Tipps für die Elternschaft bei rheumatoider Arthritis

Von Kathleen Fordyce

Als Elternteil mit rheumatoider Arthritis (RA) müssen Sie die Bedürfnisse Ihrer Kinder mit Ihrer eigenen Gesundheit in Einklang bringen. Sie helfen ihnen bei den Schularbeiten. Sie spielen mit ihnen. Sie trösten und disziplinieren sie, wenn es nötig ist. Und Sie bewältigen die zahllosen täglichen Aufgaben, die mit der Kindererziehung einhergehen. Gleichzeitig haben Sie mit Müdigkeit, Gelenkschmerzen und anderen RA-Symptomen zu kämpfen.

Elternschaft ist anfangs eine schwierige - aber lohnende - Aufgabe. Wenn dann noch eine chronische Erkrankung wie RA hinzukommt, kann das empfindliche Gleichgewicht zwischen Ihrer Selbstfürsorge und Ihrer Rolle als Elternteil leicht gestört werden.

Diese Tipps und Strategien können Ihnen helfen, schwierige Tage zu meistern, Ihre Energie zu verwalten und mit Ihrer Familie schöne Erinnerungen zu schaffen.

Erleichtern Sie sich die täglichen Aufgaben

Wenn das Anschnallen Ihres Kindes im Autositz schmerzhaft ist oder es Ihnen schwerfällt, Ihr Kleinkind zu tragen, suchen Sie nach Produkten, die Ihnen dabei helfen. Sie können im Internet nach nützlichen Hilfsmitteln suchen, oder ein Ergotherapeut kann Ihnen Vorschläge machen und Wege aufzeigen, wie Sie Ihre Gelenke entlasten können.

Mariah Leach, 37, eine dreifache Mutter und freiberufliche Autorin, die häufig über das Leben mit RA schreibt, sagt, dass sie bei allen drei ihrer Kinder Baby- und Kleinkindtragen verwendet hat.

Eine bequeme Babytrage bietet Eltern mit RA die Möglichkeit, sich nahe zu sein und sich zu binden, ohne die Handgelenke und Schultern zu belasten, sagt Leach, die in Louisville, CO, lebt.

Auch bei ihrem dritten Kind benutzte sie Babyschlafanzüge mit Reißverschluss, nachdem sie bei ihren ersten beiden Kindern Probleme mit den winzigen Knöpfen der Schlafanzüge hatte.

Konzentrieren Sie sich auf das, was für Sie am wichtigsten ist

Als Elternteil kann die Liste der zu erledigenden Aufgaben endlos sein. Aber es ist wichtig, dass Sie sich zurückhalten. Wenn Sie zu viel tun, kann dies zu einem Aufflammen der RA und zu Müdigkeit führen.

Kelly ONeill, 55, ist Autorin und Präsidentin der Rheumatoid Patient Foundation. Sie ist Mutter von fünf Kindern im Alter von 15 bis 30 Jahren und empfiehlt, sich auf das zu konzentrieren, was für Sie und Ihre Familie am wichtigsten ist.

Ich glaube, die größte Herausforderung für mich und viele Frauen sind die Erwartungen an das, was man in seinem Leben tun, geben und sein möchte - besonders für seine Kinder - und dann zu wissen, dass man diese Erwartungen nicht mehr erfüllen kann, sagt ONeill, die in Orlando, FL, lebt.

Für ONeill bedeutete das, sich auf Aufgaben zu konzentrieren, die nur sie erledigen konnte. Ich dachte immer, nur ich kann das Baby jetzt halten und mit ihm verbunden sein, also kann jemand anderes das Bad putzen", sagt sie.

Bitten Sie um Hilfe

Bitten Sie Ihren Partner, ein Familienmitglied, einen Babysitter oder sogar Ihre älteren Kinder, Ihnen bei Aufgaben zu helfen, die Ihnen schwer fallen.

ONeill sagt, dass ihre Kinder ihr die Handtasche hielten, den Einkaufswagen im Laden schoben und in der Küche mit ihr zusammenarbeiteten. Das Kochen des Abendessens wurde zu einer Familienaktivität, bei der ihre Kinder mit zunehmendem Alter immer mehr Verantwortung übernahmen. Jetzt sind ihre älteren Kinder begabte Köche.

Wenn man sich auf sie verlässt und sie in die Verantwortung hineinwachsen lässt, kann man viel Gutes erreichen, sagt sie.

Wenn Sie ihnen erlauben, in diese Rolle hineinzuwachsen, sollten Sie daran denken, dass dies Zeit und Erfahrung erfordert. Wie alles andere auch, wird es nicht immer reibungslos ablaufen. Versuchen Sie, dem Drang zu widerstehen, alles selbst zu machen, denn das wird auf Dauer nicht helfen.

Planen Sie vorausschauend für schwierige Tage

Mit ein wenig Planung kann ein schwieriger Tag glatter verlaufen.

Leach verrät ihre besten Strategien:

• Wenn sie sich gut fühlt, kocht sie zusätzliche Mahlzeiten und friert sie ein, um sie an schwierigen oder arbeitsreichen Tagen zu verwenden.

• Wechseln Sie die Spielsachen Ihres Kindes und bewahren Sie einige davon in einem Schrank auf. Wenn sie mit Schmerzen aufwacht oder sich ausruhen muss, holen Sie die Spielsachen aus dem Schrank, die oft die Aufmerksamkeit der Kinder länger auf sich ziehen, weil sie eine Weile nicht damit gespielt haben.

• Halten Sie einfache Bastelarbeiten bereit. Ihre Kinder können diese machen, während sie sich in der Nähe ausruht.

Sparen Sie nicht am Schlaf

Alle Eltern machen Zeiten durch, in denen sie unter Schlafmangel leiden. Da Müdigkeit bei RA häufig auftritt, ist es besonders wichtig, genügend Schlaf zu bekommen.

Mütter sprechen davon, dass sie nicht genug Schlaf bekommen und erschöpft und überfordert sind, und wenn dann noch körperliche Schmerzen und die Müdigkeit hinzukommen, die mit einer chronischen Krankheit einhergehen können, wird es noch schwieriger, sagt Leach. Man kann nicht aus einem leeren Becher schöpfen.

Auszeiten sind nicht verhandelbar, sagt ONeill, das hat sie gelernt. Ruhe ist entscheidend, sagt sie. Ich glaube, das ist eines der wichtigsten Dinge, die man tun kann.

Tauschen Sie sich mit anderen Eltern aus, die RA haben

Als Leach frischgebackene Mutter wurde, hatte sie Schwierigkeiten, andere Mütter mit RA zu finden. Also gründete sie eine Facebook-Gruppe, Mamas Facing Forward. Sie sagt, die Gruppe sei ein Ort, an dem Mütter Unterstützung anbieten und erhalten, Lösungen erarbeiten und Erfahrungen austauschen können.

Es ist hilfreich zu wissen, dass es andere gibt, die diese Herausforderungen gemeistert haben und es auch schaffen werden, sagt sie.

ONeill stimmt dem zu. Sie sagt, die Begegnung mit anderen Menschen mit RA habe ihr geholfen, sich weniger allein zu fühlen, und sie zu ihrer heutigen Tätigkeit als Anwältin geführt.

Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie tun können

Auch wenn es Ihnen nicht immer möglich ist, auf den Boden zu gehen, um zu spielen oder Basketball zu spielen, gibt es wahrscheinlich andere Familienaktivitäten, die allen Spaß machen.

Sie können Wege finden, um Zeit mit ihnen zu verbringen, selbst wenn es darum geht, einen Film zu sehen, ihnen Geschichten zu erzählen oder sich mit ihnen zu unterhalten, sagt ONeill. Was sie wirklich wollen, ist Ihre Aufmerksamkeit. Und die können Sie ihnen auf jeden Fall geben.

Leach stimmt dem zu. Es ist ihnen egal, ob das Haus perfekt ist oder sie ein hübsches Outfit tragen, sagt sie. Sie wollen nur dich.