Glückliche Paare: Was es braucht, um eins zu sein

Aus dem Arztarchiv

Der Anblick eines Paares, das sich einen Witz erzählt und Hand in Hand spazieren geht, mit faltigen Gesichtern und grauem Haar, wirft die Frage auf: Wie konnten sie so viele Jahre lang ein glückliches Paar bleiben? In Anbetracht der Tatsache, dass etwa die Hälfte aller ersten Ehen von Männern und Frauen unter 45 Jahren in einer Scheidung enden, ist das eine berechtigte Frage. Deshalb haben wir bei doctor die Experten gebeten, die Geheimnisse glücklicher Paare zu verraten. Ihre Antworten könnten Sie überraschen.

"Es geht nicht darum, wie sehr man sich liebt, wie viel Geld man hat oder ob die Persönlichkeiten zusammenpassen", sagt Howard Markman, PhD, führender Eheforscher, Co-Direktor des Center for Marital and Family Studies an der University of Denver und Autor von Fighting for Your Marriage: Positive Schritte zur Verhinderung von Scheidungen und zur Erhaltung einer dauerhaften Liebe.

Viel wichtiger als diese Faktoren - ja, sogar wichtiger als herzzerreißende Lust, die, seien wir ehrlich, oft mit der Zeit vergeht - ist die Kommunikation, sagt Markman. Wie gut kommunizieren Sie und Ihr Ehepartner miteinander? Der zweitwichtigste Faktor, den glückliche Paare gemeinsam haben, ist seiner Meinung nach eine starke Freundschaft.

Zwar kann man einem Paar nicht unbedingt beibringen, wie man Freunde ist, aber guten Freunden kann man beibringen, wie man besser kommuniziert. Markman nimmt diese Aufgabe regelmäßig in Angriff, wobei er eine forschungsbasierte Methode anwendet, die auf Daten beruht, die er und seine Kollegen von der Universität Denver über Jahrzehnte hinweg durch systematische Beobachtung unglücklicher und glücklicher Paare gesammelt haben.

Glückliche Paare: Gesunde Gewohnheiten entwickeln

Markman bietet drei wichtige Zutaten für glückliche Paare:

• Vermeiden Sie Blowouts.

"Die erste besteht darin, zu lernen, über unvermeidliche Konflikte zu sprechen, ohne zu streiten", sagt Markman. Man sollte sich bemühen, die Perspektive der anderen Person einzunehmen und Schuldzuweisungen wie "sie hat gesagt" oder "er hat getan" zu vermeiden.

Wenn die Dinge auf einen Eklat zuzulaufen scheinen, rät Markman Paaren, das zu tun, was Eltern kleinen Kindern oft raten: Nehmen Sie eine "Auszeit". Diese Taktik bezeichnet er als "Ausstieg aus einem destruktiven Streit".

• Erinnern Sie sich an das Positive.

So wie Eltern ein Kind, das in der Auszeit-Ecke schmort, oft fragen, was es hätte anders machen können, schlägt Markman vor, dass sich Paare im Konflikt Zeit nehmen, um darüber nachzudenken, was sie überhaupt zusammengebracht hat. Dann, so sagt er, sollten sie diesen Faktoren wieder Raum in ihrem Leben geben. "Sie müssen diese positiven Verbindungen schützen und bewahren - die Freundschaft, den Spaß", sagt Markman. Dies sind Aspekte der Ehe, die glückliche Paare intakt halten.

• Blicken Sie in die Zukunft.

Während das Zurückdrehen der Uhr Paaren helfen kann, verlorene Verbindungen wieder aufleben zu lassen, fordert Markman die Paare auf, gleichzeitig nach vorne zu schauen. "Man muss eine langfristige Vision der Zukunft haben, gemeinsame Träume und Pläne, die ein Engagement füreinander und für die Familie darstellen", sagt er.

Glückliche Paare: Der Umgang mit einer sexlosen Ehe

Zu dieser Zukunft sollte nach Ansicht der meisten Eheexperten ein gesundes Sexualleben gehören. Sex ist zwar nicht alles für glückliche Paare, aber sexuelle Probleme können zu Unstimmigkeiten in der Ehe führen. Dass Männer und Frauen unterschiedliche Vorstellungen von Sex haben, macht die Sache nicht einfacher.

"Im Allgemeinen neigen Frauen dazu, Sexualität als Teil eines größeren Konstrukts zu sehen. Männer sind genau das Gegenteil", sagt James E. Sheridan, Richter und Gründer von Marriages That Work, einer gemeinnützigen Organisation in Michigan, die Kurse zur Stärkung von Ehen anbietet. "Frauen müssen in der richtigen Stimmung sein. Männer müssen im Raum sein."

Oftmals führen Missverständnisse über diese Unterschiede zu einem Zusammenbruch einer gesunden sexuellen Beziehung innerhalb einer Ehe, selbst bei glücklichen Paaren. Das Ergebnis, so die Experten, ist eine sexlose Ehe. Patti Britton, Präsidentin der American Association for Sexuality Educators, Counselors and Therapists, nennt sexlose Ehen eine "Epidemie". Sie berichtet, dass viele der verheirateten Kunden, die sie betreut, seit 10 Jahren keinen Sex mehr hatten.

• Verfolgen Sie einen unternehmerischen Ansatz zur Verbesserung von Sex.

Die Dinge aus einer geschäftsmäßigen Perspektive zu betrachten, hilft Paaren, ihre sexuelle Beziehung neu zu gestalten. "Ich sage ihnen: 'Wenn das ein Geschäft wäre, würdest du es so vor sich hin dümpeln lassen?'" sagt Britton.

Wenn man Sex in diesem Licht betrachtet, werden Probleme und Lösungen für Paare konkreter. "Indem man sie [die Ehe] mit einem Geschäftsbetrieb vergleicht - mit gemeinsamen Zielen und Aufgaben, Verantwortlichkeiten, Aktiva und Passiva und häufigen Geschäftstreffen - ändern sich die Dinge", sagt Britton.

• Stellen Sie ehrliche Behauptungen auf.

Um ihr Sexualleben zu retten, müssen manche Paare tiefer graben. "Oft war der Sex von vornherein nicht gut. Viele Frauen klagen darüber, dass das Vorspiel schlecht oder gar nicht vorhanden ist", sagt Britton.

Aber das ist für niemanden leicht zuzugeben. "Ich dränge sehr auf die Wahrheit", sagt Britton. Manche Paare sind einfach nicht bereit, die Wahrheit zu sagen oder zu hören. "Viele Paare schrecken davor zurück. Es drückt zu viele Knöpfe", sagt sie.

Glückliche Paare: Finanzielles Geschick lernen

Das Thema Familienfinanzen ist auch für glückliche Paare ein brisantes Thema.

• Delegieren Sie die Aufgabe des Haushaltsausgleichs.

Experten beobachten, dass die meisten glücklichen Paare erkennen, dass der Umgang mit den Haushaltsfinanzen eine alleinige Aufgabe bleiben sollte. "Nur eine Person kann das Scheckbuch führen. Es kann nicht zwei Finanzchefs geben", erklärt Sheridan.

Das bedeutet jedoch nicht, dass der andere Partner über die Finanzen im Unklaren gelassen werden sollte. Sheridan spricht sich dafür aus, finanzielle Entscheidungen gemeinsam zu treffen und nur von einer Person umsetzen zu lassen.

• Legen Sie einen Notfallfonds an.

Er rät Paaren auch dringend, für finanzielle Notfälle vorzusorgen. Das hilft, mögliche Streitigkeiten zu entschärfen, z. B. wer auf sein persönliches Taschengeld verzichtet, wenn dringende Hausreparaturen finanziert werden müssen.

Jedes Paar ist mit Widrigkeiten konfrontiert, von Einbrüchen im Sexualleben bis hin zu Streitigkeiten über den Kontostand. Markman glaubt jedoch, dass die meisten Eheleute lernen können, ein glückliches Paar zu werden. "Wenn beide Partner motiviert sind, können sie die Dinge zum Besseren wenden", sagt Markman dem Arzt.

Veröffentlicht im Februar 2007.