Funktionieren Geist-Körper-Therapien bei Schizophrenie?

Wenn Sie an Schizophrenie erkrankt sind, werden Ihnen höchstwahrscheinlich Medikamente und eine Gesprächstherapie als Teil Ihres Behandlungsplans verschrieben. Aber vielleicht sind Sie auch neugierig, ob achtsamkeitsbasierte Therapien wie Meditation oder Yoga helfen können.

Die kurze Antwort lautet: Sie können wahrscheinlich helfen. Sie sollten zwar nicht anstelle einer medikamentösen Therapie eingesetzt werden, können aber eine sinnvolle Ergänzung dazu sein. Sie können zwar die primären Symptome nicht vollständig beseitigen, aber sie können Ihnen helfen, besser mit ihnen umzugehen und die damit verbundenen Probleme zu lindern. Sie können auch zum Stressabbau beitragen.

Im Folgenden werden fünf verschiedene Geist-Körper-Techniken vorgestellt und die Ergebnisse der Forschung erläutert.

Meditation bei Schizophrenie

Es gibt viele Hinweise darauf, dass Meditation bei Schizophrenie helfen kann. Die Meditation selbst scheint die Gehirnstruktur zu verändern, und einige dieser Veränderungen können Menschen mit psychischen Störungen wie Schizophrenie helfen. Einige der besten Forschungsergebnisse stammen aus der Achtsamkeitsmeditation. Dabei handelt es sich um eine Form der Meditation, bei der man sich darauf konzentriert, sich dessen bewusst zu sein, was man wahrnimmt und wie man sich im Moment fühlt, ohne zu urteilen. Erste Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass dies möglich ist:

• Wut und Aggression verbessern, wenn Sie eine aktive Phase der Schizophrenie durchlaufen, in der Sie Symptome wie Halluzinationen haben können

• Verringerung der Symptome von Depressionen und Angstzuständen, wenn sich Ihre Schizophrenie stabilisiert hat

• Ihr Bewusstsein für Ihre Krankheit zu schärfen

• Verkürzung der Dauer stationärer Aufenthalte und Verringerung der Rehospitalisierungsrate

Eine chinesische Studie aus dem Jahr 2019 ergab, dass eine achtmonatige Achtsamkeitsmeditation zu einer signifikanten Verringerung der anhaltenden Halluzinations- und Wahnsymptome bei Patienten führte, die seit mehr als zwei Jahrzehnten an schwerer Schizophrenie litten.

Eine einfache Möglichkeit, damit zu beginnen, ist eine Meditation der liebenden Güte. Dabei geht es darum, Gefühle von Wohlwollen, Freundlichkeit und Wärme gegenüber anderen zu entwickeln. Eine im Journal of Schizophrenia Research veröffentlichte Studie ergab, dass die Meditation der Nächstenliebe bei Menschen mit Schizophrenie zu einer Verringerung der Negativsymptome und einer Zunahme der positiven Emotionen führte. Wenn Sie dies ausprobieren möchten, sehen Sie sich online ein Beispiel an.

Musiktherapie bei Schizophrenie

Bis zu 80 % der Menschen mit Schizophrenie haben auditive Halluzinationen - sie hören Dinge, die nicht real sind. Musiktherapie kann helfen. In einer 2018 in Issues in Mental Health Nursing veröffentlichten Studie hörten türkische Patienten mit Schizophrenie und auditiven Halluzinationen Musik, die auf der Rast-Tonalität basiert, von der angenommen wird, dass sie Gefühle der Entspannung hervorruft. Die Patienten hatten bei der Entlassung und bei der Nachuntersuchung weniger Halluzinationen und berichteten nach 6 Monaten über bessere Lebensqualitätswerte im Vergleich zu einer Placebogruppe.

Eine weitere Studie aus dem Jahr 2018, die in Frontiers in Neuroscience veröffentlicht wurde, untersuchte die Auswirkungen einer Intervention mit klassischer Musik auf Patienten mit Schizophrenie, die entweder einer einmonatigen Mozart-Musik-Intervention oder keiner Musikgruppe zugewiesen wurden. Anschließend führten die Forscher MRT-Untersuchungen ihrer Gehirne durch und stellten fest, dass die Musikintervention mit einer verbesserten Funktion der Insula verbunden war, einem Teil des Gehirns, der bei der Verarbeitung sensorischer Informationen hilft. Infolgedessen berichteten die Patienten über eine Verbesserung der Symptome, die jedoch wieder verschwanden, sobald die Musiktherapie beendet wurde.

Wenn Sie einen Musiktherapeuten finden wollen, informieren Sie sich bei der American Music Therapy Association.

Yoga bei Schizophrenie

Es gibt nicht viele Beweise dafür, dass Yoga Patienten mit Symptomen der Schizophrenie helfen kann. Es gibt jedoch einige vielversprechende kleine Studien, die zeigen, dass es von Nutzen sein kann, insbesondere als Zusatzbehandlung zur Standardtherapie.

Eine 2021 in Frontiers in Psychiatry veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen mit Schizophrenie, die an einer wöchentlichen 50-minütigen Yogastunde teilnahmen, berichteten, dass sich dadurch ihr Wohlbefinden, ihre Schmerzen und ihre Stimmung verbesserten. Außerdem lenkte es sie von störenden Symptomen wie Halluzinationen ab. Eine andere kleine Studie, die im Journal of Alternative and Complementary Medicine veröffentlicht wurde, ergab, dass Menschen mit Schizophrenie, die an einem 8-wöchigen therapeutischen Yogaprogramm teilnahmen, im Vergleich zu einer Kontrollgruppe eine deutliche Verbesserung ihrer Symptome zeigten.

Wenn Sie an Schizophrenie leiden, kann Yoga Ihnen auf folgende Weise helfen:

• Yoga kann Ihrem Körper helfen, besser auf Medikamente zu reagieren. Viele antipsychotische Medikamente erhöhen das Risiko, an Fettleibigkeit, Diabetes und hohem Cholesterinspiegel zu erkranken. Aber Yoga selbst hilft, Stresshormone wie Cortisol zu senken. Dies wiederum kann Ihrem Körper helfen, Ihren Blutzucker-, Cholesterin- und Gesamtfettspiegel besser zu kontrollieren.

• Es kann den Schlaf verbessern, der bei Menschen mit Schizophrenie häufig gestört ist.

• Es wird angenommen, dass es den Oxytocin-Spiegel erhöht, ein Hormon, das für eine bessere Stimmung sorgt und auch zur Behandlung von Schizophrenie-Symptomen beitragen kann.

• Yoga kann auch den Spiegel bestimmter Gehirnchemikalien wie Gamma-Aminobuttersäure (GABA) verbessern, von denen angenommen wird, dass sie bei Schizophrenie eine Rolle spielen.

Kunsttherapie bei Schizophrenie

Wenn Sie an Schizophrenie erkrankt sind, fällt es Ihnen möglicherweise schwer, Gedanken und Gefühle auszudrücken. Eine Kunsttherapie C, bei der Sie kreative Techniken wie Zeichnen, Malen, Bildhauerei oder Collagen verwenden, um sich auszudrücken, kann helfen. Sie kann auch die Nebenwirkungen von Psychopharmaka wie Schläfrigkeit oder Lethargie bekämpfen, weil sie Ihren Geist aktiv hält.

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass es das Selbstwertgefühl und das soziale Verhalten von Menschen mit Schizophrenie verbessern kann. In einer sehr kleinen Studie wurde außerdem festgestellt, dass die Negativsymptome von Menschen, die 12 wöchentliche Gruppensitzungen in der Kunsttherapie absolvierten, im Vergleich zu einer Kontrollgruppe statistisch signifikant zurückgingen. Eine größere Studie mit über 400 Erwachsenen mit Schizophrenie ergab jedoch, dass bei denjenigen, die ein Jahr lang wöchentlich an einer Kunstgruppentherapie teilnahmen, die Symptome im Vergleich zu einer Kontrollgruppe nicht abnahmen.

Wenn Sie sich für eine Kunsttherapie entscheiden, fragen Sie Ihren Therapeuten nach einer Überweisung zu einem zertifizierten Kunsttherapieprogramm. Auch örtliche Krankenhäuser bieten möglicherweise Programme an.

Progressive Muskelentspannung (PMR) bei Schizophrenie

Dies ist eine Art von Entspannungsübung, die dazu beiträgt, Stress und Ängste in Ihrem Körper abzubauen, indem Sie jeden Muskel langsam anspannen und dann wieder entspannen. Ziel ist es, die Selbstwahrnehmung dafür zu schulen, wann Sie Anspannung empfinden, und Ihnen Werkzeuge an die Hand zu geben, die Ihnen helfen, sich zu entspannen.

Eine 2019 durchgeführte Überprüfung von fünf Studien mit mehr als 200 Erwachsenen mit Schizophrenie ergab, dass PMR tatsächlich dazu beiträgt, Ängste zu lindern und das Wohlbefinden und das soziale Funktionieren zu verbessern. Die Studien untersuchten jedoch alle eine unterschiedliche Anzahl und Länge der Sitzungen, so dass es schwer zu sagen ist, wie viel man braucht, um zu helfen.