Get Closer: Verhalten Sie sich wie ein Paar, das auf Distanz lebt

Aus dem Arztarchiv

Von Jenn Sturiale

Zur großen Überraschung so ziemlich aller wurde wissenschaftlich bewiesen, dass "Abwesenheit die Liebe stärkt" - aber nicht aus dem Grund, an den unsere Großmütter vielleicht geglaubt haben.

Laut einer aktuellen Studie hilft die Zeit, die Paare in der Ferne mit IMs, SMS, Videochats und E-Mails verbringen, tatsächlich dabei, eine engere Beziehung aufzubauen. Partner, die am selben Ort leben, können dabei sogar noch etwas lernen.

"Paare, die in einer Fernbeziehung leben, bemühen sich mehr als Paare, die sich geografisch nahe stehen, Zuneigung und Intimität zu vermitteln, und ihre Bemühungen zahlen sich aus", sagt Dr. Crystal Jiang, Mitautorin der Studie aus dem Jahr 2013, die im Journal of Communication veröffentlicht wurde. "Menschen in Fernbeziehungen haben oft eine stärkere Bindung durch konstantere und tiefere Kommunikation als in normalen Beziehungen."

Wir haben uns mit den Details der Studie befasst, damit Sie die Geheimnisse von Fernbeziehungen auf Ihre eigene Liebesbeziehung vor Ort übertragen können und das Beste aus beiden Welten haben: eine starke Beziehung mit einem Partner, den Sie umarmen können, ohne erst einen Fensterplatz zu reservieren. Wenn Sie das Glück haben, in der Nähe Ihres Liebsten zu leben, kann ein wenig Energie, die Sie in die Schaffung von Nähe investieren, zu großen Erfolgen führen. Hier erfahren Sie, wie Sie es schaffen.

Gut: In Kontakt bleiben

Liebesbotschaften können uns aufmuntern, wenn der Alltag uns zermürbt. Eine kurze und süße SMS oder E-Mail pro Tag kann das Herz Ihres Liebsten zum Klopfen bringen - ohne dass ihm oder ihr vor lauter elektronischer Überlastung schwindelig wird. Achten Sie darauf, dass Sie in Ihren Notizen ein intimes und herzliches Detail erwähnen, um Ihre Beziehung zu stärken. (Beispiel: "Danke, dass du mir heute Morgen meinen Kaffee ins Bett gebracht hast. Das hat mir sehr gefallen - und ich liebe dich.")

Besser: Wirklich reden

Es ist leicht, auf Gesprächsautopilot zu schalten und zu viel Zeit mit den notwendigen, aber banalen Details des Alltags zu verbringen. "Die Kommunikation einheimischer Paare bezieht sich eher auf die tägliche Routine, wie die Planung des Abendessens", so Jiang. "Sie sind weniger motiviert, ihre Kommunikation so anzupassen, dass sie sich auf Intimität konzentriert.

Versuchen Sie also, die Dinge auf ein höheres Niveau zu heben. Erzählen Sie beim Kochen mit Ihrem Partner die lustig-traurige Geschichte, die sich hinter Ihrer Todesangst vor Erbsen verbirgt; erzählen Sie sich beim Gassigehen mit dem Hund Geschichten über die Haustiere Ihrer Kindheit. Fangen Sie an, jedes Gespräch als eine Gelegenheit zur Verbindung zu sehen, von Ihrem Herzen zu dem Ihres Partners.

Das Beste: Kommunikation für den Sieg

Das Erlernen von Kommunikationstechniken wie der Imago-Beziehungstherapie (bei der es darum geht, sich in die Kindheitswunden Ihres Partners einzufühlen) oder der Gewaltfreien Kommunikation (bei der das "tiefe Zuhören" im Vordergrund steht) kann Ihnen dabei helfen, alte emotionale Blockaden zu lösen und sinnvollere Wege der Verbindung mit Ihrem Partner zu finden. Mit ein wenig Know-how und einer verbesserten Herangehensweise werden Sie schon bald die warmen Gefühle einer tieferen Liebesbeziehung spüren.

"Das Wichtigste ist, dass man sich bemüht, Beziehungen zu pflegen", empfiehlt Jiang. "Ich denke, es geht darum, dem Partner gegenüber positiv eingestellt zu sein, ihm von seinen Bedürfnissen und Sorgen zu erzählen und sich selbst und den Partner zu ermutigen, auf die Bedürfnisse des anderen einzugehen."