Was alle Eltern darüber wissen müssen, wie sie den Schlaf ihres Babys fördern - und behindern - können.
Es ist ein Ritus, auf den sich alle Eltern freuen: Ihr neues Baby schläft endlich die ganze Nacht durch. Sie sind nicht die Einzigen, die diesen Traum hegen. Mitfühlende Freunde, Familienangehörige, Nachbarn und sogar Ihr Kinderarzt stehen Schlange, um Ihnen altbewährte Ratschläge zu geben, wie Sie Ihr Kind bis zur magischen Drei-Monats-Marke zu einem friedlichen Schlummer bringen können.
Es gibt nur ein Problem: Viele dieser Ratschläge sind irreführend, sagt Dr. Andrew Adesman, Leiter der Entwicklungs- und Verhaltenspädiatrie am Steven and Alexandra Cohen Children's Medical Center of New York in New Hyde Park und Autor des Buches BabyFacts: The Truth About Your Child's Health From Newborn Through Preschool". "Eltern sind stolz darauf, dass sie hoffentlich versuchen, ihre Kinder früh zum Schlafen zu bringen", sagt er. Aber selbst wohlmeinende Mütter und Väter können ungewollt Schlafprobleme verursachen. Werfen Sie einen Blick auf diese Mythen über den Babyschlaf.
1. Es ist nie zu früh, Ihr Baby in den Schlaf zu wiegen.
Das stimmt nicht. Wenn Eltern klug sind, geben sie ihre Illusionen von Kontrolle auf und nehmen den unregelmäßigen Schlafrhythmus ihres Babys während der Neugeborenenperiode, dem ersten Monat nach der Geburt, in Kauf.
"Wenn wir über die Beeinflussung des Schlafs eines Neugeborenen sprechen, ist das so gut wie unmöglich", sagt Adesman. "In den ersten Lebenswochen haben Neugeborene ihren eigenen Zeitplan, und wir müssen uns darauf einstellen.
Neugeborene kommen nicht mit einem zirkadianen Rhythmus auf die Welt. Er entwickelt sich erst mit der Zeit. Das bedeutet, dass Eltern versuchen sollten, zu denselben ungeraden Stunden rund um die Uhr, in denen ihre Neugeborenen schlafen, etwas Ruhe zu finden. "Sobald Babys die Neugeborenenperiode hinter sich haben, entwickeln sie ein Gefühl für Tag- und Nachtzyklen", sagt Adesman.
2. Im Alter von 3 Monaten sollten Babys nachts durchschlafen.
Wenn Ihr Baby im Alter von 3 Monaten noch keine ganze Nacht durchschläft, stimmt dann etwas nicht? Nein, es ist alles in Ordnung. Im Alter von 3 Monaten schlafen viele Babys fünf oder sechs Stunden am Stück - viel besser als die ein- bis dreistündigen Abschnitte, die die Eltern mit müden Augen zurücklassen.
Aber die meisten Babys schaffen zu diesem Zeitpunkt noch keine sieben oder acht Stunden. "Das nächtliche Durchschlafen ist nicht die Version für Erwachsene", sagt Adesman. Und wenn das Baby bis zum 3. Monat nicht die fünf- bis sechsstündige Schlafdauer erreicht, ist das auch in Ordnung. Manche Babys schlafen bis zum 4. Monat nicht durch, sagt er.
3.
Wenn Sie dem Fläschchen vor dem Schlafengehen Reisflocken beifügen, kann Ihr Baby länger schlafen.
Vielleicht haben Sie schon einmal den Rat gehört, dem letzten Fläschchen vor dem Schlafengehen ein wenig Reisflocken beizufügen. Auf diese Weise schläft Ihr Baby angeblich besser, weil es nicht hungrig ist.
Sogar einige Kinderärzte glauben an diesen "Reisflocken-Mythos", sagt Adesman. Diese Praxis mag zwar logisch klingen, aber es gibt keinen Beweis dafür, dass sie funktioniert. Untersuchungen zeigen, dass Babys, die vor dem Schlafengehen Reisflocken essen, nicht länger schlafen als andere Babys, so Adesman.
Noch wichtiger ist jedoch, dass die Verabreichung von Reisbrei an ein Baby, das jünger als 4 Monate ist, möglicherweise nicht sicher ist. Wenn der Magen-Darm-Trakt des Babys noch nicht ausgereift genug ist, um den Reis zu verdauen, kann das Getreide Unwohlsein verursachen oder sogar zu Nahrungsmittelallergien führen.
"Es ist besser, zur Schlafenszeit ein einfaches Fläschchen zu geben, damit Ihr Baby nicht mit Bauchweh, sondern mit Hunger aufwacht", sagt Adesman.
4. Es ist wichtig, dass Sie während der Nacht sofort auf Ihr Baby reagieren - warum sollten Sie sonst ein Babyphone haben?
Es gibt nicht den einen richtigen Weg, ein Baby zum Schlafen zu bringen, sagt Adesman. Aber manche Eltern sind so besorgt um das Wohlergehen ihres Babys oder so eifrig dabei, ihrem Baby zu helfen, die Nacht durchzuschlafen, dass sie es mit der nächtlichen Aufmerksamkeit übertreiben. "Mit Babyfonen können die Eltern jedes Wimmern hören", sagt Adesman. "Aber es besteht keine Notwendigkeit, blitzschnell auf leichte Erregungszustände zu reagieren.
"Eine der größten Ursachen für Schlafprobleme im Säuglingsalter ist die übermäßige Aufmerksamkeit wohlmeinender Eltern für jedes Geräusch, das ein Baby macht", erklärt er. Ab einem Alter von vier Monaten müssen Babys wirklich lernen, sich selbst zu beruhigen, wenn sie mitten in der Nacht aufwachen", sagt Adesman.
Wenn ein Baby weint, aber die Windel sauber ist, es nicht gespuckt hat und keine offensichtlichen Beschwerden hat, können die Eltern sicher sein, dass es ihm gut geht, und dann das Zimmer verlassen. "Wenn ein Kind vermutlich oben und unten sauber ist, sollte es lernen, von selbst wieder einzuschlafen", sagt Adesman.
"Was Eltern nicht tun sollten, ist zu versuchen, das Kind wieder in den Schlaf zu kuscheln und zu stillen", sagt er. Sie sollten auch nicht mit der Flasche füttern, in der Hoffnung, dass ihr Baby nach dem Einschlafen wieder in das Kinderbettchen gelegt wird. "Eltern erschaffen im Grunde genommen einen Frankenstein", sagt er.
Wenn ein Baby jeden Abend in den Schlaf gewiegt wird, lernt es auch nicht, von selbst einzuschlafen, sagt Adesman. "Wenn Sie eine Routine einrichten, bei der Ihr Baby nie ohne Sie einschläft, haben Sie eine lange Zeit mit Schlafentzug vor sich.
Warum der Rücken am besten ist
Was ist die sicherste Schlafposition für Ihr Baby? Von der Geburt bis zum Alter von 1 Jahr sollte ein gesundes Baby auf dem Rücken schlafen, nicht auf dem Bauch oder der Seite. Das ist eine große Veränderung gegenüber der Zeit vor fast zwei Jahrzehnten, als Eltern angewiesen wurden, Babys auf den Bauch zu legen, damit sie sich nicht an Spucke oder Erbrochenem verschlucken.
Es ist auch keine gute Idee, ein Baby auf die Seite zu legen, da es sich auf den Bauch rollen kann. Das Schlafen auf dem Bauch geriet in Ungnade, nachdem Ärzte einen Zusammenhang zwischen dieser Position und dem plötzlichen Kindstod (SIDS) festgestellt hatten. Seit 1992, als die American Academy of Pediatrics begann, das Schlafen auf dem Rücken zu empfehlen, ist die SIDS-Rate drastisch gesunken - um mehr als 50 %.
