Rheumatoide Arthritis kann Ihr emotionales Wohlbefinden fast ebenso stark beeinträchtigen wie Ihre körperliche Gesundheit. Nutzen Sie diese Liste als Leitfaden, um sicherzustellen, dass Sie Ihren Emotionen die Aufmerksamkeit schenken, die sie verdienen, wenn Sie mit dieser Krankheit leben.
Üben Sie körperlich-geistige Techniken: Aktivitäten wie Meditation, geführte Bilder und Atemübungen können Ihnen helfen, sich zu entspannen, Schmerzen besser zu bewältigen und Ihr Wohlbefinden zu steigern.
Verbringen Sie Zeit mit Familie und Freunden: Ihre Lieben können für Sie da sein und Ihnen zeigen, dass Sie nicht allein sind.
Treiben Sie regelmäßig Sport: Körperliche Betätigung senkt die Stresshormone und fördert die Produktion von Wohlfühlchemikalien im Gehirn.
Ernähren Sie sich gesund: Nährstoffreiche Lebensmittel helfen, die Symptome einer Depression zu lindern und Ihre Stimmung und Konzentration zu verbessern.
Schlafen Sie ausreichend: Gute Schlafgewohnheiten helfen Ihnen, körperlich und emotional optimal zu funktionieren.
Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe an: Es kann erleichternd sein, mit Menschen zusammen zu sein, die verstehen, was man durchmacht.
Versuchen Sie eine Therapie: Eine Beratung kann Ihnen neue Denkmuster vermitteln und Ihnen neue Bewältigungsstrategien aufzeigen.
