Aus dem Arztarchiv
Der Countdown läuft. Tausende von Paaren werden an diesem Samstag, dem 7.7.07, vor den Traualtar treten und hoffen, dass die 7 - die Zahl, die seit langem mit Glück assoziiert wird - ihnen Glück in der Liebe bringt. Laut überforderten Hochzeitsplanern, Floristen und Fotografen ist dies eines der beliebtesten Hochzeitsdaten der modernen Geschichte.
Beziehungsexperten warnen jedoch davor, dass viel mehr als nur Glück nötig ist, um zusammenzubleiben und die Chancen einer Scheidung zu überstehen, die heute schätzungsweise die Hälfte aller Ehen beendet. Hier geben Beziehungsexperten, die vom Arzt konsultiert wurden, ihre besten Ehetipps, wie man in der Liebe glücklich bleibt. Und sie gehen weit über die üblichen Tipps hinaus, ihr Blumen zu kaufen, sein Lieblingsessen zu kochen und einen gemeinsamen Abend zu planen.
Heiratstipp Nr. 1: Streichen Sie das "D"-Wort.
Kaum ist der Geschmack der Hochzeitstorte von den Lippen verschwunden, ist die Scheidung der letzte Gedanke - oder das letzte Wort -, an das die Frischvermählten denken. Doch wenn die Flitterwochen abklingen und die alltäglichen Schwierigkeiten auftauchen, kann das Wort bei manchen Paaren immer wieder in Diskussionen auftauchen, sagen Beziehungsberater.
"Fangen Sie einfach nicht damit an", rät Steve Brody, PhD, ein Psychologe in Cambria, Kalifornien, der Paare berät. "Manche Menschen ziehen das viel zu früh und viel zu oft in einer Beziehung heraus. Das löst eine ganze Reihe von Ängsten aus [bei der Person, die es hört]."
Auch die mehr als 200 "Ehemeister", die für das Buch Project Everlasting befragt wurden, halten Scheidung für ein Schimpfwort. Die Co-Autoren Mat Boggs und Jason Miller, Junggesellen und Kindheitsfreunde aus Portland, Oregon, reisten durch das Land, um die Paare zu interviewen, die 40 oder mehr Jahre verheiratet sind, und sie nach ihren besten Ehetipps zu fragen.
Ein häufig wiederholter Vorschlag für eine glückliche Ehe war: "Benutzen Sie nicht das D-Wort", sagt Boggs. Die Meister der Ehe sagten ihm: "Man muss seine ganze Energie darauf verwenden, eine Lösung für ein Problem zu finden und es zu lösen. Wenn Sie eine Scheidung auch nur in Erwägung ziehen, verringern Sie Ihre Fähigkeit, das Problem zu lösen".
Natürlich, sagt Boggs, haben die Ehemeister anerkannt, dass manche Situationen ein Problem darstellen, wie etwa Sucht, Ehebruch oder Missbrauch. Aber wenn das Problem weniger schwerwiegend ist, haben ihm viele der Ehemeister erzählt, dass sie ein "Lebensbuch" anlegen. Sie nehmen ein Blatt Papier zur Hand und schreiben alles auf, was sie an ihrem Ehepartner lieben. Schließlich schalten sie einen Gang zurück und beginnen, sich auf das zu konzentrieren, was richtig ist, nicht auf das, was falsch ist.
Ehe-Tipp Nr. 2: Ersetzen Sie die 7 tödlichen Gewohnheiten in einer Ehe durch die 7 liebevollen Gewohnheiten.
Die sieben schlechten Gewohnheiten und die sieben guten Gewohnheiten zu lernen, ist der einfache Teil, geben William Glasser, MD, ein Psychiater aus Los Angeles, und seine Frau Carleen Glasser, MA, zu, die gemeinsam das Buch "Acht Lektionen für eine glücklichere Ehe" verfasst haben und diese Idee in ihr Buch und ihre Beratungsgespräche aufnehmen. Sie in die Praxis umzusetzen, kostet natürlich Mühe.
Die sieben tödlichen Gewohnheiten sind kritisieren, beschuldigen, sich beschweren, nörgeln, drohen, bestrafen und bestechen.
Zu den sieben fürsorglichen Gewohnheiten gehören Unterstützung, Ermutigung, Zuhören, Akzeptanz, Vertrauen, Respekt und das Aushandeln von Differenzen.
Ehe-Tipp Nr. 3: Kümmern Sie sich um sich selbst.
Dieser Heiratstipp ist kurz und bündig: "Kümmern Sie sich um sich selbst, körperlich und geistig", rät Brody den Paaren.
Auf diese Weise wird Ihr Stress ab- und Ihre Toleranz zunehmen. Die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich gegenseitig auf die Nerven gehen und sich streiten, wird geringer. Die Wahrscheinlichkeit, dass Sie eine glückliche Ehe führen, ist größer.
Ehe-Tipp Nr. 4: Besprechen Sie Freundschaften außerhalb der Ehe.
Während einige Ehepaare Aktivitäten wie Freundschaften am Arbeitsplatz mit Mitgliedern des anderen Geschlechts für akzeptabel halten, sind einige Beziehungsexperten anderer Meinung.
"Ich halte nichts von geschlechtsübergreifenden Freundschaften für Verheiratete", sagt Brody. "Das ist ein Spiel mit dem Feuer." Eine Ausnahme gibt es seiner Meinung nach: Wenn eine Ehefrau eine Freundschaft mit einem schwulen Mann oder ein Ehemann eine Freundschaft mit einer schwulen Frau hat, ist das für ihn in Ordnung, da das romantische Potenzial nicht vorhanden ist.
Ansonsten sei die Grenze zu leicht und verlockend zu überschreiten.
Heiratstipp Nr. 5: Hören Sie auf, Ihren Partner kontrollieren zu wollen.
Das ist natürlich wieder einer dieser Ehetipps, die leichter gesagt als getan sind. Aber der Versuch, sich gegenseitig zu kontrollieren - mit einer Technik, die Psychologen als "externe Kontrolle" bezeichnen - ist nach Ansicht der Glassers die Hauptursache für Unglück in der Ehe. In einer glücklichen Ehe wissen die Partner, dass sie sich nicht gegenseitig kontrollieren können.
Sie haben diese "externe Kontrolle" praktiziert, wenn Sie Ihrem Partner jemals gesagt haben, dass er sich so verhalten muss, wie Sie es wollen, oder dass Sie wissen, was richtig ist.
Zu lernen, einen Partner nicht zu kontrollieren, kann ein langer Prozess sein, aber die Glassers geben einige Tipps, wie man sich selbst erziehen kann. "Denken Sie zuerst", sagt Carleen Glasser. Fragen Sie sich selbst: "Wenn ich nur mein eigenes Verhalten kontrollieren kann, was kann ich dann tun, um der Ehe zu helfen? Dann überlegen Sie, was Sie ändern können, um das Problem zu lösen, schlägt sie vor.
Ehe-Tipp Nr. 6: Ehre und respektiere deinen Partner.
"Seien Sie immer ehrerbietig", sagt Thomas Merrill. Das bedeutet, keine Geschichten über "meine alte Dame", sagt er. Und es bedeutet auch, dass eine Ehefrau nicht mit männlichen Kollegen oder anderen Männern flirten sollte.
Respekt war auch ein Heiratstipp, der oft von den Ehemeistern genannt wurde, sagt Boggs. "Der Grundsatz Nr. 1, über den fast alle sprachen, ist Respekt", sagt er. "Man kann Respekt ohne Liebe haben, aber man kann keine Liebe ohne Respekt haben.
Respekt, sagen diejenigen, die eine glückliche Ehe führen, bedeutet, den Partner nicht vor den Kindern zu untergraben. "Und gehen Sie nicht außerhalb der Ehe, wenn Sie ein Problem haben", rät Boggs. "Besprechen Sie es mit Ihrem Partner."
Respekt bedeutet auch, den Partner nicht vor anderen zu kritisieren, so Miller und Boggs, die von den Ehemeistern oft darauf hingewiesen wurden. Um diesen Ratschlag leichter umsetzen zu können, sollten Sie die Meinung eines Ehemeisters zu diesem Thema berücksichtigen, sagt Boggs. "Ein Mann sagte mir: 'Nehmen wir an, jemand geht vorbei, während Sie Ihren Partner kritisieren. Das ist die einzige Meinung, die sie von dir haben.'"
Ehe-Tipp Nr. 7: Wenn Sie die Frau sind, senken Sie Ihre Erwartungen. Wenn Sie der Ehemann sind, treten Sie auf den Plan.
Als Steve Brody und seine Frau Cathy Brody, MFT, eine Ehe- und Familienberaterin, durch das Land reisten, um für ihr Buch Renew Your Marriage at Midlife zu werben, fragten sie die Zuhörer, was sie sich von der Ehe wünschen.
"Frauen erwarteten, dass man sie liebt, schätzt, ihnen zuhört, sich um sie kümmert und sie umwirbt", sagt Steve Brody. Sie hatten eine lange Liste von Wünschen und Erwartungen, erinnert er sich. Die Männer scherzten, dass ihre Erwartungen einfacher seien: Ihre typischen Antworten, sagt Brody: "Bringen Sie Essen mit und erscheinen Sie nackt."
Obwohl die Männer nur halb scherzten, sind die unterschiedlichen Erwartungen eine gute Lektion. Um die Lücke zu schließen, so Brody, müssen Frauen ihre Erwartungen herunterschrauben - zum Beispiel keine 24/7-Romantik erwarten, besonders wenn ihr Partner gerade eine unglaublich lange Woche gearbeitet hat.
Männer müssen einige der Dinge tun, die sich die Frauen wünschen, z. B. ihrer Beziehung Vorrang einräumen und mehr zuhören, sagt er. Kurz gesagt, sagt Brody: "Männer müssen zu Hause die gleichen Dinge tun, die sie auch bei der Arbeit tun". Den Ehemännern, die er berät, rät er, es so zu sehen: "Ihre Frau ist der millionenschwere Kunde. Wenn sie aus der Tür geht, ist das Geschäft geschlossen."
