Kontrollierende Mutter? Tipps zum Abbau von Spannungen

Sie sind erwachsen, haben eine eigene Karriere, ein eigenes Haus und vielleicht auch Kinder. Versucht Ihre Mutter immer noch, Ihr Leben und jede Entscheidung, die Sie treffen, zu kontrollieren? Experten zufolge können Sie einem kontrollierenden Elternteil Grenzen setzen, ohne Ihre Beziehung zu beschädigen.

Ich denke, der Schlüssel zu einem kontrollierenden Elternteil ist, ihm gegenüber freundlich zu sein und ihm Grenzen zu setzen. Seien Sie hart und freundlich zugleich, nicht respektlos ihnen gegenüber, aber setzen Sie Grenzen in Ihrem Leben und bei Ihren Entscheidungen, sagt Cara Gardenswartz, PhD, Psychologin bei Group Therapy LA in Beverly Hills, CA.

Eine kontrollierende Mutter kann unglücklich sein, wenn Sie sich gegen ihren Ratschlag wehren. Lassen Sie sie wissen, dass Sie ihre Worte hören, aber dass Sie die endgültigen Entscheidungen über Ihr Leben treffen werden, schlägt sie vor. Sie sind es gewohnt, die Kontrolle zu haben. Geben Sie ihnen den Freiraum, ihre Meinung zu sagen.

Anzeichen für eine kontrollierende Mutter können von leicht nervigen Kommentaren bis hin zu häufigen Auseinandersetzungen reichen. Sie kann oft:

• Ihnen unaufgefordert Ratschläge geben

• Ihre Entscheidungen in Bezug auf Ihre Beziehungen, Ihre Karriere oder Ihr Geld zu kritisieren

• offen mit Ihrem Erziehungs- oder Haushaltsführungsstil nicht einverstanden sind

• Sie versuchen, Ihnen Schuldgefühle einzureden, wenn Sie mit ihrem Rat nicht einverstanden sind, oder sie machen Schuldgefühle

Wann übernehmen Sie die Verantwortung?

Es gibt kein bestimmtes Alter, ab dem man in den Augen der Eltern automatisch erwachsen ist, und der Prozess der Übernahme von Verantwortung für die eigenen Entscheidungen kann schrittweise erfolgen, sagt Dr. Jay Lebow, klinischer Professor für Psychologie am Family Institute der Northwestern University in Evanston, IL. Manche Eltern wollen aus Sorge um Ihr Wohlergehen vielleicht nicht loslassen.

Irgendwann wird man erwachsen und beginnt, eigene Entscheidungen zu treffen, aber die Eltern werden nervös. Es wird noch dorniger, wenn du keine guten Entscheidungen triffst, sagt Lebow.

Ihre Mutter möchte Sie vielleicht vor negativen Folgen schützen, indem sie versucht, Ihre Ausgaben zu kontrollieren, weil sie befürchtet, dass Sie sich verschulden könnten, sagt er. Ein Elternteil denkt vielleicht: Lasse ich zu, dass mein Kind eine schlechte Kreditwürdigkeit bekommt? Ein wirklich kontrollierender Elternteil hat vielleicht ein Kind, das durchaus in der Lage ist, unabhängig zu werden, aber er will es nicht lassen.

Die Kontrolle kann schon früh in der Beziehung beginnen, aber sie kann den erwachsenen Kindern noch jahrelang Probleme bereiten. In einer im Jahr 2020 veröffentlichten Studie wurden 184 Kinder im Alter von 13 bis 32 Jahren untersucht. Diejenigen, die in ihrer Jugend kontrollierende Eltern hatten, hatten selbst mit Anfang 30 eine geringere Wahrscheinlichkeit, in einer Liebesbeziehung zu leben oder akademische Erfolge zu erzielen.

Geld ist eine häufige Quelle von Konflikten

Viele junge Erwachsene sind noch nicht finanziell unabhängig, auch wenn sie allein in einem Studentenwohnheim oder einer Wohnung leben oder einen Job haben, sagt Lebow. Dies kann dazu führen, dass die Grenzen zwischen Eltern und Kindern bei der Frage, wer Entscheidungen treffen sollte, verschwimmen.

Vielleicht befinden Sie sich in einer Phase des Erwachsenwerdens. Sie sind noch nicht ganz erwachsen und können sich nicht selbst finanzieren. Was ist also die Gegenleistung? Die Eltern haben vielleicht das Gefühl, dass sie mehr Mitspracherecht haben, und das hat nicht immer etwas mit Geld zu tun, sagt er. Aber Geld kann zu einem Instrument werden, mit dem man seine erwachsenen Kinder kontrolliert. Ein junger Mensch soll sich entwickeln und anfangen, ein unabhängiges Leben zu führen. Die ältere Person sollte bereit sein, die Kontrolle loszulassen.

Wenn man sich in Bezug auf finanzielle Unterstützung auf seine Eltern verlässt, kann dies zu einer dysfunktionalen Dynamik führen, bei der die Mutter das Recht, bestimmte Entscheidungen über das eigene Leben zu treffen, an den Kredit knüpft, fügt er hinzu.

Wenn Sie Kinder haben, kann Ihre kontrollierende Mutter zu einem sich einmischenden Großelternteil werden, sagt Gardenswartz.

Für manche Großeltern kann es sehr schwer sein, Sie nicht dafür zu verurteilen, wie Sie Ihre Kinder erziehen. Sie könnten einen Konflikt darüber haben, wie Sie die Essens- oder Schlafenszeiten Ihrer Kinder festlegen, sagt sie. Wenn Sie sich beim Babysitten auf Ihre Mutter verlassen, kann es sein, dass sie sich nicht an Ihre Regeln halten will, wenn es darum geht, das Kind zum Schlafen zu legen.

Legen Sie Ihre Grenzen fest

Jetzt, wo Sie erwachsen sind, ist es an der Zeit, einige Grenzen zu setzen, auch wenn Ihre Mutter schon immer ein Kontrollorgan war, sagt Gardenswartz.

Erstens, nimm Abstand. Lassen Sie sich nicht auf einen Kampf ein. Verwickeln Sie Ihre Mutter in aktives Zuhören, schlägt sie vor. Aktives Zuhören bedeutet, dass Sie aufmerksam zuhören, was Ihre Mutter sagt, ohne zu urteilen. Lassen Sie sie ausreden, bevor Sie reagieren. Trauen Sie sich zu sagen, was für Sie nicht in Ordnung ist und warum.

Wenn Sie Ihre Grenzen setzen, kann es sein, dass eine kontrollierende Mutter einfach die gegenteilige Meinung vertritt und sich einmischt. Ihre Diskussion kann zu einer Meinungsverschiedenheit eskalieren, bei der es schwer ist, einen Weg zu finden, sich in der Mitte zu treffen. Hier kommt die liebevolle Abgrenzung ins Spiel. Verwenden Sie einen gleichmäßigen, angemessenen Ton, auch wenn Ihre Mutter besonders ängstlich oder kontrollsüchtig ist, sagt sie.

Wenn du willst, dass deine Mutter die Kontrolle verliert, musst du dein Leben selbst in die Hand nehmen. Sei für deine eigenen Entscheidungen und Fehler verantwortlich, sagt Lebow.

Setz dich durch, indem du ihnen sagst, wer du bist und was du brauchst, sagt er. Bringen Sie zum Ausdruck, dass Sie Ihre eigenen Werte und Ziele für Ihr Leben und Ihre Familie haben. Seien Sie respektvoll und versuchen Sie, nicht jede Meinungsverschiedenheit in Feindseligkeit eskalieren zu lassen. Sie können sagen: Ich erziehe mein Kind so, wie ich es möchte, aber ich weiß, dass Sie eine andere Meinung haben. Die Aufgabenbeschreibung eines Großelternteils sollte klar sein: Sie können einen kleinen Ratschlag geben, gelegentlich auch unaufgefordert. Aber Sie sind nicht der Elternteil, der das Sagen hat.

Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, mit einer kontrollierenden Mutter umzugehen:

• Sehen Sie sich nicht immer in der Opferrolle. Das kann dazu führen, dass sich Ihre Mutter in die Defensive gedrängt fühlt und weitere Konflikte verursacht. Versuchen Sie, mehr "ich" als "du" zu verwenden, damit sie sich nicht angegriffen fühlt.

• Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihr eigenes Glück. Du kannst nicht jeden Fehler, den du in deinem Leben gemacht hast, auf das kontrollierende Verhalten deiner Mutter schieben.

• Lass einige Differenzen beiseite. Kleine Meinungsverschiedenheiten können sich zu einem Streit auswachsen. Überlegen Sie, ob jede Debatte den möglichen Schmerz wert ist.

• Seien Sie zu Kompromissen bereit. Haben Sie ein offenes Ohr, wenn Sie Pläne oder Grenzen diskutieren. Versuchen Sie, Lösungen zu finden, die sowohl Sie als auch Ihre Mutter akzeptieren können. Fassen Sie sie zusammen, damit Sie beide wissen, worauf Sie sich geeinigt haben.