perel in jahrzehntelanger Praxis der Eheberatung beobachtet. Ist eine leidenschaftliche Ehe also unmöglich? "Ja, und zwar auf Dauer. Leidenschaft kommt und geht", sagt Perel.
Die Menschen haben die irrige Vorstellung, dass guter Sex keine Arbeit erfordert, wenn die "sexuelle Chemie" stimmt, sagt Schnarch. Das ist einfach falsch. Die Chemikalien sorgen nicht für guten Sex - und sie werden auch nicht "verbraucht", betont Schnarch. Damit die Leidenschaft in einer Beziehung nicht versiegt, sondern weiter fließt, muss man an sich selbst arbeiten - als Einzelperson und gemeinsam als Paar. Und der beste Zeitpunkt, damit anzufangen, ist, bevor die Flammen erloschen sind.
12 Tipps für die Aufrechterhaltung einer leidenschaftlichen Ehe
1.
Vergessen Sie die "Fusionsfantasie", um eine leidenschaftliche Ehe zu führen.
"Die Fusionsfantasie oder die so genannte Vorstellung, dass 'zwei eins werden', wird als der Höhepunkt der emotionalen Bindung gepriesen - aber sie ist die Ursache für fehlende Intimität und Leidenschaft", sagt Schnarch. "Wir gehen in die Ehe, weil wir jemanden suchen, der uns vervollständigt, und das schafft alle Probleme", fügt er hinzu.
Stattdessen muss man bereit sein, als unabhängige, reife Person zu wachsen - was Schnarch als "differenzierte Person" bezeichnet -, um eine leidenschaftliche Ehe zu führen ... oder sogar eine gesunde und glückliche Beziehung als Paar zu haben. "Je reifer und differenzierter man ist, desto eher ist man zu einer intensiven und intimen sexuellen Beziehung fähig", sagt Schnarch.
2.
Gehen Sie Ihren eigenen Interessen nach, um eine leidenschaftliche Ehe zu führen.
Anstatt sich in gemeinsame Aktivitäten zu stürzen, um eine leidenschaftliche Ehe zu schaffen oder wiederzubeleben, ist es vielleicht am besten, mit den persönlichen Leidenschaften zu beginnen, die Sie für Ihren Partner von Anfang an interessant und attraktiv gemacht haben. Nehmen Sie an einem Kurs teil, spielen Sie ein Instrument, gehen Sie mit Ihren Freunden in ein Museum - und bringen Sie ein neues Gefühl von Aufregung und Leidenschaft in Ihre Ehe zurück.
"Manchmal ist es zu viel Nähe, die das Verlangen erstickt, nicht die Distanz zwischen Ihnen", sagt Perel, "Feuer braucht Luft. Verlangen bedeutet, etwas zu wollen - und Liebe bedeutet, etwas zu haben. Begehren braucht eine Synapse, um sich zu kreuzen ... So ist Getrenntheit eine Voraussetzung für Verbindung: das ist das wesentliche Paradox von Intimität und Sex."
3. Neuartigkeit ist der Schlüssel zu einer leidenschaftlichen Ehe.
"Das Verlangen wird durch Wiederholung betäubt; die Erotik lebt vom Geheimnisvollen, Neuartigen und Unerwarteten", sagt Perel. Wenn Sie das nächste Mal mit Ihrem Partner zu einer Dinnerparty gehen, versuchen Sie, Ihren Partner über den Tisch hinweg so anzusehen, als wäre er oder sie ein Fremder - vielleicht kennen Sie ihn oder sie nicht so gut, wie Sie glauben. "Wir versuchen, unseren Partner zu jemandem zu machen, der uns nicht überraschen kann", sagt Perel und erklärt, dass wir uns sicher und geborgen fühlen, wenn wir wissen, dass wir nicht überrumpelt werden. Das Problem ist jedoch, dass dies zu Langeweile führt, dem Feind der leidenschaftlichen Ehe. Brechen Sie stattdessen aus Ihrer Komfortzone aus und probieren Sie etwas Neues oder etwas Gewagtes aus - und sehen Sie dann, wie Ihr Partner darauf reagiert.
4.
Flirten Sie mit Ihrem Partner, um eine leidenschaftliche Ehe zu nähren.
Vergessen Sie nie, dass das Vorspiel außerhalb des Schlafzimmers beginnt.
"
Necken und Flirten, um Vorfreude zu erzeugen, ist verführerisch", sagt Perel. "Flirten kommt aus dem Französischen fleuret - die Spitze eines Schwertes - mit der man über das neckt, was sein könnte. Das törnt ungemein an", sagt Perel.
Man kann sich nicht einfach an seinen Partner wenden und sagen: "Hast du Lust?" und erwarten, dass das für Sex und Leidenschaft ausreicht. Guter Sex beginnt lange vor dem Betreten des Schlafzimmers, angefangen damit, wie Sie einander behandeln, wenn Sie keine Kleider anhaben. Die Art und Weise, wie Sie sich im Flur ansehen, wie Sie sich berühren, wenn Sie aneinander vorbeigehen, wie oft Sie über die Witze des anderen lachen, die kleinen Komplimente, sogar das "Es tut mir leid", wenn Sie Händchen halten - all das kann Aufregung und erotische Spannung aufbauen.
5.
Vereinbaren Sie einen Termin für den Sex - und bauen Sie die Leidenschaft bis dahin auf.
Jeder Ehetherapeut auf der Erde (und wahrscheinlich auch auf Mars und Venus) rät Paaren: "Verabreden Sie sich zum Sex", und wir alle rollen angesichts der Banalität dieser Idee mit den Augen. Aber es ist wirklich das A und O für eine leidenschaftliche Ehe. Betrachten Sie es als eine Art Vorfreude - ein ausgedehntes, tagelanges Vorspiel. Genießen Sie die Planung der Details; stellen Sie sich vor, was Sie tun werden, welche Unterwäsche Sie tragen werden (oder auch nicht). Zünden Sie Kerzen an, packen Sie ein kleines Geschenk ein, legen Sie Ihre Lieblingsmusik aus Ihrer sexy Jugend auf, reiben Sie sich gegenseitig den Rücken. Und vereinbaren Sie im Voraus, dass Sie sich Zeit nehmen.
6. Schüren Sie die Fantasie für eine leidenschaftliche Ehe.
"Der erotische Verstand ist das Wichtigste, was uns erlaubt, das Verlangen über längere Zeit aufrechtzuerhalten", sagt Perel. Verbinden Sie sich wieder mit Ihrer Vorstellungskraft, mit Ihrem Fantasieleben. Lesen Sie gemeinsam - erotische oder andere Literatur. Fragen Sie sich gegenseitig nach Ihren Fantasien. Sie müssen nicht unbedingt die Form von Frechen Krankenschwestern und Dreiern annehmen - sie müssen nicht einmal eine Handlung haben, sagt Perel. Alles, was Sie sich vorstellen können, was Ihr Partner mit Ihnen macht, das Ihnen Freude bereitet, von einer Fußmassage bis zu einer neuen Sexstellung, zählt.
7. Konzentrieren Sie sich auf den ganzen Körper für leidenschaftlichen Sex.
Wenn es um sexuelles Vergnügen geht, ist der kürzeste Weg zwischen zwei Punkten - von der Erregung zum Orgasmus - nicht unbedingt eine gerade Linie zu den Genitalien. Gehen Sie es langsam an und machen Sie Umwege über den ganzen Körper, über jede Kontur. Seien Sie lustorientiert, nicht zielorientiert. Necken und berühren Sie einander überall, nur nicht an den Genitalien, und zwar so lange wie möglich. Lassen Sie sich weiterhin Zeit, auch wenn Sie in den leidenschaftlichen Sex übergehen.
8. Verbinden Sie sich wieder, um Sex und Leidenschaft zu teilen.
"Ich nenne diese Übung 'Köpfe auf Kissen'", sagt Schnarch. Mehr gibt es nicht zu tun. Ihr liegt beide auf dem Bett und seht euch in die Augen. Für eine lange Zeit. Fünf Minuten, 10 Minuten. Am Anfang mag es sich wie eine Ewigkeit anfühlen. Aber Schnarch besteht darauf, dass dies ein hervorragender Weg ist, um sich auf eine Art und Weise wieder zu verbinden, die Ruhe, Frieden, Intimität und schließlich tieferen, leidenschaftlicheren Sex fördert.
9. Versuchen Sie "Sex mit offenen Augen".
"Siebzig Prozent der Paare haben Sex mit geschlossenen Augen", sagt Schnarch. "Nur 15 Prozent öffnen sie während des Orgasmus." Das bedeutet, sagt er, dass "die meisten von uns ihren Partner zu einem Zeitpunkt ausblenden, der eigentlich der intimste sein sollte." Schnarch schlägt vor, die Augen offen zu halten, obwohl er einräumt, dass manche Menschen diese Aussicht einschüchternd finden und auf diese Weise nicht zum Höhepunkt kommen können. Aber andere "brechen in Tränen aus, weil es so herzerwärmend ist", sagt er. Zumindest werden Sie den Nervenkitzel spüren, etwas Neues auszuprobieren. Schnarch glaubt, dass es Paaren auch helfen wird, ihre Intimität zu erweitern und tieferen, leidenschaftlicheren Sex zu haben.
10. Mische Lachen mit Leidenschaft und Sex.
Calvin Trilling stellt in seinem neuesten Buch, das nach seiner verstorbenen Frau Alice benannt ist, fest, dass er ihre Liebe gewonnen hat, indem er lustig war. Mickey Rooney sagte einmal: "Frauen mögen mich, weil ich sie zum Lachen bringe. Und was ist ein Orgasmus, wenn nicht das Lachen der Lenden?" Leidenschaft ist nicht immer eine ernste Angelegenheit - sie kann auch spielerisch sein. Seien Sie bereit, über sich selbst zu lachen, wenn Sie etwas Neues ausprobieren, vor allem, wenn es nicht funktioniert - eine neue Stellung, bei der Sie Krämpfe bekommen, oder ein Bauchtanz, der sich eher als seltsam denn als sexy herausstellt. Wenn Sie lachen, geben Sie Ihrem Partner die Erlaubnis, es auch zu tun. Und Sie schaffen eine Umgebung, in der jeder von Ihnen alles ausprobieren kann, ohne Angst haben zu müssen, sich lächerlich zu machen - eine befreiende Atmosphäre, in der leidenschaftlicher Sex gedeihen kann.
Veröffentlicht im Februar 2007.
