Bessere Form für besseren Sex
Bewegung kann dazu beitragen, Ihr Vergnügen im Schlafzimmer zu maximieren.
Von Deb Levine, MA Aus dem Arztarchiv
Wenn Sie die üblichen Vorteile regelmäßiger sportlicher Betätigung - normaler Blutdruck, Gewichtskontrolle und allgemeines Wohlbefinden - anpreisen, unterdrücken Sie schon bald ein Gähnen bei denjenigen, die sich in Hörweite befinden.
Aber wenn Sie auch nur andeuten, wie regelmäßiges Training das Leben im Schlafzimmer verbessern kann, haben Sie die Aufmerksamkeit selbst der hartnäckigsten Stubenhocker.
Stimmt es also? Wenn Sie durch monatelanges oder jahrelanges regelmäßiges Training in guter körperlicher Verfassung sind, bedeutet das dann wirklich, dass Sie besseren Sex haben werden?
Die Workout-Sex-Verbindung
Richard Cotton, ein Sportphysiologe und Sprecher des American Council on Exercise in San Diego, Kalifornien, kann keine spezielle wissenschaftliche Studie vorweisen, die den Besuch eines Fitnessstudios und romantische Nächte untersucht hat. Aber er sagt, dass die Verbindung zwischen Sport und Sex absolut sinnvoll ist.
Und zwar aus folgendem Grund. Es gibt drei Hauptkomponenten der Fitness, sagt er: "Ausdauer, Kraft und Flexibilität. Wer in Form ist, verfügt über mehr aerobe Ausdauer, Muskelkraft und allgemeine Flexibilität - all das kann beim Sex hilfreich sein. Ganz zu schweigen davon, dass Sie, wenn Sie in Form sind, Ihr Verletzungsrisiko beim Sex verringern - zum Beispiel durch eine Muskelzerrung.
Eine Studie nach der anderen hat gezeigt, dass Menschen, die körperlich fit sind, sich seltener von Stress belasten lassen. Eine Studie, die im November 1999 in den Annals of Behavioral Medicine veröffentlicht wurde, ergab, dass College-Studenten, die regelmäßig Sport trieben, besser in der Lage waren, mit den täglichen Belastungen des Lebens umzugehen, als ihre nicht sportlichen Kommilitonen. Wenn Sie sich selten gestresst fühlen, sind Sie folglich auch seltener zu launisch für Sex. Und wenn Sie weniger gestresst sind, können Sie sich viel mehr auf die Verbesserung Ihres Sexuallebens konzentrieren.
Menschen, die nicht in Form sind, sind oft weniger motiviert, Sex zu haben. Sie neigen dazu, leichter zu ermüden, haben einen geringeren Sexualtrieb und weniger Ausdauer als Menschen, die Sport treiben.
Andere Vorzüge
Sport kann auch tiefgreifende Auswirkungen auf die Psyche haben und das Wohlbefinden steigern. Und wenn Sie sich glücklich fühlen, fühlen Sie sich auch sexy. Ein weiterer Vorteil ist, dass sich Ihre optimistische Stimmung auch im Schlafzimmer bemerkbar macht.
Die Atemkontrolle ist ein wichtiger Bestandteil von gutem Sex, und auch sie wird durch regelmäßiges Training gestärkt. Ganz allgemein hilft die Disziplin, regelmäßig Sport zu treiben, dem Menschen, sein Leben in den Griff zu bekommen - sowohl die Leidenschaften als auch den Alltagstrott.
Anfangen
Um all diese Vorteile nutzen zu können, müssen Sie sich natürlich regelmäßig bewegen. Suchen Sie sich also eine Aktivität aus, die Ihnen Spaß macht und die Sie regelmäßig ausüben können. Dann bleiben Sie dabei. Wenn Sie die ersten Ergebnisse Ihrer Fitnessbemühungen sehen, werden Sie sich auch selbst besser fühlen. Sport macht nicht nur den Körper fit für den Sex, sondern regt auch den Geist an und sorgt dafür, dass Sie sich sexueller fühlen.
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