Wenn Sie an einen kontrollierenden Partner denken, kommt Ihnen vielleicht jemand in den Sinn, der dem anderen vorschreibt, wo er hingehen oder was er anziehen darf. Aber es ist auch wichtig zu verstehen, dass kontrollierende Beziehungen eine viel subtilere Dynamik haben als das. Es kommt durchaus vor, dass man in einer emotional missbräuchlichen Beziehung landet und die Anzeichen nicht einmal bemerkt.
Wie sieht eine kontrollierende Beziehung aus?
Eine kontrollierende Beziehung basiert auf einem Machtungleichgewicht. Einer der Partner dominiert den anderen im Wesentlichen auf eine Weise, die Einschüchterung, Unsicherheit oder Schuldgefühle hervorruft. Diese Gefühle können auf körperliche, emotionale, sexuelle, finanzielle, spirituelle oder psychologische Weise hervorgerufen werden.
Hier sind einige Anzeichen für eine kontrollorientierte Beziehung:
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Ihr Partner mag es nicht, wenn er von Ihren Plänen ausgeschlossen wird. Das ist ein großes Warnzeichen dafür, dass Ihr Partner nicht möchte, dass Sie ein Leben ohne ihn führen. Er respektiert Ihr Bedürfnis nach Zeit für sich selbst nicht. Wenn du das Haus ohne ihn verlässt, schreibt er dir eine SMS oder ruft dich an, um zu erfahren, wo du bist und mit wem du zusammen bist.
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Sie schämen sich dafür, Zeit mit Familie und Freunden zu verbringen. Manchmal kann es so aussehen, als ob Ihr Partner Sie einfach liebt und viel Zeit mit Ihnen verbringen möchte. Aber es ist ein Zeichen für kontrollierendes Verhalten, wenn Ihr Partner es nicht unterstützt, die Menschen zu sehen, die Sie lieben. Es macht Sie nicht schuldig oder egoistisch, wenn Sie sich diesen Freiraum wünschen. Du selbst zu sein, ist das Beste für eine Beziehung, auch wenn das bedeutet, dass du Freiraum brauchst.
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Es kommt häufig zu Eifersuchtsvorwürfen. Jemand, der Sie kontrolliert, wird oft versuchen, Sie in die Defensive zu drängen, indem er Sie beschuldigt, mit anderen Menschen zu flirten oder sie zu betrügen. Selbst wenn sie in der Vergangenheit Traumata aus anderen Beziehungen hatten, sollten sie diese Gefühle nicht auf Sie projizieren.
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Ihr Partner überprüft häufig Ihre SMS und andere persönliche Gegenstände. Egal, wie lange Sie zusammen sind, Sie sollten immer Ihre Privatsphäre haben können. Jemand, der Ihre Telefonanrufe, E-Mails, SMS, sozialen Medien oder Besitztümer überprüft, ohne Sie zu fragen, ist jemand, der Ihre Grenzen nicht respektiert.
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Sie werden ständig kritisiert. Jemand, der Sie kontrolliert, versucht ständig, Ihr Selbstvertrauen zu untergraben und Sie privat oder in der Öffentlichkeit herabzusetzen. Sie scheinen deine Schwächen hervorheben zu wollen und dich wegen deiner Macken zu verunsichern.
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Man gibt Ihnen das Gefühl, der Schuldige zu sein. Ein kontrollierender Partner wird immer sagen, dass seine Gefühle deine Schuld sind. Er wird Sie als Sündenbock benutzen und die Rolle des Opfers einnehmen, selbst in Situationen, an denen Sie nicht beteiligt sind.
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Ihr Partner verdreht Ihre Erfahrungen. Manche Partner versuchen, die Wahrheit zu verdrehen oder Ihre Gefühle zu verdrehen, so dass Sie Ihre eigene Realität in Frage stellen. Wenn Ihr Partner zum Beispiel etwas tut, das Sie verletzt, und Sie entsprechend reagieren, könnte er darauf bestehen, dass Sie die Situation nicht verstehen oder zu sensibel sind.
Hören Sie auf sich selbst
Kontrollierendes Verhalten ist nicht nur unangenehm, sondern eine Form des Missbrauchs in einer Beziehung. Sie müssen auf sich selbst hören, wenn Sie die ersten Anzeichen eines kontrollierenden Partners bemerken. Mit der Zeit kann das Verbleiben in einer kontrollierenden Beziehung dauerhafte Auswirkungen auf dich haben, wie z. B.:
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Vermindertes Selbstvertrauen
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Fühlen Sie sich von Familie und Freunden isoliert?
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Verursachen Sie Gefühle von Angst und Bedrängnis?
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Sie veranlassen, die schlechte Behandlung durch Ihren Partner zu verzeihen und sich dafür zu entschuldigen
Die Fähigkeit, das Problem zu erkennen und zu benennen, ist ein wichtiger Faktor, um die Situation zu verbessern. Ein kontrollierender Partner wird ständig versuchen, Sie glauben zu machen, dass Sie das Problem sind und dass Ihre Beziehung keine Probleme haben wird, wenn Sie sich ändern. Das Erkennen des Machtungleichgewichts in Ihrer Beziehung wird Ihnen jedoch helfen, entweder eine gesündere Beziehung einzugehen oder das nötige Gleichgewicht in Ihre derzeitige Beziehung zu bringen.
Einige Fragen, die Sie sich stellen könnten, sind:
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Verursacht Ihr Partner bei Ihnen Ängste?
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Fühlen Sie sich ständig misstrauisch?
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Fühlen Sie sich in Ihrer Beziehung machtlos?
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Gibt es bestimmte Themen, die Sie nur ungern ansprechen oder ganz vermeiden?
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Haben Sie das Gefühl, dass Sie nichts richtig machen können?
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Haben Sie das Gefühl, dass etwas grundlegend falsch mit Ihnen ist?
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Lügen Sie Ihren Partner an, wo Sie gewesen sind?
Wenn Sie eine oder die meisten dieser Fragen mit Ja beantwortet haben oder wenn dieser Artikel Sie angesprochen hat, sollten Sie als Erstes mit Ihrem Partner darüber sprechen. Sprechen Sie darüber, wie Sie sich fühlen und was Sie gerne ändern würden.
Wenn das nicht klappt, brauchen Sie vielleicht zusätzliche Hilfe oder Unterstützung. Ein guter erster Schritt ist es, sich an ein vertrauenswürdiges Familienmitglied oder einen Freund zu wenden. Auch die Hilfe eines qualifizierten Therapeuten oder Beziehungsberaters, der Ihnen bei der Bewältigung dieser Probleme hilft, ist eine sinnvolle Option.
