Das Reisen mit rheumatoider Arthritis ist etwas komplizierter, aber es muss nicht weniger Spaß machen.
"Es gibt keinen Grund, warum man nicht reisen kann, nur weil man RA hat", sagt Victoria Ruffing, RN, Programmmanagerin am Johns Hopkins Arthritis Center in Baltimore. "Man muss nur einige zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen treffen, bevor man reist."
Schmerzfreie Reisen planen
Das Wichtigste zuerst: Wohin wollen Sie reisen? Der größte Teil der Welt sollte Ihnen offen stehen, aber es gibt ein paar Dinge zu bedenken.
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Machen Sie es sich gemütlich.
Wenn Sie RA haben, brauchen Sie Ruhe. Wenn Sie diese nicht bekommen, könnten Ihre Symptome wieder aufflammen. Planen Sie also genügend Auszeiten ein. Jetzt ist wahrscheinlich nicht der richtige Zeitpunkt, um eine Weltreise zu planen. Sie können so ziemlich überall hinfahren, solange Sie Ihre Pläne nicht überfrachten, sagt Jane McCabe, OTR/L, Ergotherapeutin und zertifizierte Spezialistin für das Altern an Ort und Stelle in Laguna Hills, Kalifornien.
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Bestimmen Sie Ihr eigenes Tempo.
Wenn Sie mit Familie oder Freunden oder auf einer Tournee unterwegs sind, sollten Sie sich vergewissern, dass Sie sich nicht an einen strengen oder anstrengenden Zeitplan halten müssen, sagt McCabe. Sie müssen die Kontrolle über Ihren Tag haben.
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Planen Sie für Ihre Gesundheit.
Haben Sie leichten Zugang zu medizinischer Versorgung, wenn Sie sie benötigen? Informieren Sie sich über Krankenhäuser und Apotheken in den Gebieten, in die Sie reisen werden.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Bevor Sie gehen, fragen Sie Ihren Arzt:
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Hältst du diese Reise für eine gute Idee?
Wenn Sie zum ersten Mal mit RA verreisen, fragen Sie Ihren Arzt nach seiner Meinung zu Ihren Reiseplänen.
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Welche Impfungen benötige ich?
Es kann sein, dass Sie bestimmte Reiseimpfungen nicht erhalten können, wenn Sie ein biologisches Medikament einnehmen.
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Sollte ich spezielle Medikamente einnehmen?
Ihr Arzt möchte vielleicht, dass Sie andere Medikamente einnehmen, falls Sie Probleme bekommen. Zum Beispiel könnten Steroide helfen, wenn Sie es übertreiben und einen schmerzhaften Schub bekommen, sagt Ruffing. Antibiotika könnten nützlich sein, wenn Sie eine Infektion bekommen.
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Kann ich eine zusätzliche Kopie meiner Verschreibungen erhalten?
Der Verlust Ihrer Medikamente könnte Ihre Reise gefährden.
Buchen Sie Ihr Zimmer
Wenn Sie mit RA reisen, ist Ihr Hotelzimmer mehr als nur ein Ort zum Schlafen. Es ist ein Zufluchtsort. Recherchieren Sie also, um ein Zimmer zu finden, das komfortabel und einfach zu handhaben ist. Vielleicht möchten Sie:
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Ein Zimmer in der Nähe des Aufzugs oder des Eingangs, damit Sie nicht zu weit laufen müssen
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Ein Badezimmer mit einer Wanne oder Dusche, in die man leicht ein- und aussteigen kann
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Einfacher Zugang für eine Gehhilfe oder einen Rollstuhl, wenn Sie einen benutzen
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Ein Kühlschrank, entweder in Ihrem Zimmer oder in einem sicheren Bereich, wenn Sie Medikamente kühl aufbewahren müssen
Packen für Ihre Reise
Um Energie zu sparen und Schmerzen zu vermeiden:
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Wählen Sie das richtige Gepäck
. "Sie brauchen Räder an allem", sagt Lenore Frost, PhD, OTR/L, eine klinische Assistenzprofessorin für Ergotherapie an der Sacred Heart University in Fairfield, Conn. Koffer, die sich rollen lassen, sind gelenkschonender und weniger anstrengend zu bewegen. Für Tagesausflüge sollten Sie einen Rucksack oder eine Tasche mit Schulterriemen verwenden, um das Gewicht zu verteilen. Handgetragene Taschen können Ihre Finger und Handgelenke zu sehr belasten.
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Bewahren Sie Ihre Medikamente in Ihrem Handgepäck auf.
So gehen sie nicht so leicht verloren, und Sie wissen, dass sie sicher sind. "RA-Medikamente können empfindlich sein", sagt Ruffing. "Wenn Sie sie in Ihr aufgegebenes Gepäck packen, könnten Temperatur- oder Druckänderungen sie beschädigen. Die Transportation Safety Administration sagt, dass alle Arten von Medikamenten nach einer Überprüfung an den Kontrollstellen zugelassen sind.
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Packung für Komfort
. Was ist am wichtigsten? Schuhe, die guten Halt bieten.
Während Sie weg sind
Um sich erfrischt zu fühlen und Energie zu sparen:
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Strecken und bewegen Sie sich während der Fahrt.
Zu langes Sitzen lässt Ihre Gelenke schmerzen und anschwellen. Machen Sie beim Autofahren jede Stunde eine Pause, um Ihre Gelenke zu dehnen. Wenn Sie mit dem Zug oder Flugzeug reisen, gehen Sie in den Gängen auf und ab, um Steifheit zu vermeiden.
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Denken Sie über die Verwendung eines Hilfsmittels nach.
Auch wenn Sie normalerweise kein Hilfsmittel benötigen, kann ein Stock oder ein anderes Hilfsmittel während Ihrer Abwesenheit hilfreich sein - vor allem in langen Warteschlangen in Museen oder an Touristenorten.
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Nehmen Sie es leicht.
Wenn Sie es zu früh übertreiben, könnten Sie noch tagelang müde und wund sein. Auch wenn Sie sich darauf freuen, rauszukommen, sollten Sie es langsam angehen. Oder noch besser: Machen Sie keine Pläne für Ihren ersten Tag. Planen Sie in jeden Tag Zeit zum Entspannen ein. Kommen Sie extra früh am Flughafen an, damit Sie nach dem Einchecken und vor dem Einsteigen eine Pause einlegen können. Planen Sie mindestens einen freien Tag nach Ihrer Reise ein, damit Sie erfrischt und bereit sind, loszulegen, und nicht müde und erschöpft.
