Sex ohne feste Bindung

Können Freunde mit Zusatzleistungen - oder Bettgefährten - wirklich für beide Parteien von Vorteil sein, oder gibt es in der Regel unerwartete emotionale Auswirkungen?

Von Gina Shaw Medizinisch geprüft von Brunilda Nazario,?MD Vom Arzt Archiv

Während ihres ersten Jahres am College lernte Julia einen tollen Mann kennen. Aber sie wollte nicht mit ihm ausgehen. "Ich war am Ende einer anderen Beziehung, die wirklich gut gewesen war. Ich glaube also nicht, dass ich psychologisch bereit war, mich wieder auf etwas einzulassen, und gleichzeitig war ich ziemlich geil", erinnert sie sich.

Nach einem halbherzigen Versuch einer romantischen Beziehung beschlossen Julia und Steve, dass sie eigentlich nur eine "Freundschaft mit ein bisschen Sex" wollten. Danach schliefen sie jahrelang immer dann miteinander, wenn beide zur gleichen Zeit Single waren. "Freunde von mir haben immer gehofft, dass wir zusammenkommen würden, aber ich wusste immer, dass es nur Freundschaft war", sagt Julia.

Regelmäßiger, unverbindlicher Sex mit jemandem, mit dem man nicht romantisch liiert ist, ist zu einem solchen kulturellen Phänomen geworden, dass es einen Namen bekommen hat - "Freunde mit Zusatzleistungen". (Andere nennen es "Bettgefährten" oder verwenden explizitere Begriffe.) Bei Julia und Steve hat es gut funktioniert - der "Vorteils"-Teil ihrer Freundschaft endete, als sie den Mann kennenlernte, der jetzt ihr Ehemann ist, aber sie stehen sich immer noch nahe und treffen sich zum Abendessen, wenn er in der Stadt ist. Aber sind sie die Regel oder die Ausnahme? Können "Freunde mit Vorteilen" wirklich für beide Seiten von Vorteil sein, oder gibt es in der Regel unerwartete emotionale Auswirkungen?

Vorteile für wen?

"Es kommt auf Ihre Einstellung zum Sex an", sagt Tina Tessina, PhD, Familien- und Paartherapeutin und Autorin von The Inofficial Guide to Dating Again. "Wenn Sex für Sie immer gleichbedeutend mit Liebe und Bindung ist, wird es nicht funktionieren, wenn Sie ihn 'nur als Freunde' haben. Wenn Sex für dich eine zwanglosere Sache sein kann, dann denke ich, dass es möglich ist, dass du dich mit einem Freund triffst und dich darauf einlässt, ohne dich emotional zu sehr zu binden."

Julia stimmt dem zu - und glaubt, dass die "Vorteile" weiter reichten als nur angenehmer Sex mit jemandem, dem sie vertraute. "Es war ein nettes Polster für Zeiten, in denen ich Single war. Und es hat mich weniger verzweifelt nach einer Beziehung suchen lassen", sagt sie. "Es gab mir Zeit, herauszufinden, wer ich war und was ich in einem Mann suchte, aber mir fehlte es nie an männlicher Gesellschaft, denn Steves besondere Art von Freundschaft war immer da."

FWB-Erfahrungen können jedoch verbrannt werden, und die fraglichen Freundschaften enden oft als Folge davon. "Ich war mit einem Briten befreundet, der ständig mit mir schlafen wollte", sagt Melinda, eine frisch verheiratete New Yorkerin Anfang 30. "Ich dachte: 'OK, er ist süß. Ich bin geil. Ich kenne ihn, also wird es keine zufällige Anmache sein, die unheimlich sein könnte, weil ich den Kerl nicht kenne. Warum nicht?' Unsere Freundschaft war ruiniert, weil wir miteinander schliefen. Er war furchtbar im Bett und er war langweilig und kindisch."

Möglicherweise noch traumatischer: Einer von Ihnen verliebt sich und der andere nicht - oder einer von Ihnen geht eine Beziehung ein, in der es nur um Sex geht, und hofft insgeheim, dass mehr daraus wird. (Alanis Morrisette singt zwar "You're my best friend, best friend with benefits" in "Head Over Feet" - aber niemand, der den Rest des Textes hört, könnte daran zweifeln, dass die Sängerin in den Mann verliebt ist.)

"Wenn du darauf wartest, dass der Richtige kommt und es noch nicht passiert ist, ist das in der Zwischenzeit sehr angenehm und es ist einfach, aber hoffst du tief in deinem Inneren, dass daraus mehr wird? Manchmal tut es das, aber darauf sollte man sich nicht verlassen", sagt Tessina.

"Es mag am Anfang toll klingen, aber Sex verkompliziert die Dinge oft auf eine Weise, die man nicht erwartet", stimmt Sandra Caron, PhD, Professorin für Familienbeziehungen und menschliche Sexualität an der University of Maine, zu. "Es ist fast wie bei einem Flugzeug. Das Flugzeug muss sich vorwärts bewegen. Es hebt ab oder es landet. Man kann nicht ewig in dieser Warteschleife verharren."

Wie beendet man eine "Freundschaft mit Zusatzleistungen", wenn einer der beiden jemanden findet, mit dem er gerne eine Beziehung eingehen würde? Für Julia und Steve war es einfach - auch wenn ihr Mann immer noch nichts von ihrer früheren Vereinbarung weiß -, aber es gibt oft Komplikationen, sagt Caron. "Endet die Freundschaft einfach komplett? Wenn nicht, was hält Ihr neuer Partner von Ihrem guten Freund, mit dem Sie aus Bequemlichkeit geschlafen haben?"

Machen Sie sich nichts vor

Um die möglichen Folgen zu minimieren und die Freundschaft zu schützen, sollten Sie eine "Freundschaft mit Zusatzleistungen" mit offenen Augen angehen. Es ist viel wahrscheinlicher, dass Sie verletzt werden, wenn Sie der anderen Person - oder sich selbst - gegenüber unehrlich sind, was Ihre Ziele angeht. "Mehr Menschen leiden darunter, dass sie sich selbst etwas vormachen, als unter irgendetwas anderem", sagt Tessina. "So wird man in einer Beziehung wirklich verletzt: indem man die Realität nicht sehen will und an der Fantasie festhält, und dann kracht es."

Wenn du mit diesem Freund nicht offen über deine Erwartungen und Bedenken sprechen kannst, dann fühlst du dich wahrscheinlich nicht wohl genug, um mit ihm ein Bett zu teilen. "Wenn Ihnen die Freundschaft wichtig ist, vereinbaren Sie, dass die sexuelle Beziehung die Freundschaft nicht zerstören darf", rät Tessina. "Das ist leichter gesagt als getan, aber es laut ausgesprochen zu haben, macht einen Unterschied."

Caron schlägt ein paar zusätzliche Gesprächsthemen vor. "Stellen Sie sicher, dass Ihre Motivation mit der Ihres Freundes übereinstimmt. Und sprechen Sie über den Zeitrahmen. Haben Sie beide vor, die Beziehung auf unbestimmte Zeit fortzusetzen? Was passiert, wenn einer von Ihnen einen anderen findet?", sagt sie. "Stellen Sie sicher, dass Sie Themen wie Safer Sex ansprechen können, ob Sie in dieser nicht-romantischen Beziehung monogam sein werden oder nicht, und so weiter. Selbst wenn es sich um einen Freund handelt, ist es manchmal schwer, über Dinge zu sprechen, die mit Sex zu tun haben. Und gehen Sie nicht davon aus, dass alles geklärt ist, sobald Sie über all diese Dinge gesprochen haben, fügt sie hinzu. "Erkennen Sie, dass sich Gefühle ändern, und überprüfen Sie die Dinge regelmäßig.