Aus dem Arztarchiv
In einigen Teilen der Welt verwenden die Menschen seit Jahrhunderten pflanzliche Heilmittel zur Behandlung von Krankheiten. Doch in den Vereinigten Staaten verlassen wir uns eher auf die traditionelle westliche Medizin.
Dennoch hat die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln in den letzten Jahrzehnten stark zugenommen. Eine Erhebung der CDC aus dem Jahr 2011 ergab, dass mehr als die Hälfte aller Erwachsenen in den USA eines dieser Produkte einnimmt.
Und mehr als die Hälfte der Menschen mit rheumatoider Arthritis nehmen sie ebenfalls ein, sagt Eric Matteson, MD, Rheumatologe an der Mayo Clinic in Rochester, MN.
Aber sie können Nebenwirkungen haben, und sie lassen sich nicht immer gut mit herkömmlichen Medikamenten kombinieren. Deshalb sollten Sie immer mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie sie ausprobieren, um sicherzustellen, dass sie für Sie sicher sind, sagt Matteson.
Was funktioniert?
Obwohl die meisten Nahrungsergänzungsmittel, die zur Behandlung von rheumatoider Arthritis eingesetzt werden, noch weiter erforscht werden müssen, können einige von ihnen sowohl Schmerzen als auch Entzündungen lindern.
Fischöl.
Omega-3-Fettsäuren sind am häufigsten in Fisch enthalten, sagt Kim Larson, RD, Ernährungsberaterin in Seattle. Sie empfiehlt, zwei bis drei Mal pro Woche Fisch und Meeresfrüchte zu essen. Eine gute Ernährung durch Lebensmittel ist der beste Weg zur Gesundheit bei RA, sagt sie.
Wenn Fisch nicht auf Ihrem Speiseplan steht, versuchen Sie es mit Fischöl. Die Omega-3-Fettsäuren in diesen Nahrungsergänzungsmitteln haben einige der gleichen Wirkungen wie nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs). Aber sie liegen nicht so schwer im Magen.
Fischöl wird aus Kaltwasserfischen wie Lachs und Thunfisch gewonnen. Einige dieser Fische können einen hohen Quecksilbergehalt aufweisen, also informieren Sie sich genau, bevor Sie sich für ein Ergänzungsmittel entscheiden. Omega-3-Fettsäuren können auch die Blutgerinnung verlangsamen. Sprechen Sie also mit Ihrem Arzt über die Einnahme, wenn Sie bereits Blutverdünner oder Blutdruckmedikamente einnehmen.
Borretschöl.
Die Samen bestimmter Pflanzen, darunter Borretsch, Nachtkerze und schwarze Johannisbeere, enthalten eine Omega-6-Fettsäure namens Gamma-Linolensäure (GLA). Sie kann auch Gelenkentzündungen und Steifheit lindern, sagt Paula Mendelsohn, RD, Diätassistentin und Ernährungsberaterin in Boca Raton, FL. Obwohl die Ergebnisse von Studien über GLA und rheumatoide Arthritis unterschiedlich ausfallen, zeigen einige, dass Menschen, die GLA-Präparate einnehmen, weniger NSAIDs benötigen.
Borretschölpräparate können Nebenwirkungen wie Blähungen, Verstopfung oder weiche Stühle verursachen. Einige Produkte enthalten so genannte Pyrrolizidinalkaloide, die Leberschäden verursachen können.
Kurkuma.
Diese
Hauptzutat in indischen und nahöstlichen Lebensmitteln enthält den chemischen Stoff Curcumin, der Gelenkentzündungen bekämpfen kann. Eine Studie aus dem Jahr 2006 deutet sogar darauf hin, dass bestimmte Kurkumaextrakte besser zur Vorbeugung als zur Linderung von Entzündungen geeignet sind. Wie Fischöl kann auch Kurkuma in hohen Dosen blutverdünnend wirken. Seien Sie also vorsichtig, wenn Sie Warfarin oder andere blutverdünnende Medikamente einnehmen.
Boswellia.
Boswellia ist auch als indischer Weihrauch bekannt und scheint ähnliche entzündungshemmende Eigenschaften wie NSAIDs zu haben, allerdings ohne die Magenprobleme.
Wie Kurkuma wird Boswellia in einer Form der ganzheitlichen Medizin aus Indien verwendet. Obwohl die Studienergebnisse uneinheitlich sind, bleibt es eine der am besten erforschten und vielversprechendsten Nahrungsergänzungen bei RA.
Ingwer
und
Grüntee-Extrakt
wird ebenfalls eine entzündungshemmende Wirkung nachgesagt, sie müssen jedoch noch genauer untersucht werden.
Probiotika.
Um diese guten Bakterien gibt es viel Wirbel. Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass sie dazu beitragen, Entzündungszeichen zu verringern.
Probiotika unterstützen und verbessern die Verdauung und Absorption und unterstützen das Immunsystem, sagt Mendelsohn. Darüber hinaus helfen Probiotika, schlechte Bakterien zu verdrängen.
Was man vermeiden sollte
Bestimmte Produkte sollte man besser im Regal stehen lassen.
Einige Nahrungsergänzungsmittel können schlecht für die Leber sein, sagt Matteson. Dazu gehören Arnika, Chaparral und Kombucha-Tee - vor allem, wenn er selbst gemacht ist.
Studien haben gezeigt, dass Chaparral Lebertoxizität verursacht. Das bedeutet, dass es keine gute Wahl ist, wenn Sie Methotrexat einnehmen, ein häufig verschriebenes Medikament, das auch Ihre Leber beeinträchtigen kann.
Andere Produkte könnten Ihre RA-Symptome lindern, aber die Nebenwirkungen sind das Risiko nicht wert. Die Donnergott-Rebe zum Beispiel hat sich in Labortests als vielversprechender Entzündungshemmer erwiesen. Sie kann jedoch zu schwerer Übelkeit, Durchfall und Atemwegsinfektionen führen. Dieses "hohe Nebenwirkungsprofil" ist ein Grund, warum David Leopold, MD, vom Scripps Center for Integrative Medicine, sie in seiner Praxis nicht verwendet.
Unterm Strich: Wenn Sie ein Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren möchten, sollten Sie mit einem Arzt sprechen, der sich mit der Verwendung von Naturheilmitteln auskennt, sagt Leopold. Gehen Sie nicht davon aus, dass Nahrungsergänzungsmittel entweder sicher oder wirksam sind.
