Eine Langzeitbeziehung aufpeppen

Peppen Sie Ihr Liebesleben auf

Medizinisch begutachtet von Gary D. Vogin,?MD Aus dem Arztarchiv

24. Dezember 2001 -- Wir alle verfallen manchmal in einen Trott. Ohne eine gezielte Anstrengung tun wir Dinge immer wieder auf die gleiche Weise, sei es die Seite, auf der wir schlafen, die Art, wie wir uns die Zähne putzen, oder die Art und Weise, wie wir mit unserem Partner Sex haben (oder nicht haben).

Beziehungen brauchen Aufmerksamkeit. Sie gedeihen sogar prächtig darin. Hier sind einige Ideen, um Ihrem Liebesleben heute auf die Sprünge zu helfen.

101 Möglichkeiten, "Ich liebe dich" zu sagen

Wir geben unserem Partner Liebe so, wie wir sie uns wünschen. Aber das klappt nicht immer, weil wir alle unterschiedliche Bedürfnisse und Wünsche haben. Mit der Zeit schleicht sich Routine ein, und viele von uns vergessen, ihrem Partner so oft Liebe zu zeigen, wie sie es möchte oder wie er es sich wünscht.

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um über Ihren Partner nachzudenken. Reagieren Sie dann entsprechend. Wenn er ein Partylöwe ist, führen Sie ihn zu einem Abend in der Stadt aus. Wenn sie die Oper liebt, kaufen Sie Last-Minute-Karten. Wenn er ein Privatmensch ist, nehmen Sie ihm die Kinder für ein Wochenende aus den Ohren. Die Möglichkeiten sind unbegrenzt.

Nutze den Tag

Sie tun es, wenn Sie ein großes Projekt auf der Arbeit haben oder wenn Sie eine Aktivität finden müssen, um die Kinder zu beschäftigen. Aber es wird Sie vielleicht überraschen, was passiert, wenn Sie sich jeden Tag in der Woche einen Moment Zeit nehmen, um sich auf Ihre Beziehung zu konzentrieren.

Wenn Sie aufwachen, denken Sie sich: "Was kann ich heute für meinen Partner tun?" Einige Ideen sind, ihn jedes Mal zu küssen, wenn er vorbeikommt, mit ihr zu flirten, als wäre sie ein neues Date, oder sein Lieblingsparfüm jeden Tag zu tragen, anstatt nur zu besonderen Anlässen.

Bringen Sie Ihre kreativen Säfte zum Fließen

Sex - Das Konzept hat sich kaum verändert, obwohl es unzählige Variationen zu diesem Thema gibt. Aber hat sich jemals etwas an dem geändert, was Sie und Ihr Partner zusammen tun? Nehmen Sie sich etwas Zeit, um das zu klären - nein, wirklich - setzen Sie sich mit Ihrem Partner zusammen und schreiben Sie Ihr übliches sexuelles Repertoire auf. Dann nehmen Sie die Liste der Dinge, die Sie bereits tun, und fügen Sie gemeinsam Aktivitäten hinzu, die Ihnen gefallen könnten. Schreiben Sie sie auf, während Sie gemeinsam brainstormen.

Beurteilen Sie die Auswahl Ihres Partners nicht, während die Liste erstellt wird, sondern lassen Sie den Ideen freien Lauf.

Geben Sie nun abwechselnd an, wie groß Ihr Interesse an jeder neuen Aktivität ist, indem Sie eine Zahl von eins bis sechs wählen (1 = ja, auf jeden Fall! und 6 = auf keinen Fall!). Diese Übung hilft Ihnen und Ihrem Partner nicht nur dabei, sexuelle Grenzen zu setzen, sondern gibt Ihnen auch Denkanstöße für Ihr Sexualleben.

Gib und du sollst empfangen

Nach einer langen Zeit des Zusammenseins nehmen wir Rollen an, meistens "Geber" und "Empfänger". Es bedarf einiger Anstrengung, um daraus auszubrechen und mehr Gleichheit herzustellen. Eine gute Möglichkeit, dies zu tun, ist die Massage.

Massieren Sie sich abwechselnd gegenseitig. Bitten Sie Ihre Partnerin, Ihnen genau zu sagen, wo und wie sie gerne massiert werden möchte. Massieren Sie einen Teil ihres Körpers (Rücken, Hände, Kopf oder Füße) für 10 Minuten. Der Empfänger kann sowohl positives Feedback geben, wenn etwas genau richtig ist, als auch konstruktives Feedback, wenn der Geber sein Tempo, seinen Druck oder seine Bewegungen anpassen könnte.

Es ist einfach, diese Fähigkeiten auf Ihr Liebesspiel zu übertragen. Anstelle des sexuellen "Status quo" sollten Sie sich abwechselnd gegenseitig verwöhnen. Jeder Partner gibt Anweisungen, was er von seinem Partner möchte. Dann wechselt man. Auf diese Weise lernen Sie die Bedürfnisse Ihres Partners kennen und erfahren, wie Sie um das bitten können, was Sie wollen.

Reservierungen für zwei

So dumm es auch klingen mag: Wenn Sie sich jede Woche eine Stunde Zeit für Sex nehmen, kann das Ihre Zufriedenheit mehr steigern als jede andere Veränderung, die Sie vornehmen könnten. Sie müssen in dieser Stunde keinen Sex haben, wenn keiner von Ihnen in der Stimmung ist oder die Bedingungen nicht stimmen (einer von Ihnen ist krank, erschöpft, wund, etc.). Aber wenn das der Fall ist, haben Sie eine ganze Stunde ohne Ablenkungen für ein erstaunlich befriedigendes Erlebnis.