Frieden nach der Affäre

Rechnen Sie mit einer Erholungszeit von mindestens 2 Jahren.

Aus dem Arztarchiv

Jerry Rogers hatte einen aussichtslosen Job und eine langweilige Ehe.

Im Job kam er normalerweise zurecht, aber nicht zu Hause. "Nachdem er jahrelang mit derselben Frau zusammen war", sagt Rogers (nicht sein richtiger Name), "war das Verlangen, mit einer anderen Frau Sex zu haben, überwältigend." Als sich die Gelegenheit für eine Affäre bot, konnte er nicht widerstehen. "Die Affäre half mir zu entkommen", sagt Rogers.

Flucht ist ein fast universeller Reiz von Affären. Manche Menschen gehen fremd, um der Langeweile zu entkommen, andere, um einem Beziehungskonflikt zu entgehen. Was auch immer der Grund ist, das Gefühl der Flucht ist aufregend. Erst später kommt das psychologische Trauma mit seiner Kaskade negativer Gefühle. Ehepartner, die fremdgehen, fühlen sich oft wütend, verzweifelt und schuldig. Diejenigen, die betrogen werden, fühlen sich ebenfalls wütend, ganz zu schweigen von Verlassenheit und Angst.

Die Art und Weise, wie Sie mit diesen Gefühlen umgehen - und das Ausmaß, in dem Sie analysieren, was schief gelaufen ist und was Sie zu der Situation beigetragen haben - wird eine wichtige Rolle dabei spielen, ob Sie nach der Affäre Frieden finden, unabhängig davon, ob die ursprüngliche Beziehung fortbesteht oder stirbt, so Emily Brown, MSW, eine Expertin für dieses Thema.

Gründe für die Affäre

"Es ist leicht anzunehmen, dass es bei einem Seitensprung um Liebe, Sex, Egoismus oder den Versuch, Schmerz zuzufügen, geht", sagt Brown, Autorin von "Affairs: A Guide to Working Through the Repercussions of Infidelity" (Ein Leitfaden zur Bewältigung der Folgen von Untreue) und Direktorin des Key Bridge Therapy and Mediation Center in Arlington, Virginia. Aber Affären sind viel komplizierter als das.

Eine Affäre zu haben, ist eine Möglichkeit zu kommunizieren, dass emotionale Probleme vom anderen Partner oder der Ehe nicht befriedigt werden, so Brown. Durch eine Affäre kann ein Partner die Aufmerksamkeit des anderen Partners erlangen und ihm mitteilen, dass der betrügende Partner Schmerzen hat. Manchmal kommt es zu Affären, wenn ein Partner sexsüchtig ist. Aber auch eine sexlose außereheliche Beziehung kann eine Affäre sein, wenn eine starke emotionale Verbindung besteht, die vor dem Ehepartner geheim gehalten wird, sagt Brown.

Untreue kommt häufig vor

Obwohl es schwierig ist, genaue Statistiken zu erstellen, ist Untreue weit verbreitet. Eine Studie mit 300 Probanden, die im August 1992 im Journal of Sex Research veröffentlicht wurde, ergab, dass 44 % der Ehemänner und 25 % der Ehefrauen mindestens einmal außerehelichen Geschlechtsverkehr hatten, sagt Shirley Glass, Ph.D., Psychologin aus Baltimore und Hauptautorin der Studie. Diese Zahlen sind seither in etwa gleich geblieben, sagt sie, basierend auf ihrer klinischen Praxis und anderen Forschungsstudien; sie stellt jedoch fest, dass die Zahl der abtrünnigen Frauen zunimmt.

Peggy Vaughan, die Autorin des Buches Der Mythos Monogamie aus Südkalifornien, hält diese Zahlen jedoch für sehr konservativ. Auf der Grundlage von Untersuchungen, die sie für ihr Buch durchgeführt hat, sagt sie, dass 60 % der verheirateten Männer und Frauen irgendwann fremdgehen.

Wenn es zu Affären kommt, müssen beide Partner eine ernsthafte Selbsteinschätzung vornehmen, sagt Brown, denn beide Partner tragen dazu bei. Für Paare, die sich von Affären erholen, bieten Brown und Vaughan eine Reihe von Vorschlägen. Ihre Ratschläge richten sich an verheiratete Paare, da außereheliche Affären am häufigsten untersucht wurden, aber sie können auch auf Paare in anderen Partnerschaften anwendbar sein.

• Bringen Sie die Geheimnisse an die Öffentlichkeit. Dem anderen Partner zu sagen, was ihm in der Beziehung gefehlt hat, kann helfen zu erklären, warum der Partner fremdgegangen ist. In einer Umfrage unter 1.083 Ehepartnern, deren Partner eine Affäre hatten, fand Vaughan heraus, dass das Vertrauen - das nach einer Affäre immer ein grundlegendes Problem darstellt - mit größerer Wahrscheinlichkeit wiederhergestellt wird, wenn das Paar die Situation gründlich bespricht.

• Stellen Sie sich den Gefühlen und heilen Sie. Wenn Sie betrogen wurden, versuchen Sie, sich dem Schmerz zu stellen und dann weiterzugehen. Wenn Sie betrogen wurden, stellen Sie sich der Wut oder der Unruhe und gehen Sie ebenfalls weiter. Ein Berater oder Therapeut kann ebenfalls helfen; die American Association for Marriage and Family Therapy (202-452-0109) kann Sie an einen Spezialisten verweisen.

• Vermeiden Sie es, große Entscheidungen zu treffen. Anfänglich möchten Sie vielleicht wegziehen oder die Scheidung einreichen. Halten Sie sich zurück, zumindest für einen angemessenen Zeitraum. "Ich habe noch nie erlebt, dass sich jemand in weniger als zwei Jahren vollständig von einer Affäre erholt hat", sagt Vaughan.

Jerry Rogers hat diese Schritte befolgt. "Nachdem mein Partner es herausgefunden hatte und wir eine Menge Therapie gemacht hatten - gemeinsam und einzeln - konnten wir mit dem Schmerz der Affäre umgehen", sagt er. "Es half mir zu verstehen, was zu meiner Untreue führte, die mehr mit Problemen mit mir selbst und meiner Arbeit zu tun hatte als mit der Unzufriedenheit mit meinem Partner.