Nehmen Sie Ihre Medikamente regelmäßig ein
1/12
Etwa die Hälfte aller Menschen mit Schizophrenie, die ein Rezept für antipsychotische Medikamente haben, nehmen diese entweder nicht ein, nehmen eine höhere oder niedrigere Dosis oder halten sich an einen anderen Zeitplan als den, den ihr Arzt ihnen verordnet hat. All dies erhöht jedoch das Risiko eines Rückfalls, eines Krankenhausaufenthalts und eines Selbstmords. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt fragen, bevor Sie Ihre Medikamente umstellen.
Bewältigung von Medikamenten-Nebenwirkungen
2/12
Antipsychotische Medikamente können Halluzinationen manchmal schon nach wenigen Tagen und Wahnvorstellungen innerhalb weniger Wochen beenden. Aber sie haben auch Nebenwirkungen, darunter Gewichtszunahme, sexuelle Probleme, Schläfrigkeit, Muskelbewegungen, Herzerkrankungen, Verstopfung und Krampfanfälle. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie sie haben. Es ist wichtig, dass Sie sich wohlfühlen, damit Sie Ihre Medikamente weiterhin wie vorgeschrieben einnehmen.
Verlassen Sie sich nicht allein auf die Medikation
3/12
Antipsychotika spielen bei der Behandlung von Schizophrenie eine wichtige Rolle. Experten sind sich jedoch einig, dass sie nicht die einzige Maßnahme zur Behandlung der Krankheit sein sollten. Es gibt Hinweise darauf, dass eine kognitive Verhaltenstherapie, eine Art Gesprächstherapie, die Ihre Gedanken und Erfahrungen untersucht, helfen kann. Sie kann Ihre Beziehungen verbessern, Ihren Erfolg im Beruf steigern, Ängste lindern und sogar Halluzinationen und Wahnvorstellungen verhindern.
Verzichten Sie auf Drogen und Alkohol
4/12
Etwa die Hälfte der Menschen mit Schizophrenie hat ein Problem mit Drogenmissbrauch. Starker Alkoholkonsum kann jedoch Halluzinationen und paranoide Wahnvorstellungen verschlimmern. Cannabis kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass psychotische Symptome wieder auftreten. Und Studien haben gezeigt, dass Kokainkonsum mit mehr Krankenhausaufenthalten und einem höheren Selbstmordrisiko verbunden ist.
Mit dem Rauchen aufhören
5/12
Mehr als die Hälfte der Menschen mit Schizophrenie raucht. Sowohl die Erkrankung als auch die Angewohnheit erhöhen das Risiko von Langzeiterkrankungen und frühem Tod. Es ist also einen Versuch wert, mit dem Rauchen aufzuhören. Untersuchungen zeigen, dass das Antidepressivum Bupropion dabei helfen kann. Sie können auch ein Nikotinpflaster ausprobieren, obwohl es nicht viele Studien gibt, die belegen, dass es bei Menschen mit Schizophrenie wirkt. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt und teilen Sie ihm mit, dass Sie mit dem Rauchen aufhören wollen.
Stress bewältigen
6/12
Wer an Schizophrenie leidet, reagiert auf Stress nicht so wie andere Menschen. Ihr Körper schüttet nicht so viel des Stresshormons Cortisol oder der Gehirnchemikalie Dopamin aus, die beide dazu beitragen, dass Ihr Körper reagiert, wenn Sie unter Druck stehen. Stress kann die Symptome der Schizophrenie verschlimmern. Wenn Sie also einen anstrengenden Job oder eine schwierige Beziehung haben, sollten Sie sich Hilfe und Unterstützung holen.
Ernähren Sie sich gesund
7/12
Schizophrenie erhöht das Risiko für Fettleibigkeit, Diabetes, Herzkrankheiten und andere Gesundheitsprobleme. Die Forschung zeigt, dass Sie bei einer Schizophrenie mehr Fett, weniger Ballaststoffe und weniger Obst und Gemüse zu sich nehmen sollten. Einige Medikamente können Ihren Appetit und Ihr Risiko für Fettleibigkeit und Diabetes erhöhen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Lebensmittel, die Sie essen, um herauszufinden, ob Sie etwas Gesundes ändern sollten.
Reichlich Schlaf bekommen
8/12
Schlaflosigkeit, unterbrochener Schlaf und eine insgesamt schlechte Schlafqualität sind große Probleme für Menschen mit Schizophrenie. Es ist ein Teufelskreis, denn schlechter Schlaf kann Symptome wie Paranoia und Halluzinationen verschlimmern. Behandlungen wie kognitive Verhaltenstherapie und Medikamente können jedoch helfen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre ZZZs zu bekommen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.
Schlafapnoe behandeln
9/12
Ein weiteres häufiges Problem für Menschen mit Schizophrenie ist die obstruktive Schlafapnoe. Diese vorübergehende, wiederholte Blockade der Atemwege während der Nacht kann lautes Schnarchen verursachen. Sie wird mit Herzerkrankungen in Verbindung gebracht. Menschen mit Schizophrenie haben ein höheres Risiko, an einem Herzinfarkt zu sterben, daher ist eine Behandlung doppelt wichtig.
Bewegen Sie Ihren Körper
10/12
Bewegung ist gut für Ihren Körper und Ihren Geist. Sie kann Ihre Symptome verbessern und sogar Ihrem Gehirn helfen, besser zu arbeiten. Wenn Sie nicht aktiv sind, fangen Sie langsam an. Suchen Sie sich etwas aus, das Sie gerne tun, damit Sie dabei bleiben.
Ziehen Sie sich nicht zurück
11/12
Wer an Schizophrenie leidet, fühlt sich oft einsam und sozial isoliert. Aber diese Gefühle können Ihren Zustand verschlimmern. Wenden Sie sich an vertrauenswürdige Freunde und Angehörige. Vielleicht möchten Sie sich auch einer Selbsthilfegruppe anschließen. Wenn es Ihnen schwerfällt, Kontakte zu knüpfen oder Beziehungen aufrechtzuerhalten, fragen Sie Ihren Arzt nach einem Training für soziale Fähigkeiten.
Umgeben Sie sich mit positiven Menschen
12/12
Wenn Ihre Angehörigen übermäßig kritisch, aufdringlich oder fordernd sind, kann dies Ihre Symptome verschlimmern. Das liegt daran, dass diese Art von Verhalten eine stressige Umgebung schaffen kann. Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, könnten Sie alle von einem Familientherapieprogramm profitieren, das Sie über Schizophrenie aufklärt und Ihnen zeigt, wie Sie miteinander über die Krankheit sprechen und Probleme lösen können.
