Aus dem Arztarchiv
Wenn Ihre Gelenke aufgrund einer rheumatoiden Arthritis schmerzen, müssen Sie Ihre morgendliche Schönheitsroutine neu überdenken. Mit ein paar einfachen Tipps und Hilfsmitteln können Sie Ihre Haare und Ihr Make-up so richten, wie es Ihnen gefällt, und Sie sehen morgens immer gut aus.
Molly Schreiber, 37, aus Baltimore weiß, wie schwierig es ist, sich morgens fertig zu machen. Als sie vor 5 Jahren die Diagnose RA erhielt, änderte sich die Art und Weise, wie sie ihren Tag begann.
"Ich merkte schnell, wie schwierig es war, meine typische Schönheitsroutine durchzuführen", sagt sie. "Vor meiner Diagnose begann ich jeden Tag mit einer ausgiebigen Dusche, föhnte und glättete mein Haar und legte ein komplettes Make-up auf. Aber mit meiner rheumatoiden Arthritis wusste ich, dass ich das nicht mehr tun konnte. Es war schmerzhaft, und alles dauerte so viel länger."
Eine neue Haar-Routine
Schreiber hat gelernt, ihre Vorgehensweise zu vereinfachen. Eine Möglichkeit, das zu tun: aufhören, sich jeden Tag die Haare zu waschen.
"Ich wasche meine Haare nur noch etwa dreimal pro Woche und verwende in der übrigen Zeit Trockenshampoo", sagt sie. "Ich sprühe das Trockenshampoo einfach auf, reibe es ein und bürste mein Haar. Und wenn sie ihre gesamte Haarroutine durchführt, macht sie viele Pausen.
Schreiber hat auch einige Produkte gekauft, die ihr die Arbeit erleichtern. "Einen Haartrockner lange hochzuhalten, ist bei meinen Schultern unrealistisch, also habe ich mir ein schickes Haarprodukt gekauft, mit dem mein Haar glatter trocknet", sagt sie. "Das bedeutet, dass ich nicht so viel mit der Rundbürste arbeiten muss und viele Pausen machen kann.
Es gibt noch einen weiteren Grund, warum Trockenshampoo so gut ist: "Einige Medikamente gegen rheumatoide Arthritis können dazu führen, dass das Haar dünner wird, daher ist weniger häufiges Waschen eine gute Sache", sagt Erin Arnold, MD, Rheumatologin bei Orthopaedics and Rheumatology of the North Shore in Skokie, IL.
Holen Sie sich das richtige Werkzeug zum Schminken
Schreiber sucht auch nach Produkten, die zwei Aufgaben erfüllen, damit sie ihre gesamte Routine reduzieren kann. "Ich habe angefangen, eine BB-Creme zu verwenden, anstatt sowohl eine Grundierung als auch eine Foundation zu benutzen", sagt sie. "Das Halten von Make-up-Schwämmchen kann meine Hand verletzen, und diese eine Creme kombiniert Deckkraft und Feuchtigkeitspflege in einer Anwendung."
Außerdem wäscht sie ihr Gesicht mit angefeuchteten Gesichtstüchern. "Ich weiß, dass ich mich abends abschminken muss, damit meine Haut gesund bleibt. Deshalb wische ich mein Gesicht immer mit den Abschminktüchern ab, egal wie müde ich bin oder welche Schmerzen ich habe", sagt sie. "Sie sind so viel schonender für meine Hände als normale Gesichtswaschmittel.
Eine weitere Möglichkeit, das Auftragen von Kosmetika zu erleichtern, besteht darin, die Pinsel zu wechseln. "Wir lassen unsere Patienten Schminkpinsel kaufen, die einen größeren Griff haben", sagt Arnold. "Das war vor einiger Zeit eine große Sache bei Kochgeräten, aber jetzt kommen Schminkpinsel auf den Markt, die leichter zu halten sind."
Sie können keinen finden? Machen Sie sich Ihren eigenen, indem Sie Ihre Pinselgriffe mit ein paar Lagen Klebeband umwickeln.
Schreiber achtet darauf, dass sie Pinsel mit langen Stielen verwendet. "Ich benutze nie die kleinen Pinsel, die dem Lidschatten beiliegen", sagt sie. "Die sind für meine Finger zu schwer zu greifen. Ich kaufe einfach Pinsel mit langem Stiel, weil sie so viel besser in der Hand liegen."
Es ist auch hilfreich, ein paar Anpassungen vorzunehmen, wenn Sie sich von jemand anderem verschönern lassen, z. B. wenn Sie sich die Nägel in einem Salon machen lassen.
"Gehen Sie dorthin, wo eine Warmwachsbehandlung durchgeführt wird. Das ist gut für die Gelenke", sagt Arnold. "Und erklären Sie Ihrem Nagelspezialisten, dass Sie unter Arthritis leiden und dass sich eine tiefe Massage an den Händen vielleicht nicht so gut anfühlt.
Darüber hinaus ist es wichtig, sich um Ihre allgemeine Gesundheit zu kümmern. "Überlegen Sie, wie Sie Ihren Körper pflegen können, indem Sie gut schlafen, viel trinken und sich gesund ernähren. Das alles wirkt sich darauf aus, wie Ihr Haar und Ihre Haut aussehen", sagt Arnold. "Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern darum, ein gutes Gleichgewicht zu finden.
