Ost und West für besseren Sex
Möchten Sie Ihr Sexualleben verbessern? Vielleicht können einige Methoden, die in alten Philosophien wurzeln, Sie zufrieden stellen.
Von Martin Downs, MPH Medizinisch geprüft von Michael W. Smith,?MD Aus dem Arztarchiv
Alte fernöstliche Praktiken halten Einzug in westliche Schlafzimmer - und finden bei westlichen Sexualtherapeuten große Beachtung. Die Ideen und Übungen des Tantra - einer sexuellen Praxis und Philosophie, die im Hinduismus, Buddhismus und Taoismus zu finden ist - helfen dabei, die sexuelle Erfahrung zu verbessern und emotionale Beziehungen zu vertiefen. Vieles im Tantra wird Ihnen bekannt vorkommen, wenn Sie schon einmal gehört haben, was westliche Sexualtherapeuten lehren.
"Es hat eine Weile gedauert, bis ich das erkannt habe", sagt Ray Stubbs, PhD, ein langjähriger Anhänger des Tantra und Autor des Buches The Essential Tantra. "Was ich in der westlichen Sexualwissenschaft studierte und was ich zur gleichen Zeit bei einem tibetischen Lama studierte, waren sehr ähnliche Konzepte, aber weil die Sprache anders war und der Rahmen anders war, dachte ich nicht, dass es dasselbe sei. Und eines Tages hatte ich diese Erkenntnis: Oh, sie reden über dieselbe Sache."
Beverly Whipple, PhD, die Sexualtherapeutin und Neurophysiologin, deren Buch von 1982 den Begriff "G-Punkt" geprägt hat, sagt, dass sie heute in ihren Workshops Tantra verwendet. "Ich helfe den Menschen zu erkennen, dass die Genitalien nicht unser einziger Fokus sind", sagt sie.
Im Grunde geht es beim tantrischen Sex darum, das sexuelle Erlebnis durch die Erweiterung der Sinne und die Vertiefung der Verbindung zwischen Ihnen und Ihrem Partner zu verbessern.
Als die berühmten Sexualforscher Masters und Johnson begannen, Techniken zur Verbesserung des Sexuallebens der Menschen zu lehren, formulierten sie oft um, was in einer Reihe von Hindu-Texten, den Tantras (tantra bedeutet in Sanskrit so viel wie "verwoben"), um 300 n. Chr. geschrieben wurde. "In der Terminologie von Masters und Johnson geht es darum, die Sexualität nicht mehr als 'Leistung oder Forderung' zu sehen, sondern als eine wirklich erweiterte Erfahrung aller Aspekte des sexuellen, sinnlichen Ausdrucks", sagt Stubbs.
Moderne tantrische Lehrer sagen, dass es nicht darum geht, in verschlungenen Sexpositionen zu kopulieren. Es macht Spaß, sich die Illustrationen im Kamasutra anzuschauen, aber für die meisten von uns wären die eher gymnastischen Stellungen nicht zum Nachahmen geeignet.
Viele Wege führen nach Rom
Wie genau macht man Tantra? Das hängt davon ab, wem Sie zuhören. Populäre Bücher über Tantra, die auf Englisch geschrieben wurden, sind Adaptionen der alten östlichen Rituale und Philosophie, und die Interpretationen variieren von Autor zu Autor. Manchmal hat das, was sie beschreiben, wenig Ähnlichkeit mit den ursprünglichen Ritualen, denn was für die Menschen in Indien vor 1.700 Jahren funktionierte, muss für die Amerikaner von heute nicht unbedingt funktionieren.
In Stubbs' Buch beschreibt er zum Beispiel Techniken der sinnlichen Massage und wie man mit seinem Partner ein "Secret Garden"-Ritual durchführt, zu dem ein Bad, Schlagsahne und gekühlter Champagner gehören. In Tantra: Die Kunst des bewussten Liebens erörtern die Autoren Charles und Caroline Muir Techniken der G-Punkt-Stimulation, des Küssens und des Oralverkehrs sowie Möglichkeiten zur Verbesserung der Kommunikation zwischen den Partnern.
Andere Sex-Handbücher, die nicht speziell tantrisch sind, lehren diese Dinge ebenfalls. Aber Sie werden Ideen in Büchern über Tantra finden, die nicht in TheJoy of Sex oder in den Lehrvideos von Nina Hartley enthalten sind.
Wenn Sie sich für tantrische Praktiken interessieren, müssen Sie erkennen, dass es nicht nur um Sex geht. Trotz der Ähnlichkeiten mit der modernen westlichen Sexualtherapie soll tantrischer Sex letztlich ein Weg zur spirituellen Erleuchtung sein, nicht ein Selbstzweck. Und bei einigen Formen der tantrischen Praxis kann man den spirituellen Teil nicht ignorieren und sich auf das Wie beschränken.
Taoistisches sexuelles Yoga oder sexuelles Chi Kung (oder Qigong) ist eine Form des Tantra, die Männer lehrt, sexuelle Energie zu kultivieren, um ihre sexuellen Fähigkeiten zu verbessern, und Paare, ihre Erfahrungen durch das Teilen von Energie zu verbessern. Man kann nicht skeptisch sein und dies praktizieren. Man muss daran glauben, dass eine mystische Lebenskraft, Chi genannt, durch den Körper fließt und dass man sie manipulieren kann, um multiple Orgasmen und lange Liebessitzungen zu erreichen.
"Ich kann eine Stunde lang Sex haben, manchmal anderthalb Stunden, und dann möchte ich mich ausruhen und später noch mehr haben - und das, ohne einen Orgasmus zu haben", sagt Eric Yudelove, Autor von Taoist Yoga and Sexual Energy. "Sehr oft fangen wir früh an und gehen bis in die frühen Morgenstunden. Das funktioniert sehr gut."
Whipple lehrt Methoden, um das gleiche Ergebnis zu erzielen, aber auf eine andere Art und Weise. Anstatt über Chi und Chakren zu sprechen, lehrt sie Kegel-Übungen, auch PC-Muskelübungen genannt. Durch die Stärkung der Beckenbodenmuskeln sind Männer besser in der Lage, ihre Ejakulation zu kontrollieren, was ihnen multiple Orgasmen ermöglicht, und Frauen können dasselbe tun.
Vielleicht klingt das alles zu heftig für Sie. Es ist eine Menge Arbeit für das Vergnügen. Und vielleicht haben weder Sie noch Ihr Liebhaber Lust auf stundenlangen Sex am Stück. "Das heißt nicht, dass Quickies nicht in Ordnung sind", sagt Stubbs. "Quickies sind großartig. Aber wenn man nur Fast Food isst, könnte man einen Herzinfarkt bekommen und keine große Befriedigung."
Er betont, dass das Praktizieren von Tantra eine Lebensweise ist, auch wenn "es fast wie die neueste Modeerscheinung klingt", sagt er. Aber es stört ihn nicht, dass Tantra von der Popkultur assimiliert wird, und auch nicht, dass die Menschen es wie den neuesten Diät- oder Bewegungstrend verfolgen. "Zumindest fangen die Leute an, diese Möglichkeit zu erforschen", sagt er.
