Aus dem Arztarchiv
Es gibt zwar keine erwiesene Möglichkeit, Schizophrenie vorzubeugen, aber Wissenschaftler suchen nach Wegen, die Wahrscheinlichkeit einer Erkrankung zu verringern.
Schizophrenie ist eine komplexe Krankheit, die zum Teil mit Ihren Genen zusammenhängt. Aber auch Ereignisse in Ihrem Leben können eine Rolle spielen.
Die Krankheit kann manchmal in Familien auftreten. Es gibt jedoch kein bestimmtes Gen, das sie verursacht. Und bei manchen Menschen, die an Schizophrenie erkranken, gibt es keine Anzeichen für eine familiäre Vorbelastung mit dieser Krankheit.
Es ist möglich, dass jemand Gene hat, die mit Schizophrenie in Verbindung stehen, und dann Ereignisse erlebt, die es wahrscheinlicher machen, dass er die Störung entwickelt, sagt Julia Samton, MD, die Leiterin des Manhattan Neuropsychiatric PC in New York.
Auf einige dieser Ereignisse hat man Einfluss, auf andere nicht:
Komplikationen während der Schwangerschaft
. Infektionen, Stress und Komplikationen während der Schwangerschaft wie Präeklampsie können das Risiko erhöhen, dass Ihr Kind eines Tages an Schizophrenie erkrankt. Aber das ist nicht sicher.
Auch Depressionen oder andere belastende Ereignisse während der Schwangerschaft können eine Rolle spielen. "Eine Frau, die während der Schwangerschaft einen Todesfall oder eine andere Tragödie erlebt, hat auch ein höheres Risiko, ein Kind zu bekommen", sagt Samton.
Schädliche Erfahrungen in der Kindheit
Hirnverletzungen, sexueller Missbrauch und traumatische frühe Erfahrungen können das Risiko erhöhen.
"Kinder, die vor dem 16. Lebensjahr einem Trauma ausgesetzt waren, hatten ein dreimal höheres Risiko, psychotisch zu werden", sagt Samton. Wenn das Trauma schwerwiegend war, war das Risiko 50-mal höher.
Drogenmissbrauch
. Der frühe und langfristige Konsum von Marihuana und anderen illegalen Drogen kann das Risiko erhöhen.
Was ist zu tun, wenn Schizophrenie in der Familie vorkommt?
Nimm keine Drogen. Dies ist besonders wichtig für Jugendliche, da sich ihr Gehirn noch entwickelt. Denken Sie daran, dass Alkohol eine Droge ist, also sollten Sie ihn einschränken oder vermeiden.
Vermeide missbräuchliche oder traumatische Situationen. Wenn du in einer missbräuchlichen Beziehung bist oder ein Trauma erlebst, solltest du dir Hilfe holen. Du kannst dich zum Beispiel an einen Arzt, einen Therapeuten, ein Krisentelefon oder 911 wenden.
Pflegen Sie starke soziale Bindungen. Soziale Kontakte helfen dir, dein Selbstwertgefühl zu erhalten, Stress abzubauen, dich nicht einsam zu fühlen und dich zu beschäftigen. Vor allem Teenager sollten dazu ermutigt werden, sich mit Freunden zu treffen und Isolation zu vermeiden, sagt Samton.
Lernen Sie, mit Stress umzugehen. Anhaltender Stress und Angst sind schlecht für die Gesundheit.
Legen Sie Strategien zur Stressbewältigung fest, sagt Cheryl Corcoran, MD, eine Forscherin am New York State Psychiatric Institute der Columbia University. Sie können dies in einer Therapie tun oder von Ihren Eltern, Lehrern oder anderen Vorbildern lernen, die anscheinend gut mit Stress umgehen können.
Achten Sie auf Ihren Körper. Eine gute Ernährung und viel Bewegung sind wichtig.
Ergreifen Sie auch Maßnahmen, um sich vor Kopfverletzungen zu schützen. Tragen Sie zum Beispiel einen Helm, wenn Sie Fahrrad fahren oder Kontaktsportarten betreiben.
Versuchen Sie es mit Fischöl. Eine Studie deutet darauf hin, dass Omega-3-Fettsäuren (die in Fischöl enthalten sind) dazu beitragen können, die Verschlimmerung psychotischer Störungen zu verhindern, und dass sie sogar bei Kleinkindern, bei denen ein entsprechendes Risiko besteht, vorbeugend wirken können. Dies ist jedoch nicht sicher.
Ergreifen Sie Maßnahmen, um gesund zu bleiben, wenn Sie schwanger sind oder versuchen, schwanger zu werden. Stellen Sie sicher, dass Sie eine gute medizinische Versorgung für Ihre körperliche und geistige Gesundheit erhalten.
Suchen Sie einen Psychiater auf. Suchen Sie einen Psychiater auf, wenn Sie Symptome wie ein verdächtiges Gefühl oder ungewöhnliche Gedanken haben. Eine kognitive Verhaltenstherapie (eine Form der Beratung) kann Ihnen helfen, die ersten Anzeichen einer Schizophrenie besser zu erkennen und die Auswirkungen auf Ihre Arbeit, Ihre Schule und Ihr soziales Leben zu begrenzen. Bei dieser Therapieform hilft ein geschulter Psychiater, Psychologe oder Sozialarbeiter den Betroffenen, negative Denkmuster zu erkennen und neue Wege zu finden, über Probleme nachzudenken.
Denken Sie daran: Es ist nicht wahrscheinlich. Selbst wenn Schizophrenie in Ihrer Familie vorkommt, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie nicht daran erkranken werden. Etwa 85 % der Menschen, in deren Familie Schizophrenie vorkommt, erkranken nicht selbst daran, sagt Corcoran. "Wenn Sie also all diese Dinge tun, sollten Sie diese Zahlen im Hinterkopf behalten und versuchen, sich keine Sorgen zu machen."
