Sex nach einem Zeitplan

Das mag unfruchtbaren Paaren helfen, aber wer kann sich schon daran halten?

Aus dem Arztarchiv

8. Mai 2000 -- Wie fünf Millionen andere Amerikaner wünschten sich Candace und Alan Saylor (nicht ihre richtigen Namen) verzweifelt ein Baby, konnten aber anscheinend nicht schwanger werden. Nach einem Beratungsgespräch wurden sie mit ärztlichen Anordnungen nach Hause geschickt: Haben Sie Sex, wenn Candace am fruchtbarsten ist, und tun Sie es oft.

Das klingt zwar wie ein wahrgewordener Traum, aber unfruchtbare Paare wie die Saylors sagen, dass dies sehr anstrengend sein kann. "Ich wollte nicht zu den Frauen gehören, die an der Schlafzimmertür auf ihre Uhr tippen und 'Jetzt' sagen", sagt Candace, "also habe ich versucht, auf kreative Weise verführerisch zu sein."

Beide legten zum Beispiel mehr Wert auf das Vorspiel, damit sie sich nicht nur als Eizellenproduzenten und Spermienlieferanten sahen. "Ich habe versucht, mir meinen Mann als sexy Mann vorzustellen, nicht nur als den Mann, der mich nicht schwängert", sagt Candace. "Manchmal konzentrierte ich mich vor dem Geschlechtsverkehr auf einen körperlichen Aspekt an ihm, den ich besonders bewundere, und das machte mich an."

Offensichtlich hat es funktioniert - die Tochter der Saylors, Caitlin, ist jetzt drei Jahre alt.

Die Stoppuhr-Mentalität

Viele andere unfruchtbare Paare, die immer noch versuchen, schwanger zu werden, sagen, dass Sex langweilig werden kann, wenn sie den Geschlechtsverkehr zeitlich so abstimmen müssen, dass er für zahlreiche Labortests geeignet ist oder ihre Erfolgschancen maximiert werden. Spontaneität kann durch Sex als Zwangshandlung ersetzt werden - Sex nach einem Zeitplan.

Neben diesem Zeitdruck kann es auch zu einem Verlust des Selbstwertgefühls kommen (wenn sich die Frau beispielsweise als Versagerin fühlt, weil sie nicht schwanger wird) und zu einer finanziellen Belastung durch die Fruchtbarkeitsbehandlungen. Es gibt jedoch Möglichkeiten, die Belastung zu minimieren.

Wie Frauen und Männer darauf reagieren

Zunächst sollte sich ein Paar darüber im Klaren sein, dass jeder von ihnen ein wenig anders reagiert, sagen Experten. "Eine Frau in dieser Situation kann sich von ihrem Körper entfremdet fühlen, so dass es ihr schwer fallen kann, sexuelle Gefühle zu empfinden", sagt Dr. Andrea Braverman, Leiterin des psychologischen Dienstes am Women's Institute for Fertility, Endocrinology, and Menopause in Philadelphia. "Sie kann sich als wenig mehr als eine Reihe von Eierstöcken fühlen und sich sogar fragen: 'Wozu soll ich Sex haben, wenn ich nicht schwanger werde?'"

Mangelndes Verlangen wiederum kann die natürliche Lubrikation verringern, was den Sex schmerzhaft macht, sagt Braverman, und zu noch weniger Sex führt.

Darüber hinaus "kann sich ein Mann nur noch als Samenspender fühlen und so distanziert sein, dass er Schwierigkeiten hat, eine Erektion oder einen Orgasmus zu bekommen", sagt Anthony Thomas, MD, Urologe an der Cleveland Clinic Foundation in Ohio und Mitautor von Overcoming Male Infertility . "Manche Männer täuschen sogar einen Orgasmus vor, um den Sex hinter sich zu bringen."

Den Druck lindern

Beide Partner sollten vermeiden, in den "Leistungs"-Modus zu geraten. Es kann helfen, sich bewusst zu machen, dass das Zeitfenster für eine Empfängnis länger offen bleibt, als in Filmen und Fernsehsendungen suggeriert wird, in denen die Protagonisten oft in der Mittagspause Sex haben, um schwanger zu werden, während die Frau fruchtbar ist. Laut Thomas können Spermien etwa fünf Tage vor dem Eisprung im Zervixschleim überleben.

In der Regel wird unfruchtbaren Paaren empfohlen, jeden zweiten Tag um den Zeitpunkt des Eisprungs herum Geschlechtsverkehr zu haben, in der Regel um Tag 14 des Menstruationszyklus der Frau. Frauen können den Eisprung auf verschiedene Weise feststellen, z. B. durch einen Urintest oder durch die Beobachtung von Veränderungen im Scheidensekret.

Allerdings sollte der Geschlechtsverkehr nicht auf den Zeitpunkt des Eisprungs beschränkt werden. Wenn ihr Arzt nichts anderes anordnet, sollten Paare den ganzen Monat über Sex haben, nicht nur dann, wenn sie glauben, dass sie schwanger werden könnten, sagt Leslie Schover, PhD, eine klinische Psychologin, die viele unfruchtbare Paare beraten hat und Mitverfasserin von Overcoming Male Infertility ist. Das könnte ihnen helfen, Sex und Empfängnis voneinander zu trennen - und Sex wird wieder zu einem natürlichen Teil des Lebens.

Sex als Freizeitbeschäftigung, nicht nur zur Fortpflanzung

Es kann helfen, Sex nicht als lästige Pflicht, sondern als Spaß zu betrachten, so wie es früher einmal war. "Wir taten unser Bestes, um uns zu amüsieren - wir hatten Sex in verschiedenen Zimmern, gingen in Hotels und verabredeten uns im Vorfeld", erinnert sich Alan.

"Schaffen Sie eine romantische Stimmung mit Dingen wie gemeinsamen Bädern und Massagen", schlägt Schover vor. Es ist auch ein guter Zeitpunkt, um sexuelle Fantasien und Erotik zu erkunden.

Immer wieder die Hand ausstrecken

Es ist oft hilfreich, sich an professionelle Berater und Selbsthilfegruppen für Unfruchtbarkeit wie Resolve zu wenden. Dort finden Paare praktische Ratschläge, ein Forum zum Austausch von Gefühlen und die Gewissheit, dass sie nicht allein sind. Auch der informelle Austausch mit anderen Paaren, die ihre Unfruchtbarkeit überwunden haben, kann helfen. Rückblickend hat es am meisten geholfen, sagt Candace, positiv zu bleiben und dem Tag entgegenzusehen, an dem sie ein neues Familienmitglied in den Armen halten würden.

Sharon Cohen ist leitende Redakteurin bei den Zeitschriften Shape und Fit Pregnancy.