Oxytocin wird manchmal auch als Liebeshormon bezeichnet, weil es für einige der positiven Emotionen verantwortlich ist, die wir bei Anziehung und sexuellem Verlangen empfinden.
Was genau ist Oxytocin und wie wirkt es sich auf Sie aus? Hier ist, was Sie wissen müssen.
Ist Oxytocin ein Neurotransmitter?
Oxytocin ist sowohl ein Hormon als auch ein Neurotransmitter. Hormone wandern durch das Blut und wirken auf Zellen. Elektrische Signale im Gehirn und in den Nerven bewirken, dass Chemikalien, so genannte Neurotransmitter, freigesetzt werden und auf andere Gehirn- und Nervenzellen wirken. Oxytocin tut beides?
Es ist das Hormon, das für die Wehen während der Geburt, für den Milcheinschuss (wenn Ihr Körper beim Stillen Milch abgibt), für die Erektion und den Orgasmus verantwortlich ist. Es ist auch für positive Gefühle wie Vertrauen und Glück verantwortlich.
Oxytocin in Schwangerschaft und Stillzeit
Oxytocin ist das Hormon, das die Wehen einleitet, indem es Kontraktionen der Gebärmuttermuskulatur auslöst. Wenn Ihr Baby gegen den Gebärmutterhals drückt, werden Signale an Ihr Gehirn gesendet, um Oxytocin freizusetzen.
Sobald Oxytocin in Ihr Blut freigesetzt wird, bindet es sich an Zellen in der Innenwand Ihrer Gebärmutter und aktiviert sie. Dies führt zu einem Anstieg des Kalziumspiegels in Ihren Zellen und löst Muskelkontraktionen aus.
Ihr Körper setzt immer wieder Oxytocin in einer so genannten positiven Rückkopplungsschleife frei, wenn sich Ihre Gebärmutter zusammenzieht. Dies führt zu stärkeren und häufigeren Kontraktionen, bis Sie Ihr Baby zur Welt bringen. Manche Frauen erhalten Oxytocin als Medikament, um die Wehen einzuleiten oder die Kontraktionen zu verstärken, damit die Wehen schneller einsetzen.
Oxytocin sorgt auch dafür, dass Milch in Ihre Brüste fließt. Wenn sich Ihr Baby an Ihrer Brust festsaugt, wird durch die Saugbewegung ebenfalls Oxytocin angeregt, das den Milchfluss fördert. Nach dem Stillen wird kein Oxytocin mehr ausgeschüttet, bis Sie Ihr Baby das nächste Mal stillen.
Das Hormon fördert auch die Bindung zwischen Ihnen und Ihrem Baby. Studien zeigen, dass Mütter mit hohen Oxytocinwerten während der Schwangerschaft und im ersten Monat nach der Geburt eine engere Bindung zu ihren Babys aufbauen als Mütter mit niedrigeren Werten.
Oxytocin und Liebe, Vertrauen und psychische Gesundheit
Oxytocin hat eine beruhigende Wirkung und kann Ihre Emotionen und geistige Gesundheit beeinflussen.
Senkt den Stress. Studien zeigen, dass der Oxytocinspiegel im Blut ansteigt, wenn Menschen unter physischem Stress wie Schmerzen oder Fesselung stehen. Dies könnte Ihr Nervensystem davon abhalten, sich abzuschalten, wenn Sie mit etwas Schwierigem oder Beängstigendem konfrontiert werden, und Ihr Stresshormon Cortisol senken.
Verringert Angstzustände. Auch Oxytocin kann dazu beitragen, Ängste abzubauen. In einer Studie wurde festgestellt, dass Menschen, denen vor einem öffentlichen Auftritt Oxytocin als Nasenspray verabreicht wurde, weniger Erwartungsangst hatten.?
In einer anderen Studie erhielten einige Personen Oxytocin-Nasenspray und einen Freund zur Unterstützung während eines sozialen Stresstests. Diejenigen, die Oxytocin einnahmen, waren weniger ängstlich als diejenigen, die kein Oxytocin einnahmen. Diejenigen, die sowohl Oxytocin einnahmen als auch von einem Freund unterstützt wurden, hatten die geringsten Ängste und waren ruhiger. ?
Fördert das Vertrauen. Andere Studien zeigen, dass Oxytocin dazu beiträgt, dass man sich vertrauensvoll und großzügig fühlt. Das Hormon trägt dazu bei, Gesichter als positiv oder negativ zu erkennen und die Reaktion auf bedrohliche Gesichter zu verringern. Dies trägt dazu bei, Vertrauen und eine Verbindung zu anderen aufzubauen.
Beeinflusst die Stimmung. Bei Menschen, die an Depressionen leiden, kann es ebenfalls zu Veränderungen des Oxytocinspiegels und der Oxytocinproduktion kommen, aber diese Auswirkungen sind noch nicht vollständig geklärt. Zwar könnte der Oxytocinspiegel bei Menschen mit Depressionen niedriger sein, aber es ist nicht klar, ob die Einnahme von Oxytocin-Medikamenten hilft.
Verbindungen aufbauen. Oxytocin hilft beim Aufbau sozialer Bindungen, die einen Schub des Wohlfühlhormons Oxytocin auslösen. Man geht davon aus, dass ein Mangel an Bindungen eine Form von Stress ist, die den Körper veranlasst, Oxytocin freizusetzen und die Interaktion mit anderen zu suchen.
Oxytocin und Sex
Oxytocin ist für die sexuelle Erregung und den Orgasmus verantwortlich. Die Stimulation der Brustwarzen kann einen Oxytocinschub auslösen, der bei Menschen mit einer Vagina zu Lubrikation und Erregung führt.
Bei Menschen mit einem Penis führt Oxytocin zu einer Erektion, erhöht die Spermienzahl und transportiert die Spermien über die Ejakulation. Männer haben während des Orgasmus einen hohen Oxytocinspiegel. Nasale Oxytocin-Medikamente erhöhen das Erregungsempfinden bei der Selbstbefriedigung.
Menschen, die ein gutes, gesundes Sexualleben haben, sind gesünder und leben länger als Menschen ohne Sexualleben. Die Theorie besagt, dass Oxytocin aus dem Sex eine gute Gesundheit fördert. Es könnte aber auch sein, dass Sex Beziehungen und Bindungen vertiefen kann, was ebenfalls mit Oxytocin einhergeht.
Wie man Oxytocin steigert
Wenn Sie gestresst oder ängstlich sind, kann die Erhöhung von Oxytocin Ihnen helfen, sich ruhig zu fühlen. Körperliche Berührungen, ob sexuell oder tröstend, lösen Oxytocin aus, so dass sicherer und einvernehmlicher Sex und Kuscheln eine einfache Möglichkeit sind, Oxytocin zu erhöhen.
Aber auch einfache soziale Aktivitäten und Selbstberuhigungspraktiken können helfen. Dazu können gehören:?
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mit einem Freund zu Abend essen
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Deine Mutter zu sehen
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Zeit mit deinen Kindern verbringen
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Eine Umarmung
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Ihren Hund streicheln
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Eine Massage bekommen
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Weiche, sanfte Selbstberührung
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Eine Rückenmassage?
Es gibt zwar viel Interesse und Forschung zu Oxytocin-Medikamenten, aber es gibt noch nicht genügend Informationen über ihre Wirkung. Einige Studien zeigen, dass die Einnahme von Oxytocin-Medikamenten Depressionen und Angstzustände verschlimmern kann.
Im Moment ist es am besten, mit anderen in Kontakt zu treten und sinnvolle Freundschaften und intime Beziehungen aufzubauen, um den Oxytocinspiegel zu erhöhen.
