Aus dem Arztarchiv
Würden Sie Beziehungstipps von Ihrem Großvater oder Ihrer Mutter annehmen, um Ihre Ehe glücklicher zu machen?
Moderne Ehepaare könnten gut daran tun, einige der erfolgreichen Strategien ihrer glücklich verheirateten Eltern und Großeltern nachzuahmen - vom Schlafen in getrennten Betten bis zur Pflege gleichgeschlechtlicher Freunde.
Zwei neu aufgelegte Bücher aus dem Jahr 1913, Don'ts for Husbands und Don'ts for Wives, enthalten Hunderte von bewährten Tipps für eine glückliche Ehe. Zu den Ratschlägen für Ehefrauen gehören Leckerbissen wie "Lassen Sie nicht zu, dass er nach getaner Arbeit das Haus nach Ihnen durchsuchen muss. Hören Sie auf seinen Schlüssel und kommen Sie ihm an der Türschwelle entgegen" und "belästigen Sie Ihren Mann nicht mit Geschwätz, wenn er müde ist". Und für Ehemänner gilt: "Zögern Sie nicht zu erwähnen, wenn Sie finden, dass Ihre Frau außergewöhnlich gut aussieht", und "schauen Sie nicht finster oder streng, sondern pflegen Sie einen angenehmen Gesichtsausdruck".
"Den Babyboomern wurde von der Psychologie die Idee verkauft, 'authentisch' zu sein", sagt Terrence Real, Therapeut, Gründer des Relational Life Institute und Mitautor von Wonderful Marriage: A Guide to Building a Great Relationship That Will Last a Lifetime. "Es hat uns die Erlaubnis gegeben, uns gegenseitig schrecklich zu behandeln und miteinander zu sprechen. Unsere Großeltern wussten es besser."
Könnten "altmodische" Praktiken Ihrer Ehe zu mehr Langlebigkeit, Stabilität und Freude verhelfen? Ja, sagen die Beziehungsexperten, mit denen der Arzt gesprochen hat. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie diese "Retro-Praktiken" in Ihre eigene Beziehung integrieren können.
(Welche Beziehungsgewohnheiten (gute und schlechte) haben Sie von Ihren Eltern gelernt? Beteiligen Sie sich an der Diskussion im Forum Couples Coping des Doktors: Support Group board.)
Retro-Beziehungstipp Nr. 1: Stellen Sie die Höflichkeit wieder her
"Bitte", "Danke", "Verzeihung" und "Darf ich" sind Redewendungen, die aus dem heutigen Wortschatz fast verschwunden zu sein scheinen, vor allem im Umgang mit unseren Lieben.
Nach einem Gespräch mit den Co-Autoren von Wonderful Marriage, Lilo und Gerard Leeds, die seit über 50 Jahren verheiratet sind, ist Real der Meinung, dass man seinem Partner die gleiche Höflichkeit entgegenbringen sollte, die man auch einem Fremden entgegenbringen würde. "Wenn Sie mit Ihrem Ehepartner sprechen, seien Sie nicht unhöflich, sondern respektvoll. Verwenden Sie eine Kombination aus Höflichkeit der alten Schule und moderner Offenheit". Außerdem schlägt er vor, es mit mehr Süße und Zärtlichkeit zu versuchen, indem man Dinge liebevoller sagt.
Die Psychotherapeutin und Autorin Tina Tessina, PhD, stimmt ihm zu. "Höflichkeit ist wie ein Schmiermittel für unsere täglichen Interaktionen; sie sorgt dafür, dass alles reibungsloser abläuft".
Joyce Morley-Ball, EdD, Beraterin in Decatur, Georgia, fügt noch einige Besonderheiten hinzu. "Zeigen Sie ihr, dass Höflichkeit nicht tot ist: Ziehen Sie ihren Stuhl heraus, öffnen Sie ihr die Tür, helfen Sie ihr über eine Pfütze, geben Sie ihr Ihren Mantel, wenn es draußen kalt ist, und helfen Sie ihr, ihren Mantel anzuziehen. Dieser Akt der Zuneigung zeigt, dass sie wichtig ist und dass man ihr Respekt entgegenbringt."
Retro-Beziehungstipp Nr. 2: Stift zu Papier bringen
Früher, als es noch keine Handys und Instant Messaging gab, schrieben sich die Menschen Zuneigungsbriefe und warteten oft wochenlang darauf, sie zu erhalten.
Lilia Fallgatter, Autorin von The Most Important Letter You Will Ever Write: How to Tell Loved Ones How You Feel Before It's Too Late, plädiert dafür, die verlorene Kunst des Briefeschreibens wiederzubeleben, um die Intimität in einer Beziehung zu erhöhen.
"Liebesbriefe, die zwischen einem Paar ausgetauscht werden, können ihre Beziehung stärken, indem sie ihnen helfen, sich auf einer tieferen Ebene miteinander zu verbinden", sagt sie per E-Mail. "Diese Briefe können auch zu wertvollen Erinnerungsstücken werden, die jedes Mal, wenn sie gelesen werden, neu betrachtet und erlebt werden können. Einen Bonus erhalten Sie, wenn Sie den Brief auf schönem Papier handschriftlich verfassen und ein wertvolles Erinnerungsstück wie ein Foto oder eine Eintrittskarte für einen gemeinsamen Kinobesuch beilegen.
Retro-Beziehungstipp Nr. 3: Als Singles schlafen
Es war die Fernsehzensur, die dafür sorgte, dass Sitcom-Paare in getrennten Betten schliefen, aber vielleicht war es weise, seine ZZZs in seinem eigenen Bett zu halten.
Wenn ein Partner schnarcht oder ein Nachtschwärmer ist, kann es im Ehebett zu Spannungen kommen, sagen Experten. Es mag wie ein Rückschritt à la Ricky und Lucy Ricardo erscheinen, aber viele Paare schlafen gerne in getrennten Betten; einige haben sogar getrennte Schlafzimmer und vermeiden so das Hin- und Herwälzen und den Streit um die Bettdecke.
Und viele Paare, die sich sicher genug fühlen, um allein einen befriedigenden Schlaf zu finden, berichten, dass sie die wiedergewonnene Energie für mehr ... liebevolle Unternehmungen nutzen.
Retro-Beziehungstipp Nr. 4: Pflegen Sie gleichgeschlechtliche Freunde - und Interessen
Don't for Wives weist Frauen an, "nicht zu versuchen, die Vergnügungen ihres Mannes zu reglementieren, und nicht eifersüchtig zu sein, wenn sie sie nicht einbeziehen."
Erst in den letzten Jahrzehnten wird von Paaren erwartet, dass sie einen Großteil ihrer Freizeit gemeinsam verbringen. Retro-Paare wollten nicht unbedingt an den Hobbys des anderen teilhaben.
Die Beziehungsexpertin Kathy Stafford aus Charlotte, N.C., empfiehlt Paaren, während der Ehe enge Beziehungen zu ihren gleichgeschlechtlichen Freunden zu pflegen. "Meine Eltern hatten unterschiedliche Interessen. Mein Vater war in einem Männerclub, meine Mutter in einem reinen Frauenclub. So hatten sie beide Zeit, ihre eigenen Interessen zu pflegen, und waren nicht völlig auf den anderen angewiesen, wenn es um ihre Unterhaltung ging."
Retro-Beziehungstipp Nr. 5: Scharf aussehen
Wie hat June Cleaver das gemacht? Sie sah immer tadellos aus, wenn sie Ward und den Kindern das Abendessen servierte.
Les Parrott, PhD und Professor für Psychologie an der Seattle Pacific University, sagt, dass man die Romantik fördern kann, indem man sich für den Anlass schick macht. "Bei unserem hektischen Zeitplan ist es verlockend, das ganze Wochenende in Jogginghosen zu verbringen oder nach der Arbeit sofort in ein löchriges T-Shirt zu wechseln. Ziehen Sie sich stattdessen schick an, wenn Sie das nächste Mal mit Ihrem Partner zu Abend essen oder einen Ausflug planen. Ein schönes Kleid oder ein Hemd mit Knopfleiste und Hose zu tragen, kommt unerwartet und gibt Ihrem Partner das Gefühl, etwas Besonderes zu sein, weil Sie sich extra Zeit genommen haben, um gut auszusehen. Wenn Sie sich Zeit für Ihr Äußeres nehmen, fördert das die Romantik und zeigt Ihrem Partner, dass Sie ihm wichtig sind."
Rhonda Fine, PhD, eine zertifizierte Sexologin am MIAMI Institute, stimmt dem zu. Sie sagt dem Arzt per E-Mail: "Lassen Sie sich nie gehen. Sehen Sie so oft wie möglich gut aus - das wird Ihrem Partner das Gefühl geben, geliebt und stolz zu sein."
Retro-Beziehungstipp Nr. 6: Gehen Sie nicht wütend ins Bett
Jackie Gleason wollte Alice vielleicht "auf den Mond schicken", aber die Honeymooners legten ihre Streitigkeiten bei, bevor sie sich schlafen legten.
Die lang verheirateten Leeds sind Verfechter dieser Weisheit. Selbst wenn Sie eine Meinungsverschiedenheit nicht klären können, bevor Sie ins Bett gehen, können Sie sich darauf einigen, den Ärger für die Nacht ruhen zu lassen. Erinnern Sie sich gegenseitig daran, wie glücklich Sie sich schätzen können, dass Sie einander haben, mit denen Sie streiten können - selbst wenn Sie unterschiedlicher Meinung sind.
"Wir haben von Anfang an beschlossen, dass wir nicht wütend ins Bett gehen wollen", schreibt Gerard Leeds. "Und wir gehen selten ins Bett, ohne uns einen Gutenachtkuss zu geben."
Retro-Beziehungstipp Nr. 7: Ab auf die Tanzfläche
Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, wie glücklich Paare aussehen, wenn sie wie Fred Astaire und Ginger Rogers in den Armen des anderen über die Tanzfläche wirbeln?
Es gibt eine Sprache des Führens und Nachgebens, die der Tanz lehrt. Paul Bolotovsky ist der Inhaber der Nightclub Dance Series in Manhattan, einer Tanzschule, die Männern und Frauen das Tanzen in Nachtclubs beibringt. Er sagt, dass das Anziehen von Tanzschuhen eine Beziehung, die in die Brüche gegangen ist, wieder in Schwung bringen kann.
"Die alten Tage des Gesellschaftstanzes und des Swings haben den Paaren von heute viel zu bieten", sagt er in einem E-Mail-Interview. "Die Berührung, das Teamwork, die Energie, die Musik, die Vorfreude und die Kameradschaft sind alles wunderbare Nebenprodukte nach einer Tanznacht." Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie zwei linke Füße haben; auch "modernes" Tanzen ist eine Möglichkeit, eine schöne Zeit miteinander zu verbringen.
Retro-Beziehungstipp Nr. 8: Spaß zu zweit haben
Bridge und Binokel waren gemeinsame Aktivitäten unserer Eltern und ihrer Freunde. Das Gleiche gilt für die Cocktailstunde und formelle Jubiläumsfeiern mit gleichgesinnten Paaren.
Fine sagt: "Spielen Sie Brettspiele mit anderen Paaren! Das macht Spaß und ist eine gute Möglichkeit, mit anderen in Kontakt zu kommen und miteinander zu spielen".
Parrott sagt, dass es wichtig ist, Freunde zu finden, die eine gesunde Ergänzung für den sozialen Kreis darstellen. "Ihr Ziel ist es, sich mit anderen Paaren mit ähnlichen Ansprüchen und Interessen anzufreunden, die eine positive Einstellung zur Ehe und zum Familienleben haben. Suchen Sie sich unterhaltsame Paare, bei denen Sie sich unterstützt fühlen und die Ihren aktiven, gesunden Lebensstil fördern. Solche Freunde sind gut für Ihre Ehe und Ihr allgemeines Wohlbefinden."
Retro-Beziehungstipp Nr. 9: Machen Sie Komplimente
Um ein Kompliment zu machen, muss man aufmerksam sein - etwas an jemandem wirklich bemerken. Erinnern Sie sich daran, wie Carol und Mike Brady, die glücklich verheiratete Matriarchin und der Patriarch von The Brady Bunch, sich gegenseitig mit Komplimenten überhäuften?
Wenn Sie schon lange kein schmeichelhaftes Lob mehr verteilt haben, sollten Sie es versuchen.
Tessina weist darauf hin, dass es nichts kostet, zu sagen: "Du siehst gut aus", "Das hast du toll gemacht" oder "Dein Hemd gefällt mir". Dennoch können Komplimente Ihren Partner wirklich ermutigen und aufmuntern.
Retro-Beziehungstipp Nr. 10: Händchen halten
Zu Zeiten unserer Eltern waren Händchenhalten und diskrete Küsschen auf die Wange die geschmackvollen, keuschen Zeichen der Zuneigung.
Obwohl heutzutage alles erlaubt ist, ermutigt Morley-Ball Paare dazu, in der Öffentlichkeit einfach Händchen zu halten. "Es bestätigt allen Ihre unsterbliche Zuneigung und Liebe füreinander. [Es zeigt jedem, dass man stolz darauf ist, mit dem anderen zusammen zu sein, und dass man möchte, dass es jeder weiß.
Tessina schließt sich dieser süßen Empfindung an. "Es gibt eine elektrische Verbindung zwischen uns, wenn wir uns berühren. Ihr könnt diese elektrische Verbindung nutzen, um eurer Ehe Saft zu geben. Geben Sie sich gegenseitig kleine Streicheleinheiten und sanfte Berührungen und halten Sie häufig die Hand, wenn Sie spazieren gehen oder Auto fahren, und Sie werden die Energie - und die Süße - zwischen Ihnen fließen lassen."
Retro-Beziehungstipp Nr. 11: Nicht mehr so viel meckern
Die Paare von damals hatten einen komischen Ruf für ihre Nörgelei - man denke nur an die Dick Van Dyke Show -, doch in Wahrheit hielten viele Partner ihre Zunge im Zaum.
Real ist der Meinung, dass ein Stolperstein in modernen Ehen der ständige Soundtrack der Zwietracht ist. "Unsere Generation glaubt, dass Nähe dadurch entsteht, dass man alles mitteilt und sich gegenseitig wissen lässt, wie schlecht es einem geht. Aber das motiviert mich nicht, dich besser zu behandeln."
Er sagt, es sei keine gute Idee, jedes Ärgernis weiterzugeben. Stattdessen empfiehlt er, dass man sich seine Kämpfe aussucht. "Nicht alles muss angesprochen werden."
Retro-Beziehungstipp Nr. 12: Versuchen Sie es mit kleinen, nachdenklichen Taten
Früher, als es noch weniger Stress, weniger Technik und weniger Multitasking gab, waren Paare in ihren Beziehungen "präsenter".
"Die Anwesenheit kleiner, täglicher, aufmerksamer Handlungen zeugte von gegenseitiger Fürsorge und Wertschätzung", sagt Toni Coleman, klinische Sozialarbeiterin. "Dinge wie dem Ehepartner das Frühstück zu machen oder ihm das Mittagessen einzupacken, ihm morgens einen Kaffee zu bringen oder ein Getränk oder ein Glas Wein am Ende des Tages, sein Auto warmlaufen zu lassen oder seine Schlüssel und andere persönliche Gegenstände auf den Flurtisch zu legen, um sie mitzunehmen.
Real schreibt, dass die Aufrechterhaltung einer glücklichen Beziehung wie die der Leeds sorgfältige Überlegungen, einen großzügigen Geist und harte Arbeit erfordert.
Von unseren Eltern oder Großeltern können wir eine Menge Weisheit lernen", sagt er, "sie hatten die Kameradschaftsehe, aber wir haben die Messlatte höher gelegt - wir wollen Romantik, tollen Sex und mehr Intimität. Wir können diese beiden Ansätze miteinander in Einklang bringen. Mit etwas von der Sanftheit und Gnade früherer Generationen und der Technologie und dem Wissen der heutigen Ehen."
